Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Вітаміни для шкіри: як їх вибрати і правильно вживати?


Як відомо, шкіра являє собою найбільший і уразливий орган людини, який захищає внутрішні органи від грибків, вірусів і бактерій, а також перепаду температури та інших несприятливих чинників.

Саме тому її здоров'ю потрібно приділяти пильну увагу. Це тим більш актуально, коли мова йде про шкіру обличчя, яка, немов маячок, говорить про стан людини і може повідати деякі секрети. З часом шкіра стає сухою, а значить, зволожуюча маска для обличчя не буде зайвою, а, навпаки, допоможе підтримати здоров'я і квітучий зовнішній вигляд.

Ознаки вітамінної недостатності

Щоб злагоджено працювати, організм вчасно і на постійній основі повинен отримувати цілий комплекс мікроелементів, мінералів і вітамінів. Якщо вітамінів недостатньо надходить, можуть з'явитися такі проблеми, як: дерматити та червоні плями на обличчі, повсюдна вугровий висип і випадання волосся, долгозажівающіе рани і поява синців при найменшому натисканні, часті респіраторні і вірузние захворювання.

Потреба у вітамінах

А (ретинол): Вітамін А, на переконання вчених, є основним компонентом шкіри. Якщо його недостатньо, шкіра лущиться, сохне і швидко старіє. Ефективний крем для сухої шкіри обличчя в змозі заповнити нестачу вітаміну.

С (аскорбінова кислота): А от недолік цього відомого вітаміну відіб'ється негативно буквально на кожному органі, це відноситься і до шкіри. Як показали дослідження вчених, вітамін С, до всього іншого, є ще й антигістамінним засобом. Інакше кажучи, саме вітамін С в стані придушити алергічну реакцію, свербіж, почервоніння шкіри, набряки.
Крім того, аскорбінова кислота бере активну участь в процесі утворення колагенових волокон, які запобігають появі синців і сприяють швидкому ранозагоєння.

Е (токоферол): Саме вітамін Е носить горде звання «вітаміну молодості». Від нього залежить цілісність капілярів, м'язових тканин, що особливо важливо при виконанні важкої фізичної роботи. Він захищає шкіру від втрати вологи і впливу вільних радикалів.

Група В: Обмінні процеси в клітинах шкіри безпосередньо залежать від наявності або відсутності вітамінів групи В, вони ж беруть найактивнішу участь в окислювальних і відновних процесах організму, відповідають за пігментацію волосся.

Для поповнення нестачі досить правильного і збалансованого харчування. Від цього залежить не тільки краса шкіри, але і здоров'я всього організму.


2 Responses to Вітаміни для шкіри: як їх вибрати і правильно вживати?

  • Посмішка Джаконди says:

    Неможливо кожен день з"їдати необхідну кількість вітамінів, адже тоді більша частина дня буде відводитися на трапези) я, наприклад, завжди приймаю вітаміни курсами, курс осінню, коли страшенно починає виадати волосся і настрій псується від нестачі тих же вітамінів і сонячного світла) але з власного досвід скажу, що найкращі вітаміни- це моновітаміни, такі я Деакура, наприклад. Це Біотин, так званий вітамін краси. Подружка порадила і я зараз дуже рада, що дослухалася до її поради 😛

  • Снежинка says:

    Обязательно нужно использовать в своем рационе фрукты или овощи, но не забывайте и кисломолочные продукты. Я еще подстраховываюсь и пью витамины Деакура для укрепления волос и ногтей!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*