Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Смузі-дієта – смачна дієта

Небагато людей задоволені своїм зовнішнім виглядом, особливо фігурою. Зайва вага турбує 50% населення і в основному всі хочуть її позбутися. Найрізноманітніших дієт ще більше, ніж бажаючих схуднути, та й не так складно розлучитися із зайвими кілограмами, складно це зробити без шкоди для організму, тобто правильно.

Так, дієти різні, а ось принцип у них однаковий! Який? Відмова, від якихось продуктів! І немає нічого дивного в тому, що більшість смертних воліють їсти смачні продукти. Тому-то й популярна нині Смузі-дієта. Це одна з найбільш смачних дієт, які придумало людство. Основу дієти складають жирозгоряючи коктейлі .А блендер – головний інструмент Смузі-дієти, так як з його допомогою і готуються жирозгоряючи коктейлі.

Овочеві та фруктові пюре, приготовані в блендері, і є смузі .

Смузі-дієта відноситься до швидких дієт і не викликає ніяких наслідків. Звичайно, якщо дотримуватися всіх її канонів. Без складнощів за тиждень можна втратити 2-3 кг зайвої ваги . Не варто тільки забувати про обвислу шкіру – неодмінною супутниці швидкого схуднення. Так що без фізичних вправ та занять спортом навряд чи доведеться обійтися.

Правила смузі-дієти

Готувати смузі можна практично з будь-яких продуктів: овочів, фруктів, злаків, ягід …  Але, слід врахувати: смузі – напій поживний і якщо непомірно і без всяких правил сидіти на них одних, то можна отримати зворотний ефект, отримати солідну добавку у вигляді декількох кг зайвої ваги і прошарків на животі.

Зібравшись худнути , найкраще за основу взяти жирозгоряючи коктейлі. Не варто забувати, що у деяких людей фрукти викликають апетит, тому смузі з фруктів краще робити на сніданок, а на обід і вечерю – злакові та овочеві.

Смузі дієта, крім жирозгоряючих коктейлів дозволяє, точніше навіть рекомендує включати в меню:

  • Пісну яловичину
  • Курку
  • Індичку
  • Кролика
  • Нежирну рибу

Щоб швидше створити ефект насичення їстею бажано десертною ложкою, а пити коктейлі через соломинку. Порція коктейлю на один раз не повинна перевищувати 500 мл.

Обережно, цукор

Продукти для коктейлю варто вибирати уважно, наприклад банани, виноград, шоколад, збиті вершки, і всі продукти, що містять цукор, додають зайву вагу.

Підготовчий період

Смузі-дієта, як і більшість дієт, вимагає підготовки, налаштуванні організму на інший спосіб харчування. Для ефективності дієти підготовчий період повинен становити хоча б три дні.

Для початку, поступово слід виключити зі звичного раціону:

  • Солоності
  • Жирну їжу
  • Копченості
  • Кондитерські вироби

А також зменшити розмір порцій.І головне, проконсультуватися з лікарем.

Зразкове меню при підготовці до смузі-дієті

Сніданок

Каша геркулесова, рисова або пшенична, кава

Другий сніданок

Смузі з йогуртом мінімальної жирності

Обід

Суп, картопляне пюре, відварене м’ясо

Полудень

Сирний продукт, ананас

Вечеря

Суп-пюре овочевий, груша або яблуко

На ніч

Кисломолочний продукт

Зразкове меню смузі дієти

Сніданок

Пророщена зерна пшениці, свіжа зелень, ананас

Другий сніданок
Коктейль з грейпфрута
Обід

Відварна грудка індички, відварений рис, фрукт або овоч

Полудень

Смузі з овочів.

Вечеря

Салат з овочів, заправлений оливковою олією, риба, приготовлена на пару, грейпфрут

Жирозгоряючий коктейль з грейпфрута

Рецептів смузі для стрункості існує безліч, але найефективніші – це коктейлі з ананасом і грейпфрутом.

Знадобиться:

2 грейпфрута

2 стебла селери

2 скибочки ананаса

1 столова ложка меду

Приготування:

Очистити грейпфрут і ананас, промити селеру. Нарізати на шматочки і помістити в блендер. Додати мед і збити.

Цей смузі не тільки розщеплює жири і виводить токсини, але ще й ефективно бореться з целюлітом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*