Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як правильно спати під час вагітності


Вагітним не слід спати на жорсткій поверхні, краще щоб матрац був середньої жорсткості, тому як спати краще всього на боці. Під час вагітності не слід спати на животі, навіть на початковій стадії його зростання. Не рекомендується спати на спині, так як чим важче стає плід, тим більше зростає тиск на внутрішні органи (кишечник, нирки, печінка), а також є ймовірність здавлення нижньої порожнистої вени, яка проходить уздовж усього хребта. Здавлювання порожнистої вени веде за собою зменшення припливу крові, що може викликати погане самопочуття у вагітної і при тривалому здавлюванні, призвести до нестачі надходження крові дитині, а внаслідок цього і поживних речовин, зниженню серцебиття. В результаті здавлювання порожнистої вени може призвести до незворотних наслідків. Тому при лежанні на спині, слід уважно ставитися до свого самопочуття, і якщо в такому положенні самопочуття погіршується, то слід перевертатися на бік, і стежити за тим, щоб під час сну ви не опинялися на спині.

Лікарі рекомендують спати на боку і краще на лівому, тому як на правому боці може здавлюватися нирка. Також можна взяти проміжне положення, не перевертаючись до кінця на спину, а підклавши під спину подушки. При лежанні на боці і, особливо на спині, поверхня спального місця повинна добре повторювати контури тіла, і підтримувати хребет у правильному фізіологічному стані, що можуть гарантувати правильно підібрані ортопедичні матраци. Лежачи на боці можна підкласти невелику плоску подушку під живіт, а також подушку між ніг, що допоможе зменшити навантаження на таз. Для цього є навіть спеціальні подушки, які за формою нагадують банан, зі спеціальним наповнювачем.

За умови, що на ліжку крім матері буде спати і батько, необхідно враховувати, щоб ліжко сильно не пружина, так як в такому випадку, під час сну можуть бути сильні коливальні рухи на її поверхні, під час перевертання на ньому друге сплячого, що буде доставляти дискомфорт матері і дитині. А також необхідно, щоб розмір спального ложі був зручним для матері, щоб їй ніщо не заважало комфортно спати, в тому числі і другий сплячий.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*