Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як схуднути до літа: декілька рекомендацій


Тим, хто прагне схуднути до літа, фахівці рекомендують дотримуватися низькокалорійної дієти, влаштовувати «голодні» дні, активно займатися спортом. Але є ще кілька рекомендацій, дотримання яких дасть хороший результат.

Влітку всі дівчата особливо хочуть виглядати привабливо, а тому слід терміново зайнятися своїм тілом. Якщо ви не зараховуєте себе до аматорки спорту, почати скидати вагу краще з неспішних тривалих прогулянок перед сном. За тиждень організм звикне до помірної навантаженні і можна буде перейти на прогулянки швидким кроком. Починаючи з третього тижня, додайте відвідування басейну або шейпінгу.

Існує кілька рекомендацій, що дозволяють отримати стабільний результат. Всі заняття повинні проходити планово, а не час від часу. Останній прийом їжі — за 3 години до активного фізичного навантаження, ніякої їжі — 3 години після. Воду, яку при необхідності можна брати з собою, подкисляемой декількома краплями лимонного соку, уникайте промислових або солодких соків, газованої води.

Два рази на тиждень відвідуйте сауну. Серед рекомендацій по швидкому схудненню до літа, ця — одна з важливих. Беріть з собою невелику кількість меду. Перед парилкою намажте проблемні зони. Завдяки меду поліпшується потовиділення і лімфодренаж. Якщо є можливість — пройдіть курс загального масажу. Вибираючи масажиста, керуйтеся відгуками подруг і знайомих, думці яких довіряєте. Це кращий спосіб потрапити до рук хорошого фахівця.

Паралельно з оздоровчими процедурами, внесіть коригування в режим харчування. Можна знизити калорійність, виключивши легкозасвоювані продукти, наприклад, кондитерські вироби та страви з тіста. Візьміть за правило випивати в день не менше півтори літра рідини. Це може бути зелений чай, мінеральна вода без газу, несолодкий компот з чорносливу. Якщо у вас немає соковижималки, придбайте. Пів склянки соку із зелених овочів також допоможуть швидко схуднути до літа. Ще один продукт, незамінний для схуднення — ананас. Завдяки вмісту в ананасі бромелайну (природному спалювачу жирів), шматочок цього фрукта вагою 100-150 г, з'їдається щоденно, гарантує втрату кілограмів.

Влаштовуйте «голодні» дні. Краще це робити в середині тижня. Наприклад, ваш день — середа. У вівторок останній прийом їжі — до 15 годин. На ніч — очисна клізма і гарячий душ. Наступний день — тільки мінеральна вода без газу або зелений чай. Гігієнічні процедури також необхідно повторити. У четвер перший прийом їжі можливий не раніше 15 годин. Краще, якщо це будуть кисломолочні напої або тушковане овочеве пюре. Більш істотно (але без вуглеводів) можна поїсти за годину — півтори. Якщо дотримуватися дані рекомендації, до літа вийде схуднути на 5-7 кілограмів.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*