Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Як домогтися щастя вдячністю


Поговоримо про те, як домогтися щастя вдячністю. Особистісна характерна риса, найбільш ясно проявляється людьми, коли вони стають щасливішими, — це їх нескінченне почуття вдячності. Хоча вони могли витратити багато зусиль в своїх індивідуальних пошуках ясності і комфорту, більшість з них переконуються, що постійне відчуття щастя перевершує їх мрії. Навіть якщо я продовжую свій шлях, намагаючись бути щасливішим і проявляти більше любові, я ніколи не припиняю відчувати благоговіння, благословляючи внутрішній спокій, оселилося у мене всередині. Нагорода виявляється куди більше, ніж які б то не було зусилля, прикладені мною, щоб досягти її. Відчуття щастя приносить не тільки визнання та оволодіння можливостями здійснювати управління нашим внутрішнім світом, але також і визнання сінергістіческіх сил дружелюбною планети, яка робить таке щастя і довіру до себе можливим.

Коли ми щасливі, ми щиро вдячні. В такій же мірі істинно і зворотне твердження. Коли ми вдячні, ми дійсно щасливі. По суті, я часто називаю подяку найприємнішим засобом для осягнення щастя. Ми можемо пробитися через всі нещастя, переключивши нашу увагу на подяку. Незважаючи на всі катастрофи, які можуть трапитися, ми можемо знайти у великому і малому невичерпні джерела для нашої вдячності. Подяка тоді стає найкоротшим із маршрутів на щастя.

Як домогтися щастя вдячністю. Перш ніж рухатися далі, нам би добре було спочатку розібратися з тим, як може відчуватися «природна» людська схильність протистояти подяки і визнання. Наступна історія показує, як ми здатні розвинути таку властивість.

Нещодавно я був на дні народження подружки мого сина Тейо. Як тільки мала відчинила подарунок сина, її мама схилилася над нею і прошепотіла їй на вушко: «Ну, що потрібно сказати Тейо?».

Абсолютно формально дівчинка видавила з себе холодне «Спасибі», навіть не глянувши і не посміхнувшись тому, хто вручив їй подарунок.

Мама знову вирішила посприяти і сказала: «Я думаю, ти могла б це зробити краще».

Малятко глянула на Тейо і, розтягнувши губи в гумовій посмішці, голосно сказала: «Дякую». Посмішка відразу ж зникла з її обличчя, і вона відвернулася розгортати наступний подарунок.

Намагаючись прищепити дочці звичку дякувати, мати позбавила її «спасибі» його споконвічного значення. Вона «замкнула» яку б то не було вдячність, яку могла відчути дівчинка, своєю вимогою видати досить формальний, механічний відповідь. Вона могла б пробудити в дочці почуття щирої вдячності, пояснивши їй, скільки енергії і праці вклав у цей подарунок Тейо. Крім того, що він провів майже цілу годину, розмальовуючи хитромудрі фігурки на листівці з чотирьох сторінок, він обійшов купу магазинів, щоб знайти таку гру, яку, на його думку, хотіла дівчинка. Він купив подарунок на гроші, зароблені власною працею, — сидів з маленькими дітьми, згрібав листя, мив машини і т.д. Пізніше, коли хтось розповів дівчинці історію подарунка Тейо, вона здивовано посміхнулася йому і уклала в теплі обійми. На цей раз вона не вимовила байдуже «спасибі»; але ці обійми сповна виразили її вдячність.

Можливо, багато хто з нас були виховані на таких ось «треба» і «спасибі». Може бути, ми так часто повторювали ці слова, не вкладаючи в них щирої вдячності, що вони позбулися всяких глибоких почуттів. Досить часто я чув, як і дорослі, і діти заявляли: «З якого це дива я повинен говорити« спасибі »?» Або «Не хочу я говорити« спасибі »». Для багатьох з нас вираз залишається отруєним дитячими асоціаціями. Не дивно, що ми стали такими невдячними! У нас не тільки виникає опір у відношенні почуття вдячності, але ми відмовляємося її висловлювати навіть по стратегічним і тактичним міркувань. Якщо ми вимовляємо «Спасибі», чи повинні ми ще що-небудь натомість? Якщо ми висловлюємо подяку за допомогу, принижує чи це нас? Придушення таких почуттів з причини самозахисту є ілюзією. Ми нічого не набуваємо, зберігаючи мовчання або проявляючи стоїцизм. Стримуючи нашу подяку або зовсім не проявляючи її, ми обманюємо не світ навколо, ми обманюємо тільки самих себе.

