Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Відсипатися по вихідних корисно для здоров'я


Мрієте провести як мінімум половину вихідного дня в ліжку? Не відмовляйте собі в цьому задоволенні! Раніше вчені категорично не радили такий спосіб відпочинку: вони стверджували, що це ще сильніше руйнує добові ритми людини, в результаті чого людина ще пізніше звичайного лягає спати в неділю і починає тиждень розбитим і хворим. Рекомендувалося намагатися дотримуватися єдиного ритму і, незалежно від того, вихідний день або робочий, лягати спати і вставати в один і той же час. Тепер же лікарі виявили, що тривалий сон по суботах і неділях може скоротити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу. Австралійські дослідники говорять, що їхні висновки можуть допомогти поліпшити здоров'я людей, які втомлюються протягом метушливого робочого тижня. Медики 5 років спостерігали за 19 здоровими чоловіками, середній вік яких був 29 років. Всі вони спали в середньому по 6 годин протягом тижня, а у вихідні спали на 2 години більше. У піддослідних постійно контролювали рівень інсуліну в організмі. Результати випробувань показали, що рівень цього гормону менше вагався після вихідних. «Наше дослідження показало, що продовження годин сну може поліпшити вироблення організмом інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу», — підвели підсумок автори. Хоча в даному дослідженні взяли участь тільки чоловіки, попередні дослідження показали, що нестача сну позначається на здоров'ї жінок ще більш негативно. Так що відсипатися корисно всім!


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*