Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Робота в групах підтримки ошуканих в подружжі


Розглянемо, як ведеться робота в групах підтримки ошуканих подружжя: 1. Нічого не таї в собі. Не піддавайтеся бажанням робити хорошу міну при поганій грі. Не слід перед ким би то не було приндитися або співати Лазаря. Пам'ятайте ... за все відповідаєте ви, і вам немає потреби виробляти на когось враження.

2. Намагайтеся підтримати один в одному гарну думку про себе, а також упевненість, що вам все по плечу. Коли ви впевнені в собі, то стерпить будь-який біль. З цього зовсім не випливає, ніби вам треба звалити всю провину на свої плечі і безперестанно думати, як все жахливо. Визнання цього, мабуть, необхідно і корисно. Однак пережовування проблем нічого вам не дасть, хіба що завдасть, можливо, ще одну травму. Ви будете шкодувати самого себе, і це почуття жалості не дозволить вам знову перейнятися до себе повагою.

3. Уважно слухайте членів своєї групи. Ви прийшли в групу, щоб морально підтримувати один одного. Однак ваш намір залишиться лише благим побажанням, якщо ви будете думати лише про себе.

4. Не вступайте в суперечки. Надання допомоги зовсім не означає, що ви зобов'язані щось схвалювати або не схвалювати. Не треба завжди і з усім погоджуватися. Коли вас розуміють і приймають таким, яким ви є, то це і є підтримка. Коли ж вам ставлять оцінку, то це нічим вам не допоможе

5. Уникайте навідних запитань і корисних порад. Нижче наведено приклади:

«Чому ви не?» «Ви пробували? ...» «По-моєму, вам слід ...» «Якби я був на вашому місці, я б ...»

6. Задавайте питання, що потребують ясної відповіді. Таким чином, ви змусите свого співрозмовника задуматися над деякими речами. Ось зразки запитань:

«Скільки ви вже мучитеся цим?»

«Ви вже обговорювали з іншими дану проблему? »

«Які кроки ви намагалися зробити? »« Чи є у вас вибір? »

7. Розповідайте про свої почуття. Поділитися ними набагато важливіше, ніж в подробицях викласти ваш випадок.

8. Якщо ви гнівайтесь, зізнайтеся в цьому. Ви не позбудетеся від почуття гніву, поки приховуєте "або заперечуєте його. Його визнання не означає, що вам слід керуватися ним у своїх вчинках. Сказавши в присутності інших об овладевшую вами почутті гніву, ви зробите перший крок на шляху до звільнення від його влади.

9. Якщо ви відчуваєте почуття провини, так і скажіть. Можливо, в душі ви побоюєтеся, що тим чи іншим чином винні у всьому, що сталося. Вам і цього разу слід відкрито заявити про це, лише тоді ви впораєтеся з почуттям провини. Воно може долати вас з різних причин (в будь-якому випадку від нього слід позбутися). Можливо, ви відчуваєте провину, тому що

вам не вдалося створити ідеальний шлюб;

ви йдете від чоловіка або дружини;

ви залишаєтеся в сім'ї;

вами керують гнів і почуття помсти.

10. Без сорому говорите з іншими членами групи, коли ті розповідають про зрозумілі вам або пережитих вами почуттях. Можливо, вам здається, що це дрібниця, дрібничка. Однак цей «дрібниця, дрібничка» може додати їм віри в себе, допомогти побачити, що не тільки їх спіткала подібна доля. Нижче наведені зразки висловлювань:

«Я розумію, що твориться у вашій душі»;

«Я теж через це пройшов»;

«І мене це турбує ... або лякає ... або вселяє невпевненість ».

11. Пам'ятайте: члени групи не вирішують за вас, що вам відчувати або що робити. Якщо ви самі знайдете вихід з даного положення, то допоможете собі.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*