Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Вчені: щільний сніданок не приводить до схуднення


Вчені дійшли висновку, що щільний сніданок не так нешкідливий, як пишуть деякі дієтологи. Дослідники з Центру харчування Ради з медичних досліджень в Кембриджі провели експеримент. Люди, що мають зайву вагу, були розбиті на групи залежно від виду сніданку. Перший варіант — пристойна порція, що містить близько 700 калорій, другий містив ті ж продукти, але на 20 відсотків менше, третій був удвічі менше — 350 ккал. Потім між сніданком і обідом чоловікам і жінкам запропонували печиво, після чого було підраховано, скільки їжі вони з'їли на обід і вечерю. Результати показали, що поснідавши невеликою кількістю їжі зовсім не «наздоганяєш» під час обіду і вечері, скоріше навпаки: скорочення обсягу сніданку призводить до зменшення загальної кількості спожитих за день калорій приблизно на 270. За словами дослідників, це дозволяє припустити, що навіть невелике зниження розмірів порцій може бути корисною стратегією для контролю ваги. Треба сказати, сніданок давно є «яблуко роздору» у дієтологів: одні рекомендують їсти вранці все, що завгодно, тому що «За день ці калорії встигнуть згоріти», інші наполягають на тому, що бенкет вранці лише розпалює апетит на весь день. Надійніше за все просто простежити за собою і своїм апетитом, щоб знайти «свій ідеальний сніданок».


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*