Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Термінова дієта. Скинути 7 кг за 2 тижні


У багатьох з нас у житті бувають ситуації, коли потрібно терміново скинути зайві кілограми, нехай не всі, але хоч 3-7 кілограм, щоб влізти в вподобаний наряд. У цьому може допомогти термінова дієта.

Головною перевагою даної дієти є те, що сидячи на терміновій дієті немає необхідності відмовлятися від їжі і голодувати. Тривалість даної системи схуднення не більше пари тижнів.

За цей проміжок часу можна скинути ці самі 3-7 кілограм. При цьому в ви будете вживати не більше 1300 кілокалорій.

Проте не все так просто. Відмовитися таки від деяких продуктів доведеться.

Отже, чого ж не повинно бути у вашому раціоні протягом цих 2-х тижнів. Відмовитися доведеться від смаженого, солоного, жирного, солодкого і звичайно алкоголю. Можна лише один келих білого вина за всі 2 тижні.

Одне з основних і обов'язкових страв у вашому раціоні буде салат з помідорів, огірків, перцю, яблук, селери, стручків бобів і зерен кукурудзи, заправлений сумішшю із столової ложки йогурту і лимонного соку, можна додати трохи оцту і спеції за бажанням. Однак салат не повинен містити сіль.

На сніданок ви можете вживати будь-який з запропонованих наборів продуктів:

-Зварене некруто яйце, шматочок хліба з висівок і склянка йогурту без добавок.

-Яблуко, банан, трохи винограду і скибочка хліба з висівок

-Банан, 2 шматочки хліба з борошна грубого помелу і 1 чайна ложка меду

-Яблуко, стакан апельсинового фрешу або молока, 2 пшеничні коржики

На обід можна вибрати один з нижче запропонованих варіантів, решта чергуйте на протязі 2-х тижнів:

-100 Грам домашнього сиру

-2-3 Столові ложки відвареної квасолі. Консервована квасоля заборонена

-200 Грам картоплі в «мундирі»

-100-200 Грам нашаткованої капусти

-50 Грам нежирної шинки або відвареної грудки

Вечеря дієти знову ж ви можете вибрати із запропонованих варіантів, а решта чергувати в інші дні:

— 100 грам макаронних виробів і додаткові страви

а) 50 г нежирної шинки з додавання помідорів та часнику

б) 50 грам відвареної курячої грудки приправленої лимонним соком або грибним соусом

в) 100 грам креветок з помідорами і часником

-200 Грам нежирної риби, вареної або приготованої на грилі, 125 грам картоплі в «мундирі».

На десерт можна з'їсти яблуко або банан.

Кількість рідини не обмежена. Уникайте газованих напоїв.

Щоб збільшити кількість скинутих кілограм не забувайте про фізичні навантаження.

Перед тим як використовувати строкову дієту обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*