Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як вилікувати плоскостопість: правильне взуття і вправи


У наш час багато людей страждають від плоскостопості, яка здатне принести дискомфортні і больові відчуття в стопі. Справа в тому, що на сьогоднішній день вибір жіночого та чоловічого взуття настільки широкий, що найчастіше люди помиляються, купуючи неправильну з ортопедичної точки зору взуття.

  • По-перше, слід звернути увагу на підошву взуття. Приміром, купуючи  зручні чоловічі кеди, необхідно подивитися, чи є в них правильний супінатор, завдяки якому ступні не лягають на поверхню повністю.
  • По-друге, наявність каблуків або невеликого каблучка є гарантією профілактики плоскостопості. Такий аспект немаловажний для жінок: останнім часом модні тенденції включають в себе осінню та зимове взуття з абсолютно плоскою підошвою без каблучка, що сприяє появі і розвитку плоскостопості.

При наявності больових відчуттів в ступнях, а також інших симптомів плоскостопості необхідно негайно звернутися до лікаря-ортопеда, який зможе правильно оцінити сформовану ситуацію і призначити потрібне лікування.

Знаменитою вправою, призначеною проти появи і розвитку плоскостопості є «катання пляшки». Для цього слід взяти порожню скляну пляшку невеликого розміру (наприклад, з-під пива або газованого напою ємністю 0,5 літра), помістити її під стопу і прокатувати її вперед і назад щодня протягом 15-20 хвилин. Подібне заняття може принести чимало дискомфортних або больових відчуттів при наявності плоскостопості, однак при цьому потрібно запастися терпінням і регулярно проводити цю процедуру з кожною ступнею. Позитивний результат настає тоді, коли будь-які неприємні відчуття в ступнях зникають і катання пляшки відбувається безболісно.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*