Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Найкорисніші продукти


Дієтологи всього світу донині ведуть суперечки про те , які продукти корисні для здоров'я , а від вживання в їжу яких краще утриматися . Суперечка цей довжиною в сотні років , але щодо користі деяких продуктів усі лікарі й дієтологи одноголосно сходяться в думці . «Жіночі примхи» публікує для вас список найкорисніших продуктів.
яблука
У всіх відношеннях корисні і чудові фрукти. По-перше , що містяться в яблуках кислоти , допомагають боротися з гнильними бактеріями , тому яблука дуже корисні для шлунка. Корисні вони і для роботи серцево -судинної системи. По-друге , до складу яблук входить речовина (кверцетин ) , що сповільнює ріст ракових клітин. Дієтологи також рекомендують з'їдати одне — два яблука на полуденок для заповнення необхідних мікроелементів. А різноманіття сортів дозволяє задовольнити навіть самий вибагливий смак . У всіх відношеннях корисні і чудові фрукти
    Шикарний десерт з яблук від «Жіночі примхи» . З яблук видаліть серцевину і поріжте яблука на пластинки. Занурте кожну з них в солодкий кляр і обсмажте у великій кількості олії . Окремо приготуйте цукровий сироп , в який додано трохи вершків і ваніліну. На пиріжкову тарілку покладіть 3-4 часточки обсмажених яблука , зверху збризніть сиропом і щедро посипте корицею , кокосовою стружкою або меленими волоськими горіхами. Смачне і корисне частування готове.
лук
Лук не просто корисний продукт , а й панацея від усіх хвороб. Кожен день ми додаємо цибулю майже в усі страви нашого столу , але навіть не замислюємося, який джерело вітамінів , мінералів і мікроелементів містять як кореневі цибулини , так і їх зелені пагони. Лук благотворно впливає на роботу печінки , щитовидної залози , серцево -судинної системи. Він покращує імунітет і лікує простудні захворювання.
Лук не просто корисний продукт , а й панацея від усіх хвороб Соком цибулі лікують нежить , якщо покласти тертий лук на п'яти на ніч , то вранці ви забудете про застуду . Такий цілющий ефект досягається за рахунок наявних в цибулі особливих речовин — фітонцидів. Ці речовини затримують розмноження хвороботворних мікроорганізмів і здатні повністю їх знищити .
Варто відзначити , що цибуля практично не втрачає лікувальних властивостей навіть при термічній обробці. Тому у вас є безліч варіантів забезпечити постачання вашого організму корисними речовинами цілий рік і , причому , за дуже низькою ціною.
    Чудове доповнення до м'яса з лука від «Жіночі примхи» . Поріжте цибулю тонкими кільцями , пам'ятаєте його рукою. Змішайте з рубаним кропом і петрушкою , і додайте зернятка граната. Ідеальна та корисна добавка до смаженого м'яса готова.
часник
Часник багатий корисними речовинами і так само сильний у боротьбі з простудними захворюваннями Так само як і цибуля , часник багатий корисними речовинами і так само сильний у боротьбі з простудними захворюваннями. Крім цього часник нормалізує флору вашого шлунку , вбиваючи шкідливі мікроорганізми. Цей продукт корисний і тим , що знижує вміст холестерину в крові. Звичайно , в сирому вигляді часник набагато корисніше , але зате після термічної обробки часник втрачає свій неприємний запах. У дні , коли ви зможете уникнути близького спілкування з людьми , з'їжте пару часточок свіжого часнику , це благотворно позначиться на вашому організмі.
    Ідеальний соус для риби з часнику від «Жіночі примхи». Головку часнику пропустіть через Часничниці або дуже дрібно порубати. Додайте рівну за обсягом кількість рубаної зелені (петрушка і кріп ) і таку ж частку роздрібнюваних волоських горіхів. Залийте оливковою олією та лимонним соком. Дайте трохи настоятися. Ідеальний соус під рибу готовий!
морква
Приголомшливий уяву багатством вітамінів і мінералів коренеплід Ще один приголомшливий уяву багатством вітамінів і мінералів коренеплід . Морква містить бета -каротин , який перетворюється в нашому організмі у вітамін А. Дуже корисна морква для зору , також вона запобігає виникненню ракових захворювань , особливо раку шкіри. Ні для кого не секрет , що склянка морквяного соку щоранку влітку забезпечить вам рівний золотистий загар . Морква краще вживати в сирому вигляді , бо після приготування вона втрачає багато своїх корисних речовин.
    Смачний морквяний салат від «Жіночі примхи» . Натріть моркву на крупну тертку , додайте родзинки , подрібнені волоські горіхи , і подрібнений часник. Заправте салат майонезом. Смачна та корисна закуска прикрасить навіть святковий стіл.
горіхи
Горіхи можуть служити як додатковим інгредієнтом страви , що надає йому пікантність , так само і самостійної закускою , що дозволяє «заморити черв'ячка » На перерахування всіх корисних речовин, що містяться в горіхах , піде весь простір даної статті . Горіхи багаті як вітамінами , так і мінералами. Вони підвищують потенцію у чоловіків і лібідо у жінок — така собі природна віагра. Горіхи також корисні для роботи серця , для зору , на 25-30 відсотків знижують ризик захворювання на цукровий діабет. Горіхи можуть служити як додатковим інгредієнтом страви , що надає йому пікантність , так само і самостійної закускою , що дозволяє «заморити черв'ячка ».
