Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Пристрасть до шоколаду — що робити


Чи може у людини , справді, розвинутися залежність від шоколаду ?
Дослідження , проведені вченими , показали , що Шоколадоманія має кілька ознак , загальних з алкоголізмом і наркоманією : більшість тих , хто усвідомлює свою пристрасть до шоколаду , відзначили , що їдять його занадто багато , і це створює їм певні труднощі.
У той же час у Шоколадоманія не має абстинентного синдрому або синдрому відміни , коли вони позбавлені шоколаду. Тому деякі фахівці стверджують , що Шоколадоманія не можна вважати істинною залежністю. Вони думають , що мова не може йти про залежність , навіть якщо для вас не рідкість непереборне бажання поїсти шоколаду.
Чому ми любимо шоколад ?
Шоколад люблять майже всі жінки. Коли справа доходить до Шоколадоманія , вони навіть печиво вибирають з шоколадом. Як показали дослідження , шоколад — улюблена їжа жінок, у той час як чоловіки зазвичай мають слабкість до м'яса і риби , гамбургерів і інших страв з високим вміст білка.
Звідки ж такі різні смаки ? Одна з теорій , що пояснюють пристрасть жінок до шоколаду , свідчить, що жінки потребують шоколаді , коли в їх організмі знижується рівень хімічних речовин, відповідальних за гарний настрій — ендорфінів. Вони утворюються в головному мозку і діють подібно до наркотиків . Зміст деяких з цих речовин знижується і підвищується в залежності від рівня жіночих статевих гормонів — естрогену і прогестрогена . Ось чому жінки люблять шоколад більше, ніж чоловіки , а бажання поласувати шоколадом міняється у них протягом менструального циклу , досягаючи свого максимуму безпосередньо перед менструацією. Шоколад підвищує рівень ендорфінів і за рахунок цього покращує настрій.
Крім того , у шоколаду чудесний смак. «Жіночі примхи» , спираючись на результати тих же досліджень , може впевнено сказати , що замінники шоколаду неефективні. Капсула, що містить активні компоненти шоколаду , але позбавлена
​​його неповторного смаку , не задовольняє потребу в шоколаді . Це вдавалося тільки шоколаду — солодкого , вершковому , приємному .
Нерідко жінки, які мають пристрасть до шоколаду , кажуть , що — це те єдине , що завжди приносить їм задоволення .
шкода шоколаду
Шкода шоколаду Шоколад може бути настільки ж шкідливою для здоров'я , наскільки він приємний на смак. Якщо ви їсте багато шоколаду , можете поправитися , а жири, що містяться в ньому , можуть мати несприятливий дію на серце. Якщо ви хворі цукровим діабетом або їм страждає хтось із ваших родичів , неприємності може доставити міститься в шоколаді цукор.
Відмовляючись від обіду або вечері , щоб поїсти шоколаду і не поправитися , ви однаково шкодите своєму здоров'ю. Шоколад хоч і багатий на смак , але бідний необхідними вітамінами і мінеральними речовинами.
Як позбавитися від пристрасті до шоколаду ?
Що ж робити , якщо без шоколаду вам і життя не миле ? «Жіночі примхи» не в силах надати пораду , яка підійшла би всім , але одна з наступних неодмінно допоможе.
трохи почекайте
Завжди намагайтеся потерпіти — це перше правило . Якщо вам захотілося шоколаду , випийте склянку води і почекайте хвилин 15 . Можливо, бажання пройде само собою , але може бути і так , що вам нічого не залишиться , як прийнятися за шоколад .
замініть шоколад
Якщо ви просто зголодніли або вам захотілося солодкого , з'їжте що-небудь більш поживна , наприклад , фрукти або салат.
Чим більше вам років , тим імовірніше , що ця рада саме для вас. Як виявилося , людям старше шістдесяти років легше замінити шоколад іншими продуктами , ніж людям більш молодого віку.
Однак деякі люди нічим не можуть замінити шоколад. Пристрасті е шоколаду не пропадає , навіть враховуючи те , що в їжу вживаються і інші солодощі.
З'їжте , але небагато
З'їжте , але небагато Якщо ви хочете позбавитися від пристрасті до шоколаду зараз , а не коли підете на пенсію , або знаєте по своєму досвіду , що вам не підійде ніякої замінник , «Жіночі примхи» рекомендує вам все ж дозволити собі з'їсти трохи шоколаду.
Для того щоб вгамувати це сильне бажання , вам буде досить з'їсти всього 15 г ( це десь два квадратики молочного шоколаду) . Вони містять приблизно 75 кілокалорій і 4,6 г жирів. Трохи , чи не так? Зате ви не нашкодите своєму здоров'ю й фігурі , а бажання буде вгамує .
З очей геть , із серця геть
Іноді ми починаємо їсти шоколад « від нічого робити». Ви заходите в кімнату , шукайте , чим би себе зайняти і в підсумку починаєте поглинати шоколад , що лежав на столику.
Захоплено розмовляєте по телефону з подругою і поїдаєте шоколадні цукерки , які випадково опинилися під рукою. Ви і моргнути не встигнете , як коробка виявиться порожньою , але ж ви не планували з'їдати все до останньої цукерки.
Єдиний спосіб позбутися від цієї звички — прибирати шоколад від себе подалі. Захотілося шматочок ? Дістаньте з шафи одну пліточку , а інше відразу ж приберіть на місце.
Перейдіть на знежирені ласощі
Якщо ви намагаєтеся позбутися від пристрасті до настільки улюбленому шоколаду через бажання схуднути , можете перейти на знежирені ласощі . Намагаючись споживати менше жирів , замість шоколаду можна з'їсти кілька знежирених цукерок , що мають шоколадний смак , вершкову помадку з низьким вмістом жиру або той же шоколад , але містить мало жиру , або випити чашку знежиреного гарячого какао.
Скільки слопали , стільки й потупайте
Пристрасть до шоколаду — що робити Дозволили собі з'їсти маленький шматочок шоколаду ? Тепер негайно відволічіть себе від думок про наступний шматочку . Рушайте на прогулянку в парк , поговорите з подругою по телефону , сходіть в кіно , почитайте захоплюючу книгу , розгадайте кросворд — словом , робіть все те, що зможе вас відволікти від думок про шоколад .
Більше занять улюблених і різних
Якщо шоколад служить для вас джерелом задоволення , постарайтеся вселити собі , що у вашому житті є чимало інших джерел радості , наприклад , вірні друзі , улюблені види спорту або інші заняття .
Життя можна зробити цікавою і без постійного поїдання шоколаду. Ви вже прочитали нашу статтю «Що робити , якщо стало нудно » ? Ні, тоді вивчіть її . Ви знайдете для себе масу корисної інформації , яка допоможе вам зробити життя цікавіше.
Шоколад — маленька жіноча радість. Але чи варто жертвувати своїм здоров'ям і красою заради нього ? За допомогою наших рад ви напевно зможете позбавитися від пристрасті до шоколаду. І наступного разу , коли вам захочеться з'їсти шматочок , ви не будете лаяти себе за це , а будете точно знати , що ваші бажання під контролем.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*