Я отримав хороший урок в плані подяки в моїх взаєминах з людиною, який учив Самарію і мене значенню любові і вдячності. Протягом тих трьох років за часів мого студентства, а це було років двадцять тому, був на планеті людина, який брав мене без всяких суджень. Звичайно, я міг у той час сказати, що моя дружина, мої батьки, мої доньки і мої друзі любили мене. Однак їх любов постійно перемішувалася з якимись плутаними вимогами: то мене закликали змінитися, то виставляли умови, яким я повинен був задовольняти, щоб зробити наші нерівні стосунки прийнятними. З тим винятковою людиною все було не так. Незважаючи на мої численні нападки на нього в той час, коли він вчив нашу групу, він ніколи не дозволяв собі висловлювати судження або проявляти злість. Дар його визнання та терпимості перетворив як мене, так і мої погляди, формуванню яких він нас навчав.

Хоча пройшло вже майже двадцять років з тих пір, як закінчилися наші відносини «вчитель-учень», ми підтримуємо теплі дружні стосунки, не бачившись при цьому іноді місяцями, а іноді й роками. Але завжди, коли ми з родиною приходимо до нього в гості, я його міцно обіймаю, а потім тихенько шепочу «спасибі» йому на вухо. Іноді він подивиться на мене пустотливо і запитає, за що це я його дякую. Моя відповідь залишається завжди незмінним. У моєму житті не проходить і хвилини, коли я б не відчував трепетного благоговіння перед тими змінами, які сталися зі мною, змінами в тих, кому ми намагаємося допомогти. Я не можу придумати, що б я міг йому подарувати. Які б дари я не підніс йому, краса їх навряд чи зможе зрівнятися з красою тих кольорів, які розцвітали у нас в душі, коли ми були разом.

Багато років тому зробивши таку заяву, я б відчував себе ніяково. Мені завжди хотілося відплатити тим же або навіть з надлишком за будь-яку допомогу, надану мені. Як я буду почувати себе, якщо ніколи не зможу досягти рівноваги в цьому процесі? Протягом декількох років я із змінним успіхом боровся з цим питанням. Друг заперечував, що ми більше, ніж повно висловили нашу вдячність один одному в тому, що ми розробили і розвивали на основі тих первинних дослідженнях з цією людиною. Ми втілили ідеї в дії і використовували почуття в повній мірі, щоб допомогти собі та іншим відтворити або змінити їх життя. Ще один друг згадав про дітей, які живуть в різних куточках світу, на яких наше навчання зробило позитивний вплив. І все ж, наполягав я, все це не послаблює мого почуття нескінченної подяки за отриманий мною безцінний подарунок. Зрештою, я прийшов до задовольняючому мене висновком; я буду продовжувати черпати із джерела моєї вдячності і висловлювати її, як тільки випаде така можливість! Таке рішення, я сподіваюся, мало настільки ж важливе значення для нього, як і для мене. Моя вдячність породила ще більш глибоку радість і щастя. Крім того, я хотів, щоб моя подяка була конкретною і корисною, чимось більшим, ніж просто слова і посмішка. В результаті, напередодні більшості наших візитів до нього, ми з Самарією бігали по магазинах у пошуках подарунків, деякі з них були маленькі і витончені, другі — великі і утилітарні. Зробивши нашу подяку відчутною, ми зробили її більш впливовою, як для бере, так і дає.

Деякі люди вчаться просто вирікати слова подяки, але при цьому їм не вдається повною мірою пожинати плоди цього радісного процесу. Мабуть, з цим обов'язковим «спасибі» проблема існувала завжди. Слова! Незважаючи на те, що вони могли бути значними і виразними, вони не спонукають перетворити нашу подяку у справи. Справа починає посмішка. Обійми підкріплює почуття. Рука допомоги або підтримка в потрібний момент роблять подяку більш відчутною. Жодним чином наші дії не применшують мовчазної вдячності, яку ми можемо відчувати, коли дивимося на призахідне сонце або спостерігаємо за притиснулися до своєї матері цуценятами. Бути вдячним означає не тільки захоплюватися, насолоджуватися й оцінювати, але також моментально дізнаватися благоговіння і подив. У ці моменти ми відчуваємо справжнє щастя.

Так, ми могли б підтвердити, що нам доводилося відчувати такі особливі відчуття благоговіння і здивування. Ми миттєво дізнаємося такі хвилюючі і виразні події та явища, як народження дитини, соната Бетховена, панорама Великого Каньйону, перші кроки людини на Місяці, трансплантація нирки або героїчний вчинок людини, що ризикує життям заради іншої людини. Але найчастіше нам не вдається розпізнати дивовижні події та явища, гідні подяки, які відбуваються навколо нас на кожному кроці щохвилини.

