Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Вода в раціоні дитини


Людський мозок складається з води на 80 % , тому навіть незначне зневоднення може згубно вплинути на розумовий потенціал малюка — підвищиться стомлюваність , дитині буде складно сконцентруватися , можуть з'явитися головні болі.
Об'єм води , необхідний для нормального функціонування головного мозку та інших систем організму дитини , звичайно розраховується за віком. Наприклад , середньодобова норма споживання води для піврічного малюка — один літр. У цей літр входять також соки , чаї , супи , соковиті фрукти і овочі , тому на чисту воду доводиться не більше 150-200 грам . Норма школяра коливається від одного до двох літрів , залежно від його фізичної активності — при активних іграх і заняттях спортом , вода швидше виводиться з організму і для відновлення балансу потрібно більше пити.
Для дітей придатна тільки найчистіша вода — це правило поширюється і на приготування їжі. Організм дитини найбільш сприйнятливий до забруднювачів та бактеріальної середовищі простий водопровідної води. За статистичними даними , школярі , що вживають воду з-під крана , яка легко вступає в хімічні реакції з сталевими трубами , страждають від захворювань травної системи на 19 % частіше , ніж ті діти , які п'ють очищену або бутильовану воду.
Саме тому батькам необхідно контролювати не тільки кількість , але і якість , що вживається дитиною , рідини — на своєму прикладі показувати правильну організацію питного режиму , стежити за якістю і чистотою води.
Правда застосування очищувальних фільтрів не завжди дає очікуваний результат — фільтруючі частини мають властивість забруднюватися , зношуватися і цей процес неможливо відстежити . Тому в приватних будинках має сенс повна заміна водопровідних труб — протікає по якісним пластиковим і поліпропіленовим трубах , вода не насичується взвесями і не містить надлишку заліза.
У школі діти часто забувають про те , що водопровідна вода зі старих сталевих труб може нашкодити. Позаймавшись на фізкультурі , вони часто направляються до найближчого умивальника, що б попити — попереду ще уроки , а зміна занадто коротка , щоб встигнути і переодягнутися , і збігати в буфет. Уникнути такого розвитку подій легко — достатньо класти в портфель дитині невелику пляшку з водою.
Буває , що діти відмовляються пити чисту воду , посилаючись на те , що вона позбавлена ​​смаку .
Як поступати батькам у цьому випадку?
• Можна запропонувати дитині пити по одному ковтку щогодини — так йому буде легше звикнути ;
• Сік для малюків краще розводити водою , поступово зменшуючи його концентрацію до нуля ;
• На прогулянки потрібно брати не соки та чаї , а воду. Якщо дитина захоче пити , буде пити те , що є;
• Діти люблять ритуали , тому можна придумати щоденну традицію — пити по склянці води відразу після сну.
Щоб ритуал став цікавішим , до виконання потрібно залучити якомога більше учасників : тата, бабусю і навіть кішку — наливати їй щоранку повну миску чистої води.
У питаннях , які безпосередньо стосуються здоров'я дітей , не можна покладатися на удачу , тому обов'язок кожного батька — докласти максимум зусиль для того , щоб дитина вживала тільки якісну чисту воду.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*