Як заснути в спеку без кондиціонера: шість дієвих порад для комфортного сну

Білок потрібен не лише для м’язів, а й для нормальної роботи серця та імунної системи. Експерти назвали продукти, які допомагають отримувати його без надлишку насичених жирів і солі.

Рибні консерви часто сприймають як «запасний варіант» для швидкого перекусу. Проте сучасні дослідження та рекомендації дієтологів доводять: деякі види риби в банці можуть бути не лише зручними, а й надзвичайно корисними для здоров’я. Головне — знати, що саме обирати.

Для цього тесту не потрібні аналізи чи спеціальні пристрої. Лікар пояснив, як за допомогою мотузки можна оцінити стан метаболічного здоров’я.

Які продукти любить щитовидна залоза, а які їй не дуже подобаються

Щоденне споживання 5000 калорій може призвести до набору ваги та проблем зі здоров’ям. Фітнес-тренер пояснив, як організм поступово змінюється через переїдання.

Кофеїн — це природний стимулятор, який може тимчасово підвищувати артеріальний тиск. Після чашки кави судини звужуються, а серце починає працювати активніше, що і спричиняє короткочасне зростання тиску.