Деякі люди, сплеснувши руками, заявлять: «Ну, я от вдячний, що живу!» Або «Я вдячний планеті, Всесвіту і всього того, що в ній є!». Одним сплеском рук вони висловлюють всі свої почуття. Роблячи таким чином, ці люди позбавляють себе істинної краси і радості подяки. У процесі навчання Процесу Вибору ми спонукаємо людей завжди бути гранично конкретними у своїх дослідженнях і уникати абстракцій і узагальнень, вдивляючись в сутність подій і явищ. Тому, якщо хтось говорить про неспокій, ми просимо навести конкретні приклади тривоги і заклопотаності. Така точка зору в рівній мірі застосовна і до відчуття подяки.

Ми можемо вчити себе бути чутливими і сприйнятливими до багатьох чудесам буття. Застосовуючи такий метод усвідомлення, вам легше буде розпізнати і відчути вдячність (і щастя). Сидячи тут, я можу думати, дивитися і дихати, не докладаючи до цього жодних зусиль. Неймовірно! Моє серце продовжує працювати, перекачуючи кров, підтримуючи моє життя і свідомість. Що за дивовижна машина! Як я вдячний, що мої пальці бігають по клавішах ось цієї друкарської машинки так, що я можу відобразити свої слова на папері. Даже сама бумага, сделанная из древесины деревьев на гигантских комбинатах, представляется чудом. Поглотив чернила, эта белая бумага удержит мои мысли в застывшем виде так, что однажды я смогу поделиться этими мыслями с другими. Как я благодарен лампе за то, что она позволяет мне отчетливо видеть все сделанное мною, и как я признателен за электричество, которое освещает и обогревает мою комнату. Так! Я даже могу рассматривать словарь глазами восторга!

Стекло в окне защищает меня от холода и одновременно позволяет смотреть на небо. Поистине поразительно! Я воспринимаю так много чудес в моей жизни, когда становлюсь более конкретным в моей благодарности, что вряд ли бы смог все их перечислить.

Коли нам здасться, що ми в розгубленості, чи ми помітимо, що радість зникла з наших повсякденних цілей, ми можемо озирнутися навколо і виявити безліч речей, подій або людей, вартих захоплення і вдячності. Якщо ми зробимо їх конкретними, у нас ніколи не вичерпаються джерела подяки. Птах, що ковзає в потоках теплого літнього вітру, не більше чудесна, ніж здивування перед працюючим туалетом, який функціонує для того, щоб ми могли задовольняти наші фізіологічні та гігієнічні потреби. Замок з піску, зведений дитиною на морському березі, викликає таке ж благоговіння, що і комп'ютерна роздруківка, яка допомагає нам контролювати наші фінанси. Кварц може стати предметом захоплення, як і металевий ключ, за допомогою якого ми замикаємо і відкриваємо двері. Ми занадто обмежені і упереджені у своїх оцінках. Але ми можемо розширити рамки внутрішнього сприйняття. Ми можемо притримати вираз подяки для таких спеціальних випадків, як День подяки, день народження, весілля, нещасний випадок, якого вдалося уникнути. Або ж, навпаки, ми можемо щедро розпорядитися з проявом нашої вдячності і, таким чином, збільшити наше щастя.

Мабуть, не проходить і дня, щоб я не сказав трьом чи чотирьом з моїх шістьох дітей, який я щасливий, що вони в мене є. Я не можу «надуманими» або наговоритися про це! Благословення приходить в наше життя через усвідомлення.

Менеджер зі збуту, який відвідував одну з наших програм, підкріпила своє рішення бути вдячною резолюцією. Вона буде кожен день писати, щонайменше, три послання своїм клієнтам або співробітникам, щоб висловити їм свою щиру вдячність за їхню підтримку і доброту. Її співробітники прозвали її «Натхненна Енні». Ці п'ять хвилин на початку кожного робочого дня дозволили їй відчувати відчуття захвату; а її сприятлива енергія надихнула співробітників виходити на роботу раз на місяць у позаурочний час, що допомогло перевищити заплановані показники за обсягом продажів.

