Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як навчитися танцювати танець живота


У східних країнах жіночий живіт завжди був надбанням громадськості, частиною культури, об'єктом захоплення і поклоніння. Нагота, ледь прикрита напівпрозорою смужкою тканини, аж ніяк не позбавляє цю частину жіночого тіла притаманною їй привабливості, навіть навпаки. Напевно , в цьому і криється притягальна сила знаменитого танцю живота : руки , ноги і груди танцівниці , прикриті струмливими складками одягу , зміщують акценти в область живота. Сьогодні «Жіночі примхи» розповість , як навчитися танцювати цей танець.
Історія виникнення танцю живота
Танець живота є найдавнішим танцем Землі , тому має багато напрямків , стилів і різновидів , адже на його становлення вплинуло багато народів і культур. Історики донині сперечаються про те , де ж все-таки він з'явився спочатку і все частіше сходяться на думці , що його батьківщиною є Стародавній Єгипет , Де мистецтво танцю цінувалося завжди .
Якщо говорити про назву танцю , то потрібно відзначити , що його не просто так назвали танцем живота або танцем життя. У давнину він виконувався на честь богині родючості або богині — матері і включав в себе елементи , що відображають процес зачаття , виношування і народження плода — звідси і наявність у ньому еротизму. Варто також сказати , що один час танець живота був певним ритуалом , що захищає жінку від злих духів під час пологів (для цього всі жінки племені збиралися навколо породіллі і під музику виконували особливі рухи, що імітують родові борошна , щоб заплутати нечисту силу). Чоловікам же категорично заборонялося дивитися на танцюючих жінок.
З часом танець живота втратив своє смислове навантаження і почав виконуватися виключно для задоволення, а деякі танцівниці навіть стали брати гроші за його виконання . Кожна жінка вважала своїм обов'язком освоїти мистецтво цього танцю , бажаючи привернути шанувальників. Але з приходом мусульманства танець живота був названий непристойним і в зв'язку з цим втратив колишню популярність і навіть перебував під загрозою повного забуття . Але все-таки йому не судилося повністю зникнути з лиця землі , адже після того , як французи завоювали Африку , танець живота знайшов друге життя і став більш професійним. Саме після цих подій східний танець міцно зайняв свою нішу на світових танцювальних підмостках.
Види і напрямки танцю живота
Сучасний танець живота має багато стилів виконання , а також три основні школи :
Єгипетська — найцнотливіша версія , адже виконується танець в закритих нарядах , а його відмінною особливістю є більш плавні рухи .
Арабська ( халіджі ) . Основний акцент робиться на розпущене волосся , адже їх ковзання і погойдування має якийсь еротичний підтекст і , що важливо , заворожує чоловічу половину залу для глядачів . Турецька — більш відверта і еротична . Костюми сміливіші , а при виконанні вітається спілкування з глядачами і танці на столі.
Якщо говорити про види , то тут все залежить від обраних танцівницею аксесуарів :
    Саїді (танець з тростиною ) — виник він в Єгипті , в однойменній місцевості (там жили воїни і пастухи , що використали бамбукові палиці замість зброї). Представниці прекрасної половини людства зуміли перетворити військові прийоми в енергійний , яскравий і досить сексуальний танець.
    Танець з шаблею — визнаний найскладнішим , адже не дуже-то легко утримати шаблю на голові або на стегні , якщо при цьому доводиться ще й танцювати. У давні часи вважалося , що виконуюча цей танець жінка таким способом висловлює непокірність .
    Танець з цимбалами ( музичний інструмент , який являє собою дві пари дерев'яних або металевих пластин) . Використовуються вони як супровід до танцю самої виконавицею .
    Танець з хусткою — тут хустку виступає у вигляді фону, який покликаний підкреслити красу тіла і граціозність рухів. Виконавиця повинна володіти акторськими здібностями , а саме головне не ставитися до хустки як до частини костюма — вона повиннна стати частиною її тіла.
    Танець з вогнем — поєднання краси і якоїсь небезпеки .
    Танець з віялом — справжнє мистецтво , адже досить складно домогтися плавності і легкості рухів і « перевтілитися » в метелика.
В даний час танець живота успішно змішується з різними стилями і напрямками музики — це джаз , класика , фламенко та інші. Примітно , що з'явилося і напрямок фітнесу , заснований на класичних рухах танцю живота , адже під час виконання танцю задіяні всі м'язи , а таке навантаження здатна зробити їх сильними і еластичними.
Корисні властивості танцю живота
Для більшості обивателів танець живота є мистецтвом , несучим красу , духовність і еротизм , але на додаток до цього він надзвичайно корисний для жіночого організму і допомагає у вирішенні низки проблем. наприклад:
Менструальні болі проходять в середньому після півроку занять і , що важливо , проходить необхідність приймати знеболюючі таблетки.
Стан хребта набагато покращиться. Але якщо у вас були травми , обов'язково потрібно отримати дозвіл лікаря перш , ніж приступити до занять.
Позитивно впливає на розвиток рухливості суглобів у жінок будь-якого віку .
Виконуючи танець живота , ви змушуєте кров циркулювати швидше, що особливо добре для органів малого тазу і , як наслідок проходять запалення , загальмовується розвиток міом , розсмоктуються кісти. Багато жінок відзначають , що за допомогою цього танцю можна перемогти дисфункцію яєчників.
