Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Зберегти красу і здоров'я під час вагітності — легко!


Отже, тест показав довгоочікувані дві палички і гінеколог підтвердив, що скоро у вас з'явиться малюк. З цього моменту у вашому житті починається новий період, повний хвилюючих відчуттів, щасливого очікування і трепетних передчуттів. Але крім цього, це час прийняття відповідальних рішень. Можливо, доведеться переглянути свої звички, навіть змінити спосіб життя, щоб не тільки народити здоровеньким, повного сил дитини, але і зберегти свою красу і здоров'я.

У період вагітності як ніколи важливо правильне збалансоване харчування, здатне забезпечити маму і малюка всіма необхідними вітамінами. При нестачі кальцію, наприклад, у мами може розвинутися остеопороз і карієс, а недостатня кількість вітаміну С та заліза може призвести до розвитку анемії, появи втоми, млявості, зниження імунітету. Для угамування спраги під час вагітності краще використовувати чисту воду (джерельну або очищену, бажано не кип'ячену). Вода повинна становити не менше 2/3 всієї що надходить в організм рідини. Залишилася третина може включати в себе натуральні свіжоприготовлені соки або фруктові напої з домашніх заготовок і свіжих фруктів, трав'яні чаї. Від розчинної кави, чаю, мінеральної води краще всього відмовитися. Загальна кількість випитої за день рідини повинна становити 1,5-2 літри.

Дуже важливі для підтримки здоров'я вагітної жінки заняття спортом. Вони допомагають підтримувати м'язи в тонусі, що в подальшому допоможе при пологах, сприяють запобіганню розтяжок і, нарешті, підтримують добрий настрій. Однак приступати до них можна тільки після консультації з гінекологом. Найкраще займатися тим видом спорту, який ви воліли до вагітності. Якщо ж особливих переваг немає, можна зупинитися на плаванні, полегшених вправах з гімнастики та аеробіки. Крім того, існують спеціально розроблені курси вправ для вагітних.

Особливу увагу слід приділити догляду за шкірою, оскільки зміна гормонального балансу в організмі може мати для неї негативні наслідки. Шкіра повинна добре очищатися. Для достатнього зволоження слід використовувати натуральні маски і спеціально розроблені для вагітних косметичні засоби. Щоб запобігти появі розтяжок на животі, у другій половині вагітності можна скористатися бандажем, що дозволяє також значно зменшити навантаження на спину. У цей період ретельного догляду вимагають ноги, навантаження на які значно збільшується, що може привести до варикозного розширення вен. Добре допомагають контрастні ванни і профілактичні засоби. Іноді слід придбати спеціальну компресійну білизну.


Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (Оцінок немає)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*