Хіромант, якому подобалося здійснювати миттєві зміни у своєму житті за допомогою прийняття рішень чи перегляду свого світогляду, почав свою особисту трансформацію з того, що дякував своїх пацієнтів, кожного окремо, коли вони входили в його приймальню. Перш ніж приступати до маніпуляцій, він просив їх приділити кілька миттєвостей того, щоб подякувати свої тіла за підтримку їхніх життєвих зусиль. В результаті люди краще розслаблялися під час його сеансів і більше не пручалися м'яким поштовхам і уколам його, як він їх тепер став називати, «щасливих рук». Такий вибір, втілений в дію, допоміг змінити структуру професійних взаємодій з пацієнтами та залучити їх до участі в їх власному лікуванні.

Вчителька початкової школи, скориставшись методом, про який вона дізналася в нашому навчальному центрі, зібрала свій клас в коло подяки. Всім дітям запропонували висловити вдячність якоїсь людини чи події і зробити це визнання конкретним і чітким, забезпечивши його відмітними деталями. Спочатку багатьом учням доводилося кілька секунд думати, іноді навіть хвилин, перш, ніж вони могли відшукати в своєму житті той факт, за який вони могли бути вдячні. Тепер же ці щотижневі сеанси стали одним з найбільш жвавих і щасливих видів діяльності в класі. Деякі учні висловлюють вдячність один одному. А інші перенесли цю традицію в домашній коло і практикують її будинку за обіднім столом.

Ми можемо виявити нескінченна безліч об'єктів, обставин і людей, яким можна виразити свою вдячність і подяку. Ми починаємо з простого вибору, щоб визнати відчуття подяки. Далі ми можемо вдосконалювати наші відчуття, перетворивши подяку в дії, які б допомогли зробити наші почуття видимими!

Чоловік, який брав участь в одній з наших програм, розповів про те, як поняття про подяки радикальним чином змінило його відчуття, яке спустошило б його раніше. Він знаходився на роботі, коли йому подзвонили і повідомили про те, що його мати щойно померла. Крім неї у нього ближче нікого не було. Коли він поїхав додому, щоб побути зі своїм батьком і братами, то став плакати, засмучений про свою втрату. Світ для нього розбився вщент, став похмурим і порожнім. Йому хотілося кричати, щоб якось висловити свій протест! Але тоді він згадав про ідею пробудження подяки навіть у найтяжчі хвилини. Чоловік вирішив, що зможе спробувати скористатися цим принципом навіть в такий безвихідний момент. Він зачекав секунду і спробував витягти з пам'яті хоч один спогад, яке б могло викликати в нього почуття вдячності. Несподівано він згадав час, коли йому було одинадцять років, і те, як мати допомагала йому одягтися на вечірку. Він випробував тоді таку вдячність, і зараз багато років потому він знову відчував вдячність. Потім він згадав все літні дні на озері, коли мама запропонувала бути його інструктором по плаванню. Його любов до води пов'язана з її захопленим ставленням до плавання. Всього три роки тому вона терпляче давала йому поради під час його болісного розлучення, не звинувачуючи ні його самого, ні його колишню дружину за те, що вони розходяться. Він захоплювався її нейтралітетом. У деяких з його спогадів були неприємні моменти. Іноді, наприклад, вона була нетерпима і запальна. Але він завжди відчував її любов. Його обличчя розпливлося в широкій посмішці. Він просто обожнював пироги і маїсовий хліб, що вона мала зазвичай пекла в неділю вранці. Машина наповнилася сміхом, коли він зрозумів, яке особливе місце займала їжа в його стосунках з матір'ю.

І ось, змирившись в душі зі смертю самого близької людини, він приїхав в будинок своїх батьків, випромінюючи радість і любов. Його сім'я і друзі зустріли його з заплаканими, сумними обличчями. Він вирішив зробити свою подяку конкретної та дієвої — запросити сім'ю і друзів у вітальню і поділитися з ними своїми спогадами, як зворушливими, так і веселими історіями про матір і про себе. Він запропонував і іншим поділитися спогадами та висловити свою подяку. І те, що починалося як скорботна зустріч близьких людей перед лицем смерті, перетворилося на прославляння життя жінки, яку вони всі так любили.

Подяка! Ми можемо відшукати її скрізь. Ми можемо пробудити це почуття в будь-який час. Ми можемо зробити його конкретним, відчутним, поділившись нашої вдячністю з іншими. І якщо на душі у нас буде невесело в якийсь момент, ми можемо подивитися на квітку, камінчик на дорозі або на колесо нашої машини і відчути вдячність. Ми можемо посміхнутися незнайомцю, обійняти когось із близьких чи навести порядок на неприбраній полиці і відчути подяку за цю дану нам можливість. Якщо ми виберемо подяку, ми будемо щасливі!


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*