news
Як менше втомлюватися на роботі: вчені назвали ідеальний графік перерв
Більшість дорослих проводить сидячи майже 75% свого дня, що веде до серйозних проблем зі здоров’ям і втрати енергії. Але як менше втомлюватися на роботі, якщо графік максимально завантажений?
news
Секрет довголіття: вчені назвали ідеальну кількість часу для силових тренувань
Дослідники Гарвардського університету з’ясували, що від 90 до 120 хвилин силових тренувань на тиждень значно знижують ризик передчасної смерті та ефективно захищають організм від серцево-судинних захворювань.
news
В якому вигляді шпинат корисніший — свіжому чи заморожений
Чому заморожений шпинат краще за свіжий
news
Секрет здорового серця на тарілці: які овочі радять обирати кардіологи
Здоров’я серця починається не лише з фізичної активності, а й зі звичайних продуктів на кухні. Кардіологи назвали овочі, які радять включати до раціону регулярно.
news
Рак рота часто починається з непомітного симптому: на що звернути увагу
Багато людей не звертають уваги на виразки в роті, вважаючи їх тимчасовою проблемою. Однак один симптом може вказувати на значно серйозніші зміни в організмі.
news
Небезпечний жир може ховатися навіть у стрункому тілі: що з’ясували вчені
Кожна четверта людина з нормальним індексом маси тіла може мати ожиріння.
news
Що їсти для зниження холестерину: чотири доступні продукти, які захистять серце та судини
Високий рівень холестерину є головною загрозою для серця, проте правильний раціон може мінімізувати ці ризики.