Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як позбутися нав'язливих думок?


Сучасна людина постійно отримує потік інформації. Навколо неї зазвичай знаходяться звичайні люди — середньостатистичний представник суспільства живе в квартирі багатоповерхового будинку , а значить , чує сусідів з чотирьох ( іноді п'яти ) сторін . На роботу добирається на громадському транспорті , отримуючи чергову дозу непроханої інформації. Потрапивши в офіс — як правило , продовжує поглинати тепер уже спеціалізовані дані , необхідні для роботи. Що цікаво , в перерві і повернувшись додому , чоловік добровільно додає до цього «вінегрету » ще порцію звуків і зображень з кінофільмів або роликів. У таких умовах зберігати чистоту і ясність свідомості дуже складно. А так як ніякої психогігієни не проводиться зовсім, нав'язливі думки — поширене і звичне явище .
Психіку можна порівняти з желеподібною масою. Якщо туди додається струмень брудної води , то маса поступово починає ставати все більш каламутною і менш гнучкою за рахунок сміття. У ній починають з'являтися ущільнення , незаповнені місця , вкраплення чужорідних частинок. Свідомості потрібно очищення і захист . Щоб зберігати ясність розуму , подібну гігієну слід ввести в свій стандартний день. Ми розглянемо доступні сучасній людині способи , за допомогою яких вона може очищати свою свідомість і тим самим позбудеться від нав'язливих думок.
Загальне зміцнення організму
Постійне повторення всередині розуму одних і тих же думок , які доставляють занепокоєння людині , може бути пов'язано з втомою тіла або психіки. Ведення здорового способу життя дає сили організму і нав'язливі думки йдуть . Іноді дотримання режиму дня може усунути більшість захворювань в тілі. Психіка відпочиває з 9 до 11 вечора і якщо людина в цей час спить , то вона відновлює внутрішні ресурси. Ранній підйом сприяє психічному тонусу , і древні знання і сучасна медицина говорить про користь підйому до шести ранку.
Також важливо пити достатню кількість води — це від 1 до 3 літрів води в день , в залежності від ваги тіла. Корисно пити свіжовичавлені соки, помірно і правильно харчуватися. Зокрема не їсти після шести , легше харчуватися в першу половину дня. Зрозуміло, слід виключити алкоголь, а також намагатися уникати цукру , білого борошна , шоколаду , дріжджів. Важливо їсти в спокійному стані , в тихій і затишній обстановці.
дотримання чистоти
Зовнішня атмосфера впливає на внутрішній стан. Варто допустити бруд і безлад у домі , як через деякий час , людина почне відчувати таку ж дезорієнтацію всередині себе. Безлад у будинку дає можливість будь-яким думкам проникати у свідомість . Щоб цього не відбувалося — необхідно ретельно прибирати в будинку , позбавиться від всіх непотрібних речей. Може виявитися , що тиша і спокій всередині розуму настане вже після гарного прибирання в дома. Деякі люди інтуїтивно це розуміють , і коли у них поганий настрій починають прибирання в квартирі і їм стає легше.
вплив звуку
Щоб очистити внутрішній простір , древні знання рекомендують використовувати звук. Існують спеціальні словоформи ( мантри ) , які багаторазово повторюються. Зараз найбільш відома мантра « ОМ » або « АУМ ». Вважається , що її проголошення очищає свідомість . При цьому вимовляти мантри потрібно глибоко і протяжно . Ефект можна відчути відразу ж. Поза тіла при цьому повинна бути нерухомою , в ідеалі — це поза лотоса ( подмасана ), або напів- лотоса (тільки одна нога закинута на стегно) . Можна просто випрямитися і стояти нерухомо , повторюючи мантру , це також дасть свій ефект .
Звук має величезний вплив на глибокі шари психіки. Щоб зберігати чистоту свого розуму , слід ретельно вибирати , що ми слухаємо . Коли ми слухаємо іншу людину , то разом з інформацією її голоса віддається стан її психіки. Українське прислів'я говорить « з ким поведешся , від того й наберешся » — і слухаючи людину, можна почати також думати як вона, вести себе і чинити. Молитви будь-яких релігій дають очисний ефект. Ті , хто серйозно вивчає християнство , знають, що існує розумно — діяльна молитва , яка є найпотужнішим інструментів для очищення і розуму і збереження його в чистоті.
вплив вогню
Коли важко і в голові неспокійні думки , варто спробувати запалити маленьку свічку. Цього цілком може виявитися досить, щоб стало затишніше і спокійніше. Вогонь має дивовижні властивості , в тому числі очищенням . Ті , хто знає цей ефект , тримають у своєму будинку палаючу лампадку . А не так давно , кілька сотень років тому , в будинку завжди горів вогонь. Більш того , благочестиві сім'ї в стародавні часи передавали незатухаючий вогонь від покоління до покоління.
вплив води
більш простий і звичний спосіб — піти прийняти душ. Це також очистить тіло людини , і їй стане спокійніше. Можна експериментувати з прохолодним або теплим душем. Важливо прийняти душ після сну , особливо до дев'яти годин ранку. Якщо цього не зробити , то всі токсини, які були викинуті на шкіру вночі , почнуть знову вбиратися в тіло. І це не сприятиме спокою і умиротворенню. Також добре приймати душ після відвідування публічних місць , зборів людей , емоційних переживань , відвідуванню туалету . Увечері краще приймати теплий душ.
