Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Правильне загартовування дітей


Коли з'являється малюк , мама і тато починають переживати за кожну дрібницю , особливо якщо дитина захворює. Дитячий організм дуже ранимий , і щоб здоров'я малюка було міцним , потрібно чимало попрацювати.
Загартовування — важлива процедура для дитини , адже вона підвищує стійкість його організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища. Якщо ваш малюк загартований, то його імунітет менше страждає , так як він рідше хворіє.
Саме час , щоб почати загартовувати малюка — це літо , час , коли тепло , і коливання температури мінімальні.
загальні рекомендації
Умовою якісного загартовування є регулярність і поступове збільшення дози . Також важлива послідовність процедур , інакше є ймовірність , що малюк простудиться , і тоді все піде нанівець . Починати слід з повітряних ванн , у міру звикання плавно переходити до водних і сонячних процедур . Збільшувати дозу потрібно після 2 місяців регулярних процедур , зрозуміло, тільки якщо малюк звик і почувається добре.
Максимального ефекту можна досягти , якщо поєднувати загартовування з щоденною гімнастикою , правильним здоровим харчуванням , прогулянками на свіжому повітрі.
Почати варто з приміщення , адже там малюк проводить основну частину дня і тому дуже важливо , щоб там була потрібна температура і чисте повітря . Якщо малюк грудничок , то в будинку температура повинна бути +20-22 , якщо дитина більш доросла, то +18-19 .
Якщо на вулиці літо або пізня весна , і температура вже перевищує +10 , то можна сміливо відкривати кватирки на вікнах (але стежте , щоб дитина не сиділа на протязі). Взимку , щоб відновити чисте повітря в кімнаті, потрібно провітрювати кімнату 4-5 разів на день потроху і так , щоб малюка в момент провітрювання там не було.
Починати гуляти можна вже з 3-х — тижневим немовлям, якщо тільки немає сильних морозів . Підходяща температура від -5 і вище. Тривалість такої прогулянки спочатку десь 10-15 хвилин, з кожним тижнем вона збільшується і доходить до 1,5 — 2 годин за 2 рази на день.
Коли грудничку вже місяць , то температура на вулиці може бути і -10 , але поки не нижче. Якщо ж зима виявилась морозною, а гуляти якось треба, то для цього цілком може підійти балкон.
Влітку гуляти потрібно частіше — 2-3 рази на день. Тривалість може доходити до 2-3 годин , але пам'ятайте, що малюк не повинен гуляти на голодний шлунок, і повинен ще виспатися днем . Сон і прогулянку зручно поєднати .
Для початку процедур загартовування потрібно переконатися , що малюк здоровий. Якщо у нього щось не в порядку , то загартовування може тільки погіршити стан . Переконавшись , що все чудово , можна приступати до зміцнення імунітету свого богатиря . Враховуйте також його емоційний стан. Не треба насильно змушувати його щось робити. Якщо він дуже збудливий, то загартовування має носити м'який характер — заспокійливі ванночки , погладжування під час повітряних ванн , заспокійливий чай перед сном. А якщо малюк спокійний або млявуватий, то його слід підбадьорювати! Найбільш відповідні підбадьорливі процедури — це обливання , душ після сну. Намагайтеся , щоб малюку це подобалося , перетворюйте процедури в ігри , щоб малюк сам отримував масу задоволення від них.
Основними методами загартовування є повітряні, водні, сонячні ванни і ходіння босоніж.
повітряні процедури
Повітряні ванни підходять для дітей , яким вже виповнився місяць. У перший рік ці процедури будуть полягати в переодяганні, зміні підгузників, тобто малюк повинен бути голеньким . Міняючи памперс або переодягаючи, не поспішайте відразу його одягнути . Нехай побуде голеньким якийсь час. Для початку це хвилини 3, потім 8-10 хвилин , до кінця першого року життя -12-15 хвилин, а вже до 2-3 років можна і півгодини або навіть 40 хвилин.
