Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як правильно піклуватися про своїх зубах?


У рейтингу найпоширеніших захворювань в нашій країні лідирують хвороби порожнини рота.

Найбільш частий серед них — пародонтит Ця хвороба не тільки помітно знижує якість життя людини — вона рано чи пізно призводить до втрати зубів. Людям з цією проблемою, перш ніж пломбувати зуби або вставляти протези, доводиться попередньо довго лікуватися, витрачаючи сили, час і кошти.

Уникнути цього може допомогти правильна і регулярне чищення зубів. Це призводить до зниження утворення зубного нальоту і каменю і є невід'ємною частиною профілактики захворювань ясен і зубів. На жаль, як свідчить статистика, озвучена Всесвітньою організацією охорони здоров'я, лише 2-3% населення Землі більш-менш дотримуються гігієну порожнини рота. Які ж правила ми забуваємо, заходячи по ранках і вечорам у ванну і видавлюючи пасту з тюбика?

Не менше трьох хвилин

Як би ви не спізнювалися на роботу або як би не хотілося вам спати, тривалість процесу чистий-ки зубів повинна бути розтягнута в часі. Щоб правильно почистити зуби, необхідно як мінімум три хвилини — ви не помилилися, 180 секунд! Існує стандартна процедура чищення зубів, яка дозволяє не лише очистити поверхню зубів, але і видалити наліт з міжзубних проміжків, а також провести масаж ясен. Щітку необхідно розташувати під кутом 45 ° до поверхні зубів і чистити при розімкнутих щелепах. Почніть з нижньої щелепи з внутрішньої (язичної) поверхні зубів, потім перейдіть на зовнішню поверхню зубів. Переміщайте щітку від крайніх зубів до центру і далі до іншого краю. Щітка розміром 2,5-3 см захоплює ділянку з двох-трьох зубів. На кожному такому ділянці зубного ряду необхідно провести 10 рухів щіткою. Для внутрішньої і зовнішньої поверхні зубів необхідно виконувати подметающие руху в напрямку від ясен до ріжучої поверхні зубів, тобто для нижньої щелепи — знизу вгору, а для верхньої — зверху вниз. Те ж саме повторіть для зубів верх-ній щелепи. Далі чис-тятся жувальні поверх-ності зубів — треба встановити щітку горизонтально і здійснювати рухи вперед-назад на нижній і верх-ній щелепах.

Закінчується чищення круговими масажними рухами зовнішньої поверх-ності зубів при зімкнутих щелепах, при цьому повинна бути захоплена зона ясен для поліпшення кровообігу. Також слід пам'ятати про мову, на якому накопичується значна кількість хвороботворних мікроорганізмів — вони призводять до запального процесу у роті. Зараз у продажу існують зубні щітки на зворотному боці яких розташована спеціальна шорстка поверх-ність, призначена для чищення язика.

Така черговість чищення зубів дозволяє максимально видалити залишки їжі з важкодоступних ділянок і — відповідно — знизити ризики поширення мікробів і ймовірність розвитку запалення. «Чіткі» щітки

Довга або коротка, з натуральною щетиною або з синтетичними волокнами, м'яка або жорстка, на батарейках чи без них? При виборі зубної щітки важко не розгубитися. Найбільш ефективно «працюють» щітки середньої жорсткості з синтетичними волокнами. Довжина щітки не повинна бути більше трьох сантиметрів — інакше ви не зможете з її допомогою захопити важкодоступні ділянки рота. Зубну щітку слід міняти, як тільки у неї з'являються сліди зносу або — у будь-якому випадку — кожні три місяці. Також важливо міняти зубну щітку після того, як ви перехворіли застудою. Пам'ятайте, що зуби чистить саме щітка, паста ж надає допоміжне і освіжаючу дію. Не слід використовувати пасту у великих кількостях. Розмір великий горошини — цілком достатній обсяг. Якщо після прийому їжі немає можливості почистити зуби, прополощіть рот водою або спеціальним ополіскувачем.

Йоршики та нитки

На сьогоднішній день для збереження ротової порожнини у повному порядку зубна щітка і паста — далеко не єдині універсальні засоби. Якісна гігієна порожнини рота неможлива без очищення міжзубних проміжків. Для цієї мети застосовуються інтердентальні (міжзубні) засоби гігієни порожнини рота, наприклад, флоси (зубні нитки) і міжзубні йоршики.

Флосс — це нитка, що складається з одного або декількох синтетичних волокон. При виготовленні їх витягають для підвищення міцності на розрив і покривають шаром матеріалу для підвищення коефіцієнта тертя. Зубну нитку використовують таким чином: з касети витягується 30-40 см флосса, велика частина нитки намотується на середній палець лівої руки, решта — на середній палець правої руки так, щоб проміжок нитки між пальцями був завдовжки близько 10 см. Флосс натягують вказівними і великими пальцями і обережно вводять в проміжок між зубами. Чиститься поверх-ність зуба рухами по напрямку від ясен до ріжучого краю зуба: знизу вгору для нижньої щелепи, зверху вниз — для верхньої. По закінченні чищення флосс виводиться з проміжку між зубами. Процедура повторюється на всіх зубах.

При цьому не слід забувати, що частина нитки, очистити одну контакт-ную поверхню зуба, не повинна використовуватися повторно.

Міжзубні йоршики (міжзубні щітки) призначені для очищення широких міжзубних проміжків, просторів під брекетами та іншими ортопедичними конструкціями, рекомендуються людям з імплантатами. Йоршики виготовляються з короткою нейлонової щетини, зафіксованої між перекрутити дроту, ручка — з матеріалів, як у зубних щіток. Йоржик вводять в кожен міжзубний проміжок і чистять зворотно-поступальними рухами і обертанням йоржика за годинниковою стрілкою.

БДІ!

Поява крові на зубній щітці або під час сплевиванія — тривожний симптом, на який не можна закривати очі. Кровоточивість і болючість ясен — перші ознаки гінгівіту, початкової стадії пародонтиту. Це означає, що запальний процес у яснах вже почався. Зупинити його можна тільки за участю лікаря і застосуванням місцевих лікарських препаратів з протизапальною і антисептичною дією.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*