Порфирій Іванов створив вчення , в основі якого лежить обливання холодною водою. Він рекомендував щодня зранку і ввечері проводити таке обливання . Вважається , що холодна вода очищає більш тонкі структури людини , тоді як тепла — лише поверхню шкіри. Не для всіх добре підходить таке обливання , для деяких дійсно це буде занадто жорстким методом . У аюрведі існує класифікація людей на типи , і ось тип з переважанням повітря , навіть якщо буде змушувати себе робити обливання крижаною водою , то через деякий час лише одна думка про подібні заходи буде викликати у нього щось на зразок істерики . Насильство над собою у « повітряного » типу людей працюватиме лише нетривалий час . Але якщо вода буде лише прохолодною — це також дасть позитивний ефект , і не викличе занадто великих труднощів.
Купання в природних водоймах , річках , морях заспокоює дуже помітно. Досить увійти у воду і якийсь час поплавати , як приходить умиротворення. У такі моменти людина розуміє , наскільки швидкий темп її життя й часом дуже метушливий . Якщо є можливість плавати щодня — то з кожним днем буде все більше ментальної рівноваги .
Відвідання святих місць
У всіх релігійних традиціях існує поняття паломництва. Коли люди відвідують особливі , святі місця. Такі місця мають особливу чистоту і сильну енергетику . Після таких поїздок , люди відчувають себе набагато краще. У них немов оновлюється свідомість . Нерідко в таких місцях є можливість взяти обмивання в святому джерелі , що додає вплив води . Якщо вода нижче 7 градусів , то це ще один фактор очищення , оскільки холодна вода лікувальним чином впливає на організм.
Далеко їхати не обов'язково , будь-який найближчий храм або церква , цілком підійде як святе місце. Навіть кімната, де регулярно молиться один або кілька людей , вже починає володіти відповідними параметрами. Для сучасної людини буде несподіванкою , але для підтримки чистоти в такому місці , стародавні трактати використовують коров'ячий гній . Ця речовина має унікальні властивості і очищає простір на тонкому рівні .
розблокувати емоції
Думки можуть крутитися в голові через якісь стримані переживання. Відбувається затиск , блокування , захована в підсвідомості. Наприклад , людина може придушити гнів на близьку людину під час сварки . Гнів йде всередину , він вимагає виходу , але в той же час є переконання, що гніватися погано. Внутрішній конфлікт , який змушує забути про емоції. У той же час цей гнів нікуди не зник , і створює важкий емоційний фон у стосунках. Стає важко навіть перебувати в одному приміщенні з людиною. Як наслідок постійно крутяться в голові думки про те , що потрібно виїхати. Людина розмірковує в сотий раз як їй це зробити, де взяти гроші і так далі. Різні шалені кредити на житло і квартири в іпотеку можуть бути наслідком таких ситуацій .
Якщо замість переїзду , людина починає піднімати емоції і проживає свій гнів , то йде напруга у стосунках, і думки заспокоюються. Невиражені емоції нагадують пробку , яка створює затор думок. Що цікаво , багато повсякденних вчинків пов'язаних з непрожитими емоціями . Коли насправді потреба людини зовсім в іншому , ніж вона вже сама починає помилково вважати . Простий приклад — мрієте купити дорогий телефон? Ваша справжня потреба — в повазі і увазі. Тоді як вам починає здаватися, що потрібна саме хороша фотокамера і тонкий корпус.
Відпочинок на природі
Вважається , що Ейнштейну належить вислів — «всесвіт і людська дурість безмежні». Сучасний житель запорошеного і шумного мегаполісу готовий витратити великі гроші зі своєї зарплати (заради якої , нагадаю , він і живе в місті) на хімічні препарати , щоб поліпшити свій стан. При цьому йому доступна природа — безкоштовний, приємний, корисний засіб. Можна навіть пішки піти в найближчу посадку — це не коштуватиме ніяких грошей .
Взаємодія з природою кращий засіб для врівноваження свого розуму і позбавлення від нав'язливих думок. Чим більший контакт , тим кращій. Хорошим варіантом буде усамітнення на кілька днів , без використання електричних приладів. Якщо не буде надходити звичної інформації , то ніщо не буде знову турбувати розум, і він почне заспокоюватися. Звуки лісу , повітря почне гармонізувати організм. Якщо при цьому спати на каремате (туристичному килимку) , то буде взаємозв'язок і з землею, також дуже благотворно впливає на організм.
Нав'язливі ідеї допомагають побачити проблеми
Будь-яка хвороба або неприємність є сигналом щоб людина звернула увагу . Біль — це сигнал , що в даній сфері щось не так. Якщо в голові з'являються мислі, які не дають спокою — то потрібно розібратися , що ж відбувається в житті або в тілі. Просто відмахуючись від них , або намагаючись будь-якими способами їх прибрати , ми тим самим позбавляємо себе справно працюючого індикатора , який лише сигналізує про проблему .
Людина в будь-якій ситуації може навчитися бути не жертвою , а мисливцем. Кожна нав'язлива думка в такому стані сприймається з радістю. Тому що це — нове завдання , новий ребус , розгадавши який , людина щось покращує у своєму житті. Зневіра , що виникає при появі будь-якої проблеми , означає про неготовність її вирішувати. Внутрішньому конфлікті , який характеризується словами «ой ні , знову це». Але людина не ідеальна, і це показник, що є місця , що потребують покращення . Будь –який сигнал, в даному випадку нав'язливі думки — це сигнал , за яким ми можемо нарешті виявити проблему. А значить — прибрати її .


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*