Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як встигнути схуднути до літа


Взимку організм людини намагається на запас відкласти кілька кілограмів жиру. Саме тому люди відчувають потребу в їжі з високим вмістом вуглеводів і жирів. У результаті такого харчування до пляжного сезону жінки помічають, що помітно погладшали. Звичайно, влітку хочеться виглядати стрункою, красивою і підтягнутою. Але домогтися бажаних результатів досить непросто, тому підготовку до пляжного сезону варто почати заздалегідь.

Жінки, помітивши у себе погладшавщі стегна, збільшену талію, відразу починають морити себе голодом. Це робити не рекомендується! Так, безперечно, ви позбавитеся від зайвих кілограмів, але якою ціною. У першу чергу ви нашкодите своєму здоров'ю, тобто у вас можуть виникнути проблеми з шлунково-кишковим трактом. До того ж через дефіцит корисних і потрібних для організму мікроелементів шкіра стане в'ялою і млявою, придбає нездоровий колір. Щоб не нашкодити, достатньо якомога менше вживати кондитерських виробів і продуктів, багатих тваринними жирами (майонез, маргарин та ін.)

Зменшіть дозу споживаної їжі. Пам'ятайте, що краще вживати їжу кілька разів, але маленькими порціями. Раз на тиждень робіть розвантажувальні дні, в цей час харчуйтеся салатами зі свіжих овочів, фруктів і зелені. Обов'язково почніть приймати вітамінні комплекси. Більше вживайте рідини.

Дієтологи стверджують, що наявність зайвих кілограмів у організмі свідчить про зашлакованість організму. Щоб вивести шлаки, почніть вживати трав'яні чаї (наприклад, зі смородини, малини, материнки, м'яти), робіть очисні клізми. Для цих же цілей ви можете вживати свіжовичавлені соки, зроблені з капусти, буряків.

Почніть займатися спортом, але не варто заглиблюватися в крайність і виснажувати свій організм фізичними навантаженнями. Для початку достатньо робити зарядку двічі на день, поступово збільшуючи час занять. Більше гуляйте на свіжому повітрі, так як піші прогулянки дуже корисні.

Запишіться на аквааеробіку. За допомогою неї ви досить швидко скинете зайву вагу, підтягніть шкіру і оздоровіть організм. Також ви можете почати займатися велоспортом, але врахуйте, що при варикозному розширенні вен або проблем з хребтом цей вид занять суворо протипоказаний.


Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (Оцінок немає)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*