Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Цибулевий суп для схуднення

Ситний і дуже ароматний цибульний суп, як не можна краще підійде тим людям, які мріють скинути пару-трійку кілограмів напередодні пляжного сезону, але не хочуть ні в чому себе обмежувати. Цибулевий суп готується дуже швидко, позитивний ефект ви побачите вже на третій день після початку дієти. При цьому вам не потрібно буде ні в чому себе обмежувати: ви будете ситі і задоволені своїм життям.

У чому ж секрет цибульного супу? Він на 80% складається з води, а на 20% – з овочів і зелені, багатих на клітковину і вітамінами. Тому на перетравлення такого супу вам знадобиться багато енергії. А ось жирів в такому супі практично немає. Мало того, цибуля ефективно розщеплює жирові відкладення на животі, грудях, стегнах і ногах. Вже через день ви побачите, що схудли на 1-2 кг. Протягом всієї дієти можна скинути від 5 до 8 кг зайвої ваги.

Рецепт

Як і зазначено в назві – цей суп готується в основному з ріпчастої цибулі. Тому запасіться достатньою її кількістю. Можна брати цибулю будь-якого сорту: червону , білу , велику чи дрібну. Ефективність дієти від цього не зміниться. Також візьміть ½ качана білокачанної капусти без качана, два томата без шкірки, один болгарський перець, листовий селера. Все це подрібніть кубиками однакової величини (або як вийде). Складіть у каструлю або чашу мультиварки і варіть до готовності. Якщо у вас здоровий шлунок – цибульний суп можна трохи недоварити це збереже вітаміни і збільшить жироспалюючий ефект.

Наприкінці – додайте подрібнений зубчик часнику і будь-яку рубану зелень. Якщо свіжої зелені у вас немає – її можна замінити сушеної. Корисно додати 1-2 ч.л. порошку сухого імбиру. Він також збільшує обмін речовин.

Якщо суп на ваш смак здається водянистим і не дуже ситним – додайте бульйонний кубик. Однак, його використання знизить корисний ефект від дієти. Сіль краще не додавати, якщо ж ви не можете вживати суп без солі – дайте половинку чайної ложки морської, вона корисніша ніж звичайна кухонна.

Меню

Дієта на цибульному супі розрахована на тиждень. Довше її використовувати не можна, так як можна зашкодити своєму здоров’ю. Суп потрібно їсти свіжим, сьогоднішнім. Тому варіть щоранку нову порцію. Розділіть її на п’ять частин – не обов’язково однакових, залежно від апетиту в різний час доби. Однак, в першій половині дня ви повинні з’їсти 70% від загальної кількості, залишивши до 30% на вечір. Останній прийом їжі – в 18-00, після цього можна тільки пити зелений чай без цукру і чисту воду. Одне з найважливіших правил цієї дієти – вживання супу по годинах. До часу прийому їжі ваш шлунок повинен почати виробляти спеціальний шлунковий сік, це активізує ефект жіроспалювання.

Кожний прийом їжі починайте з порції цибульного супу. Але тільки одним супом харчуватися не можна. Їжте багато овочів (окрім надто солодких бананів і винограду). Корисним буде зелений салат з різноманітних сезонних овочів. Заправляйте його заправкою з будь-якою рослинною олією зі спеціями і бальзамічним оцтом. Не відмовляйте собі і в гарнірі. Для цього можна запекти картоплю, однак вживання картоплі треба обмежити до 1-2 картоплин на добу.

Обов’язково щодня з’їдайте 200-300 г нежирної яловичини або телятини, при необхідності її можна замінити відвареною рибою нежирних сортів, курячим філе або відварною яйцем. Овочі можна їсти свіжими або вареними. Тушковані овочі також дозволені, але гасити їх потрібно без використання жиру. Щоб блюдо не пригоріло – в сковороду додайте декілька столових ложок води.

Після семи днів такої дієти ви відчуєте небувалий приплив сил і поліпшення настрою. Як правило, за тиждень йде близько семи зайвих кілограмів, однак вага буде зникати і надалі, так як за допомогою дієти ви істотно поліпшите роботу шлунково-кишкового тракту, і імунітет.

Якщо вам така дієта підходить, і після неї не загострюються хронічні захворювання – застосовуйте її кожні три або чотири місяці.

Під час цибулевої дієти не можна вживати: алкоголь в будь-якому вигляді, цукор або будь-які солодощі, солодкі газовані напої, хлібобулочні вироби (в тому числі і низькокалорійні галети, хлібці), макаронні вироби, каші, навіть зварені на воді. Вживання каш знижує ефект схуднення від овочів. Про чіпси , фаст-фуди, жирне або смажене м’ясо навіть не варто згадувати – такі продукти не рекомендується їсти при будь-якій дієті.

Вживайте якнайбільше рідини у вигляді води, чаю без цукру, свіжовіджатих соків, морсів. Можна пити натуральну каву без цукру.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*