Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як прибрати живіт після кесаревого розтину?


Під час вагітності про знегоди думати не хочеться. Всі думки крутяться навколо появи малюка на світ, приємних клопотах, підготовці до його приїзду додому з пологового будинку. Навіть якщо жінка знає про те, що їй належить оперативне розродження, думки все одно зайняті насущними проблемами. Турбота про зовнішність і власне здоров'я здійснюється лише в безпосередньому зв'язку з дитиною. «Зміна пріоритетів» відбувається через кілька діб після народження малюка. Його вже перевели в палату до мами, поступово налагодився контакт, побутові дрібниці відійшли на другий план. Саме цей перехідний момент для жінки досить непростий — з'явилося трохи вільного часу на думки про власну зовнішність і стан після пологів.
Особливо пильна увага приділяється животу, який має досить непривабливий вигляд. Так, з радістю материнства не зрівняється жодна інша подія, але обвисла шкіра, розтяжки і не поспішаючи уходити зайва вага здатні сильно зіпсувати настрій.
Під час вагітності особливої можливості для профілактики розтяжок немає. Більшість мало-мальськи дієвих кремів і лосьйонів вироблені на гормональній основі, тому не годяться до застосування у вагітних. От і залишається майбутнім мамам максимально зволожувати округлий живіт і стримувати себе, коли він починає свербіти.
Після пологів ситуація не змінюється кардинально. Попереду тривалий період грудного вигодовування і гормональні креми знову відсуваються убік. Але проблема не настільки масштабна, як здається новоспеченій мамі. Існує маса безпечних способів для зміцнення м'язів передньої черевної стінки і позбавлення від «фартуха».
Фізичне навантаження
Основна проблема, з якою стикаються жінки після кесаревого розтину, є тимчасова недієздатність щодо будь-яких фізичних навантажень. Максимальна вага, яку дозволяється піднімати молодій мамі — це її новонароджений малюк. До того ж насилу встаючи з лежачого положення жінка далеко не відразу захоче качати прес чи робити інші вправи, що навантажують м'язи живота. По-перше, це боляче. Кесарів розтин — класична порожнинна операція з розтином усіх верств живота аж до матки. Тому період реабілітації подовжений. Хоча багато лікарів відзначають незрівнянно більш швидке загоєння післяопераційних рубців після кесаревого розтину, ніж після будь-який інший порожнинних операцій. Може, вся справа в гормоні «щастя»?
Так чи інакше, але фізичне навантаження не повинне обмежуватися вставанням з ліжка. Качати прес можна починати не раніше, ніж через чотири місяці після операції і за умови повної спроможності швів. А ось дихальна гімнастика і деякі вправи з йоги для початківців допоможуть уникнути гіподинамії і гіпотрофії м'язів живота.
Навантаження легше переносяться в горизонтальному положенні, тому, перш ніж вставати вранці з ліжка або після відпочинку, піднімайте по черзі випрямлені ноги. Спочатку пару раз, потім більше. Поверніться на бік і повторіть вправу. Якщо ж примусово чергувати грудний та черевний тип дихання, то підготуватися до інтенсивних тренувань в майбутньому буде значно легше.
Бандаж після кесаревого розтину
Як би не було боляче, від «живота» позбутися хочеться якомога швидше. Враховуючи той факт, що під час операції розсікали м'язи, можна припустити, що підтримка, яку вони надавали протягом всієї вагітності, значно ослабла. Шкіра ж не має м'язових клітин, тому самостійно скорочуватися не в змозі. Значить, потрібно допомогти одним, щоб підтяглися інші. На допомогу приходить диво-пояс — бандаж. Про нього жінки чули як про хорошу підтримку зростаючого животика, що зменшує навантаження на хребет і запобігає появі розтяжок на шкірі. Багато хто вже встигли спробувати.
Це стосується естетичної сторони застосування бандажів. Лікарі ж радять носити бандажі та хворим, які перенесли операції на черевній порожнині. І пов'язано це як з турботою про шви, так і в якості профілактики післяопераційних гриж.
Грижа — це випадання між м'язами (кавалками або цілими) частини органу або тканини. У результаті цього процесу відбувається здавлення нервових закінчень і судин, наростає болючість в області грижі та інші симптоми. Лікування в більшості випадків оперативне — розтин м'язів, вправлення органу або тканини, ушивання м'язів і їх фіксація.
Чому утворюється грижа? Через надмірне фізичне навантаження або слабкість м'язового корсету. У жінки ж після кесаревого розтину в надлишку і того, й іншого. Тому правильне носіння бандажа і стає для неї основним пунктом турботи про власне здоров'я й зовнішності на перші місяці після пологів.
Які бувають бандажі
Їх вибір не відрізняється широтою, але нам важлива ефективність. Якщо порівнювати післяопераційні бандажі з післяпологовими, то кардинальних відмінностей немає. Післяпологові бандажі можуть бути у вигляді нижньої білизни із завищеною талією або просто поясом. Також як і післяопераційні. Різниця в одному — бандажі для фіксації черевної стінки після операції значно тугіше й тиснути можуть сильніше. Після того, як знімаються шви, і робиться висновок про їх спроможність, необхідність в тугому носінні бандажа відпадає, і настає час для поступової (!) Розробки м'язів черевного преса. Але і на цьому етапі повністю відмовлятися від підтримки не слід — нехай рідко, але шви можуть розходитися.
Жінки зазвичай «розриваються» між двома видами: бандажами-трусиками і бандажами у вигляді широкого поясу.
Бандаж-трусики не дуже зручний для постійного носіння, особливо в останньому триместрі, — часте відвідування дамської кімнати робить процес одягання-роздягання дуже довгим. Крім того, його підтримуючі властивості трохи нижче і після оперативного розродження такий бандаж буде абсолютно не функціональний.
Бандажі-своїх поясів універсальні в носінні — надягати його можна і на одяг, і під одяг, знімати коли завгодно. Однак з вибором правильного розміру можуть виникати складнощі. В останньому триместрі плід починає активно рости, живіт збільшується швидко. Якщо ви купили бандаж на шостому місяці вагітності, то існує ймовірність, що на початку дев'ятого місяця він просто не застібнеться. Рішення просте — на період виношування купуєте дородовий бандаж, а після операції купуєте або спеціальний післяродовий, або післяопераційний.
Правильне носіння бандажа — одна з важливих складових швидкої реабілітації після пологів. Враховуючи той факт, що розріз під час операції може проходити як поперек живота, так і вздовж (це залежить від стану жінки і екстреності пологів), правильний спосіб фіксації і підтримки живота за допомогою бандажа повинен показувати лікар. Нічого складного в цьому важливому процесі немає, і з другого-третього разу жінка цілком зможе впоратися без сторонньої допомоги.
Підіб'ємо підсумок
Тренування м'язів черевного преса повинні проводитися «з розумом» і поступово. Уникнути неприємних і хворобливих відчуттів, а також характерних захворювань, молодій мамі,яка перенесла кесарів розтин, допоможуть бандажі. У міру відновлення сил і фізичної активності необхідність в бандажі відпаде.
У спробах повернути тонку талію і плоский живіт не діє правило «чим більше, тим краще». Швидше, навпаки — важливо не перестаратися і пам'ятати про те, що надмірне навантаження може призвести до розриву швів, а, значить, і до другої операції по видаленню країв рубця, який не загоївся. Все б нічого, жінка здатна багато витерпіти заради краси, але ж є більш важлива причина, по якій молодій мамі потрібно стежити, в першу чергу, за своїм здоров'ям — її новонароджений малюк.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*