Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Правильний вибір снеків сприяє втраті ваги


Здорові снеки не тільки допомагають насититися, але й дозволяють без дискомфорту і шкоди для здоров'я зменшити порцію, а також в цілому знизити обсяги споживаної їжі. До такого висновку прийшли фахівці з харчування (Роберта Ре з Leatherhead Food Research, Англія), що виступили на щорічній чиказької зустрічі FOOD Eхpo. Сьогодні одним з провідних трендів в харчуванні стає «Управління апетитом». В основі цієї концепції лежить ідея про зниження апетиту за допомогою вживання продуктів, які швидко і надовго викликають відчуття ситості. Вони допомагають скоротити кількість їжі, яку ми вживаємо протягом дня, знизити загальну кількість калорій. Вибираючи здорові снеки і закуски на заміну шкідливих, можна успішно боротися з повнотою, не змінюючи своїх звичок. До таких снеків відносяться горіхи, арахіс, інші закуски з високим вмістом харчових волокон. Доповідач посилається на наступне дослідження: вживання мигдалю в якості закуски піддослідними призвело до зменшення загального числа споживаних ними калорій на день. В іншому дослідженні щоденні порції були зменшені, а раціон доповнювався безпечними закусками з вмістом волокон.


Будемо вдячні за оцінку.
Дуже нецікаво!Нецікаво :(Посередньо.Добре :)Дуже добре! (Оцінок немає)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*