Січень визнаний найбільш депресивним місяцем у році

Поганий настрій? Терпіть, експерти кажуть, що перша робочий тиждень після новорічних канікул – найбільш депресивний час у році! Проаналізувавши медичні дані за різні роки, експерти Університету Лойоли дійшли висновку, що період із закінчення новорічних канікул до кінця січня – пік звернень пацієнтів до психіатрів, психотерапевтів і психологів. Всьому виною післясвятковий синдром, пахмурна погода і сезонний афективний розлад (САР). «Всі разом ці фактори мають кумулятивний ефект» – говорять дослідники і відзначають особливу роль у тому, як ми проводимо новорічні канікули: «Для багатьох людей свята час занадто рясної їжі і пиття в поєднанні з сімейними стресами і загостренням проблем у стосунках». Дійсно, залишившись на канікулах наодинці один з одним на кілька днів практично під замком, багато людей, ймовірно, починають сваритися між собою. Алкоголь додає масла у вогонь і сімейна сварка готова. Щоб не провести січень у депресії, нам рекомендують більше рухатися і постійно бувати на повітрі, тому що головною першопричиною зимового погіршення настрою є дефіцит сонячного світла. «САР пов’язано з хімічним дисбалансом в головному мозку, викликаному відсутністю світла через короткі і темні дні зими і, як правило, загострюється у хмарну погоду» – попереджають експерти. Тому яскраве світло позитивно впливає на хімію мозку і діє як антидепресант. «Частіше бувайте на вулиці, навіть якщо там похмуро, – радять фахівці. – Відкрийте в будинку всі штори і жалюзі, щоб впустити природне світло ».