Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Вчені розповіли, як правильно ставити мету при схудненні


Щоб схуднути, мало мати сильну волю і величезне бажання. Потрібно ще знати деякі секрети! Згідно з даними нового дослідження, опублікованого в журналі Consumer Research, важливу роль при схудненні грає правильно сформульована мета. Як ви визначаєте свою мету? «Трохи схуднути», «скинути кілограмів 5 — 7» або «схуднути на 3,5 р»? Вчені з Вашингтонського університету виявили, що від цього багато в чому залежить ваш успіх. Вони проаналізували результати учасників програми по зниженню ваги і помітили, що своєї початкової мети більше домагалися люди, у яких не була конкретна мета (3,5 кг) а «плаваюча» — «від» і «до» (5-7). Дослідники говорять, що занадто конкретна мета ускладнює завдання до психологічного аспекту: якщо ваша мета 5-7кг, ви будете радіти, схуднувши на 5кг і ентузіазм зросте. Якщо ж ваша мета 3,5 кг, навіть 3 ще не привід для радості і ентузіазм падає, особливо якщо в якийсь момент настає плато (падіння ваги зупиняється). Також дослідники підрахували деякі цікаві цифри. Наприклад, 34 відсотків людей планують схуднути до початку літа, а 75 відсотків вживають їжу залежно від їх настрою Жінки, як правило, думають про вагу і дієти протягом 21 хвилини на день. При середній тривалості життя 67 років, це буде 355 днів. Чоловіки думають про свою вагу протягом 18 хвилин на день. Це 304 дні протягом усього життя.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*