Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як втратити три кілограми за три дні: ефективна експрес дієта


Монодоіети, що припускають споживання одного-єдиного продукту. наприклад, гречки, позбавляють наш організм необхідних мікроелементів. Збалансовані дієти, розраховані на кілька тижнів, вимагають неабиякої кількості сили волі. Експрес-дієти часто дають відмінний результат, так от лихо — нові кілограми набираються настільки ж швидко.

Пропонована нами експрес-дієта дозволяє скинути кілька кілограмів за три дні, при цьому після неї не буде підвищення ваги. Суть цієї дієти в тому, що їсти можна лише овочі. Об'єм їжі не повинен перевищувати 1,5 кг в день, а води або трав'яного чаю потрібно випивати не менше півтора літрів. Гідність цієї дієти ще і в тому, що овочі можна використовувати будь-які, головне дотримувати принцип — один вид овочів на день. Іншими словами, не можна, наприклад, змішувати морквину і буряк. Сидіти на такій дієті можна раз в три місяці, зрідка проводячи ще й кефірні розвантажувальні дні.

Варіанти денного меню:

Їжу необхідно розділити на п'ять-шість рівних порцій.

  1. Нашаткувати 1,5 кг білокачанної капусти, трохи присолити і згасити у воді. Готову страву скропити лимонним соком.
  2. Зробити салат з 1,5 кг огірків. Замість солі додаємо зелень.
  3. Шість картоплин середнього розміру зварити в шкірці. Є картоплю теж доведеться без солі.
  4. Зробити бурякове рагу, загасивши у воді 1,5 кілограма нарізаною буряка.

Другий день

На наступний день експрес-дієти потрібно вибрати інший овоч і додати до раціону (на вибір) варене всмятку яйце, три столові ложки сметани або півлітра кефіру.

Третій день

Завершальний дієту день повинен бути настільки ж суворим, як і перший.

Залишилося закріпити досягнутий результат. Втрачені кілограми не повернуться назад, якщо грамотно харчуватися. Сніданок повинен бути більш ситним, ніж вечеря. Можна їсти рибу, відварну картоплю і м'ясо. Обід традиційно повинен складатися з першого і другого, але порція супу повинна бути наполовину менше звичної. Про хліб з білої муки краще забути, та й житнього можна з'їдати в день не більше 50 грамів. Вечеря повинна закінчуватися за три години до сну. Категоричне табу — смажені страви, фрукти, ягоди, салати з майонезом і будь-яке масло.

Вважається, що будь-яка дієта повинна супроводжуватися фізичним навантаженням. Однак цей варіант дієти краще не поєднувати з походами до фітнес-центр. Пережити важкий період допоможе щоденний прийом водних процедур, особливо виграють ті, у кого є гідромасажні ванни. Ванна з гідромасажем дозволить домогтися поліпшеного ефекту, оскільки водний масаж прискорює метаболічні процеси. Однак якщо гідромасажної ванни в будинку немає — не біда. Додайте в звичайну десять-п'ятнадцять крапель апельсинового ароматичної олії.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*