Поліпшується робота кишечника , а значить , організм очищається від шлаків , що в свою чергу сприяє поліпшенню кольору обличчя і стану шкіри в цілому.
Профілактика захворювань серцево -судинної системи і гіпертонії , а так само остеохондрозу.
Знімає стрес , так як виконання східного танцю неможливо без рівного дихання в заданому ритмі , що сприяє викиду «гормонів щастя» ( ендорфінів ) .
Корекція фігури — деякі елементи танцю допомагають знайти тонку талію , стрункі ноги і надовго зберегти природну форму грудей. До того ж у танцюючою пані завжди буде підтягнута шкіра.
Крім перерахованого вище , танець живота допомагає розвинути вестибулярний апарат , покращує координацію рухів , формує гарну поставу , а значить , здатний надати жінці впевненості в своїх чарах .
Окремо потрібно сказати , що танець живота дає навантаження на групу м'язів , які практично не «працюють» у повсякденному житті , але , тим не менш , дуже важливі для дітородної функції . Звідси випливає , що східний танець здатний не тільки підготувати організм до пологів , але і полегшити сам процес. До речі , якщо вагітність протікає нормально і ваш лікар дав « добро» , заняття танцями можна продовжувати ( але варто знизити навантаження ) .
Підготовка до навчання
Перед початком навчання важливо чітко засвоїти , що одного бажання тут буде мало. Щоб з успіхом освоїти танець живота потрібно багато терпіння , старанності і підвищеної працездатності . Потім вибираємо один з трьох способів навчання:
Заняття з інструктором. Основна перевага цього методу — індивідуальний підхід. Але варто відзначити , що це не дуже дешево , а значить , не всі можуть дозволити собі подібне задоволення .
Групові заняття , як правило , проводяться в школі танців і мають більш доступну ціну на абонемент. Важливо сказати , що цей метод має багато плюсів : спілкування з однокласниками , можливість вчитися на помилках інших і , поза сумнівом, ви отримаєте потужний стимул , намагаючись не вдарити в бруд обличчям перед іншими учнями .
Домашнє навчання . При самостійному навчанні основними помічниками є відеоуроки (можна придбати спеціальний диск) або онлайн навчання . Але цей метод рекомендується фахівцями як допоміжний для закріплення навичок , отриманих в школі танців , так як ви навряд чи зумієте правильно розподілити навантаження на організм і , що важливо , ніхто не допоможе вам в корекції допущених помилок.
Кілька слів про музику. У танці живота , як і в будь-якому іншому , важливо правильно чути музику і чітко відчувати ритм. А якщо ви вважаєте , що для занять підійде будь східна мелодія , то ви глибоко помиляєтеся. Музика , відповідна для танцю живота відрізняється тим , що над усіма звуками переважає чіткий барабанний ритм , під який власне і рухається тіло танцівниці. Деяким така музика може здатися досить монотонної , але саме цей фактор робить гіпнотичний вплив на глядача.
Той , хто хоч раз бачив професійне виконання танцю живота , напевно звернув увагу на чарівний наряд його виконавиць . Якщо ви хочете відчути себе східною принцесою і повністю перейнятися духом танцю , варто придбати спеціальний костюм (як правило , він складається з ліфа , виконаного з щільного матеріалу і покликаного підтримувати і візуально збільшувати груди ; спідниці або шароварів , прикрашених монетками і підвісками , які заклично дзвенять під час виконання танцю і розшитого пояса) . До речі , з взуттям проблем не виникне , адже, як правило , танець живота прийнято виконувати босоніж.
Окремо потрібно сказати , що наряд завжди доповнюється великими прикрасами ( біжутерією ) і яскравим макіяжем з акцентом на очі. Більш досвідчені танцівниці використовують аксесуари , про які йшлося вище.
Вчимося танцювати
Сучасний танець живота складається з декількох базових елементів :
    Таксим — найповільніший елемент танцю , наповнений імпровізацією . Навчання рекомендують починати саме з нього , так як він дозволяє прислухатися до своїх відчуттів і проявити себе на початковому етапі.
    Тряски — здійснюються всім тілом , так сказати від п'ят до стегон (до речі , це непоганий аналог вибромассажа для боротьби з целюлітом ) і є досить складним елементом . Ноги при цьому повинні бути рівними і працювати синхронно. Особливо пікантною вважається тряска животом , але для придбання цієї навички потрібно не тільки мати натреновані м'язи , а й вміти їх контролювати.
    Вісімки (виконуються як стегнами , так і грудьми ) , при цьому обидві ці частини тіла по черзі вимальовують цифру 8 .
    Хвилі . Особливість цього елемента полягає в тому , що стегнами або грудьми малюються свого роду «кола ».
    Скручування в різні сторони — коли задіяна груди ( повороти в різні сторони) , стегна повинні знаходитися в нерухомому стані і навпаки.
Навчання, як правило , починається з вивчення основних елементів танцю , а потім відпрацьовується пластику (особливо живота , стегон , спини і , звичайно ж , рук). Наступним етапом є вивчення зв'язок — компонентів , завдяки яким окремі елементи , з'єднуючись , перетворюються на чуттєвий танець.
Окремо скажу , що заняття танцем живота змінюють ставлення жінки до себе і свого тіла , допомагають розкріпачитися , а значить , позбутися комплексів . Погодьтеся , це гарний і приємний спосіб роботи над собою , адже зовнішня краса базується , насамперед , на внутрішніх відчуттях.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*