Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як швидко схуднути


Як часто буває так , що через кілька днів буде веселий захід на пляжі або навпаки , належить офіційний прийом , а плаття (або купальник) ні в яку не бажає застібатися . Встаємо на ваги ... Мда ... Терміново треба схуднути. Але хіба можливо скинути вагу так швидко? Все можливо , не зневіряйтеся. «Жіночі примхи» розповість вам про прості способи , які допоможуть схуднути за три — чотири дні.
При екстреному схудненні часто трапляється так , що худнуть зовсім не ті місця на тілі , які нам хотілося б зменшити . Наприклад , ми хочемо , щоб схудли стегна , а замість цього « здувається » груди . Це відбувається тому , що жир найлегше згорає там , де він ( жир) володіє найменшою щільністю. Так , при різкому схудненні спочатку зійде жир з лиця , потім схудне груди , потім сідниці , а вже в останню чергу стануть тонше стегна і зменшиться живіт.
Швидкі дієти для схуднення
Одна з швидких дієт пропонує 3 дні поспіль є тільки варений рис ( без солі і цукру) Дієти — це найважливіший доданок швидкого схуднення. Можна, звичайно , зовсім перестати їсти . Але це не найкращий вихід. Так , за три дні голодування можна скинути від 3 до 5 кілограмів (це залежить від фізичної активності під час голодування ) . Але повірте , голодуючий людина не здатна ні до якої активної діяльності , хочеться тільки лежати і спати. До того ж , голодовка вимагає поступового завершення , а у вас немає на це часу. Тому голодувати ми не будемо. Замість цього пропоную вам « посидіти » на одній із швидких дієт.
1 . Швидка дієта номер один. Протягом трьох днів ви їсте тільки варену курку. Причому порція курки досить маленька , всього 600 грам в день. Розділіть її на три частини і з'їдаєте на сніданок , обід і вечерю. Пити можна тільки воду.
2 . Друга швидка дієта розрахована на три — чотири дні. На сніданок з'їдаєте 1 яйце і стакан чаю без цукру. Опівдні можна з'їсти 150 грам знежиреного сиру і стакан кефіру або овочевого соку. Підійде морквяний , огірковий , кабачковий або гарбузовий сік. У полудень можна з'їсти 150 грам вареної риби або м'яса. М'ясо — курка , кролик , індичка. Риба — хек , морський язик і інші сорти риби з малим вмістом жиру. Крім цього можна з'їсти овочевий салат без солі , заправлений лимонним соком. Цілком можливо , що на третій день дотримання цієї швидкої дієти вам не захочеться їсти ні рибу , ні м'ясо — просто « в глотку не полізе ». Тоді можна м'ясо замінити 150 грамами вишні або полуниці. Вечеря замінюється стаканом настою із заспокійливих трав.
3 . Швидка дієта номер три , акторська , розрахована на 4 дні. Їсти можна тільки варений рис ( без солі і цукру) , а пити тільки томатний сік. Варений рис вельми неприємний на смак і при цьому калорійний. Так що при всьому бажанні ви не зможете з'їсти багато. В останній день дієти належить випити пляшку вина протягом всього дня. Приємне закінчення , правда?
4 . Четверта швидка дієта годиться для тих , у кого міцний і здоровий шлунок. Сніданок : склянка води , 5 крапель лимонного соку , 1 столова ложка меду. Цей « нектар » потрібно швидко випити , а через 10-15 хвилин можна випити несолодкий каву або чай. Обід: варене м'ясо і овочі. Всі продукти без солі і цукру. А вага з'їдається вами обіду не повинен перевищувати 500 грам . Погодьтеся , це немало. А ось вечеря ... казкове блюдо : беремо 200 грам капусти і варимо 20 хвилин у малій кількості води (води потрібно стільки , щоб капуста була лише злегка покрита , а не плавала ) . Коли капуста звариться , зливаємо відвар і п'ємо ... Капусту не їмо . Якщо перед сном нестерпно хочеться їсти , можна випити склянку знежиреного кефіру. Витримати цю дієту досить важко , але результат вражає: можна скинути 5 кг за 4 дні ...
Допомагаємо собі схуднути
Інтенсивні фізичні вправи , сполучені з дієтою напевно дадуть хороший ефект Але для успішного схуднення не досить сидіти на дієті. Щоб спалювати жир , м'язи повинні працювати. Сидячи на дієті , прагніть виконувати хоч би найпростішу зарядку : потягування , кругові рухи руками , нахили вперед і в сторони , махи ногами , підйом ніг в положенні лежачи. Щоб жир згорав там , де треба , бажано робити масаж цих ділянок тіла. Іншими словами , якщо ви хочете , щоб схудли стегна , масажуйте їх знизу вгору жорсткою щіткою або просто руками. Масаж викличе посилення припливу крові і жирові клітини будуть згоряти активніше і швидше.
Інтенсивні фізичні вправи , сполучені з дієтою напевно дадуть хороший ефект , питання в іншому ... Під час дієти організм позбавлений звичної кількості їжі і від цього людина стає млявою і апатичною . Потрібна досить сильна воля , щоб змусити себе робити вправи під час дієти. Однак , без вправ не можна: відчуваючи нестачу їжі , організм починає переварювати власні м'язи , жир — це недоторканний запас , який витрачатиметься в останню чергу. Тому фізичні вправи допомагають нам зберегти наші м'язи в повному обсязі.
Недоліком будь-якої швидкої дієти є швидке повернення ваги до колишнього значення . Що ж, така ціна « швидкої стрункості ». Організм повертає собі дуже швидко розтрачений жир , та ще й додає кілограм-другий понад те , що було раніше. Щоб цього не сталося , «Жіночі примхи» рекомендує не тільки індивідуально підбирати дієту ( чи не кидатися стрімголов за кожним модним віянням ) , але і відводити процесу схуднення не три доби , а як мінімум три -п'ять місяців. Тоді результат буде стабільним і вага не повернеться так скоро.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*