При цьому в кімнаті має бути температура +19-22
Коли малюкові вже є 3 рочки , то потрібно привчити його до протягів, але не таким , щоб посадити його перед балконом або дверима. А , наприклад , включити вентилятор на відстані 5 метрів ( і поступово зменшуйте відстань ) , причому малюк повинен бути обов'язково сухим ! 20 секунд постояв — вистачить ( 10 секунд на груди — 10 секунд на спину ) . Ця процедура допоможе уникнути наслідків прогулянок на вітрі. Зазвичай не загартованих дітей це доводить до застуди. А так організм буде адаптований до вітра .
водні процедури
Водні процедури бувають різними. Для початку слід маленького познайомити з обтиранням — для цього намочіть м'яку губку або рукавицю в теплій підсоленій воді (приблизно +33-35 ) , і витріть все тіло малюка. Потім протріть його рушником до легкого почервоніння шкіри. Температуру води поступово знижуйте і доведіть її до 2-3 років до кімнатної . У немовлят вода для обтирання повинна доходити мінімум до +28 .
Після півтора місяців таких процедур можна приступати до обливання . Але ця процедура підходить вже тільки для малюків від 2 років. Водичка повинна бути для початку +33-35 , поступово можна довести її до +26 . Поливайте малюка з лійки або душу протягом 20-30 секунд. Після цього гарненько витріть його рушником. Доброю процедурою також є ополіскування ніжок у прохолодній воді. Ще одним великим плюсом таких процедур , що проводяться ввечері , є те , що малюк буде спокійно і міцно спати.
Купання в природних водоймах — на озері , в морі , на річці — чудовий варіант , але ним можна скористатися тільки в теплу пору року. А загартовуватися потрібно постійно. Тому в холодну пору року підійдуть домашні ванночки . Тут точно так само потрібно поступово знижувати температуру води. Грудничкам потрібна спочатку ванна температурою +37-38 , потім обполоснути його водою на 2 градуси прохолодніше. Час застосування ванни — близько 5 хвилин. А дорослий малюк може посидіти у ванні скільки хоче , потім у воду додайте холодної, і нехай посидить небагато — близько хвилини.
сонячні процедури
Дуже важливо приймати сонячні ванни , адже крім загартовуючого ефекту сонячні промені — це профілактика рахіту. Головне не переборщити. Зовсім маленьким діткам до 1 року прямого сонця не треба. Їм вистачить і тіні. Більш дорослим теж не потрібно багато бути на сонці , десь 5-10 хвилин, і то з обов'язковою панамою на голові. Додавайте кожні 3 дні по 1 хвилині і доведіть до 30-40 хвилин. Повітря має бути вище +20 , але не вище +27 . Засмагати рекомендується до 10 -11 годин ранку , коли сонячна радіація не настільки сильна. Коли повернетеся додому , облийте малюка прохолодною водою ( +28 ) і витріть насух , щоб не переохолодити .
Ходіння босоніж
Це хороша закалка і одночасно проста профілактика плоскостопості. Загартовуючи стопи , ми загартовуємо горло. Рецептори стоп нерозривно пов'язані з усім організмом. Якщо постійно ходити у взутті, то ноги звикають до певної температури, і потім від переохолодження відразу наслідок — захворювання . А загартовані стопи менш чутливі до різких змін температури.
При ходінні босоніж збільшується діяльність практично всіх м'язів , поліпшується циркуляція крові , розумова діяльність . Велике значення має і вибір поверхні. Гарячий пісок , асфальт ; камені сильно дратують. А теплий пісок , трава , килим заспокоюють .
Починати це загартування можна в будь-якому віці, як тільки малюк почав ходити. Коли ваша дитина вже міцна і загартована, можна починати освоювати ходіння по снігу. Нехай кілька секунд потопає ніжками по снігу — і в чобітки.
Від усіх цих загартовувань виграєте ви разом з малюком. Йому приємні ігрові процедури , вони веселять його , а вам менше доведеться випробовувати стресів від того, що дитина хвора і доводиться приймати ліки, що пригнічують її імунітет.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*