    Корисний десерт з горіхів від «Жіночі примхи» . Змішайте кілька видів горіхів , додайте трохи нарізаних фруктів або сухофруктів і залийте все медом. Корисний десерт може так само служити ідеальним сніданком.
риба
Якщо ви хочете бути здоровими і повними енергії , то повинні відмовитися від м'яса на користь риби Якщо ви хочете бути здоровими і повними енергії , то повинні відмовитися від м'яса на користь риби . Цей продукт корисний уже тим , що зменшує ймовірність виникнення ішемічної хвороби серця. Крім того , присутні в жирній рибі у великій кількості ненасичені жирні кислоти є гарною перепоною для осідання холестерину , що надходить в організм разом з іншою їжею . Намагайтеся якщо не повністю замінити м'ясо рибою , то вже хоча б частіше включати в свій раціон рибні страви.
    Секрет приготування смаженої риби від «Жіночі примхи». Щоб ваша смажена риба була особливо смачною , перед приготуванням залиште рибу на кілька годин потомитися в такому соусі : сіль , перець , суха м'ята , подрібнений часник , лимонний сік і рослинне масло в рівних частинах . Смажена після такого маринаду риба особливо апетитна .
Молоко
Молоко , так само як і кисло -молочні продукти дуже корисні для організму Молоко , так само як і кисло -молочні продукти дуже корисні для організму. У молоці міститься настільки необхідний організму кальцій, що зміцнює кістки. Вагітним жінкам рекомендується в день обов'язково випивати склянку молока для підтримки рівня кальцію. Кисло -молочні продукти , вірніше бактерії , в них містяться , нормалізують роботу шлунково -кишкового тракту.
    Корисна молочна каша від «Жіночі примхи». На ніч замочіть в чашці боби , горох , пшеницю , перловку . Наступного дня додайте до круп по жмені лісових горіхів , арахісу , родзинок , кедрових горішків , варіть деякий час на воді , потім процідіть , залийте молоком і варіть вже до готовності круп. Для додання ще більш пікантного смаку додайте в кашу пару ложок меду.
зелений чай
Пити щодня зелений чай — це не просто данина моді , це дуже корисно для здоров'я Пити щодня зелений чай — це не просто данина моді , це дуже корисно для здоров'я. Зелений чай знижує ризик інсультів , покращує імунну систему. Звичайно , йдеться не про чай у пакетиках. Щоб пити дійсно корисний і цінний для здоров'я напій , купуйте тільки розсипному чай і бажано вироблений у тих країнах , де заборонено використання хімічних добавок.
    Прохолодний напій на основі зеленого чаю від «Жіночі примхи». Заваріть зелений чай традиційним способом. Коли чай вже буде готовий , процідіть його і додайте 2 чайні ложки меду на 200 мл кухоль і три часточки лимона. Розмішайте чай до повного розчинення меду. Тепер додайте з десяток кубиків льоду. Смачний, корисний , спрага — і жароутоляющій напій готовий.
мед
Мед є природним замінником цукру. По праву може називатися корисним продуктом. А те, що мед чудово знімає запалення при застудженому горлі , мабуть, ні для кого не секрет. Але мед не тільки чудовий засіб для лікування простудних захворювань , він корисний також і для роботи серцево -судинної системи. Мед є корисним продуктом не тільки для внутрішнього застосування: затверділого меду буде відмінним скрабом для вашої шкіри. Корисно обмазатися медом в лазні чи сауні , корисні речовини меду омолодять вашу шкіру.
    Медові фрукти від «Жіночі примхи . Наріжте помиті і очищені фрукти колечками товщиною близько половини сантиметра , розкладіть фрукти на змащеному олією деку і залийте медом. Поставте в розігріту духовку і потримайте 7-10 хвилин при температурі 200 градусів. Перед подачею на стіл можна посипати подрібненими горіхами або кокосовою стружкою. Приголомшливий і корисний десерт приємно здивує ваших гостей.
банани. Унікальний фрукт , може похвалитися також і унікальними властивостями Унікальний фрукт , може похвалитися також і унікальними властивостями. Банани знімають стреси і заповнюють втрачені сили . Вони містять величезну кількість вітаміну А , С, крім цього , банани містять чверть необхідної добової дози вітаміну В6. Банани нормалізують роботу кишечника і чудесним чином замінюють проносні засоби . Міститься в бананах залізо підвищує рівень гемоглобіну в крові. Додатково до всього , корисні властивості цього продукту полягають і в нормалізації діяльності серцево -судинної системи , забезпеченні мозок киснем , нейтралізації підвищеної кислотності шлунка. Але не варто забувати , що енергетична вартість банана — 90 кілокалорій на 100 грам , тому не потрібно сильно захоплюватися бананами тим , хто переживає за свою талію.
    Шашлик з бананів від «Жіночі примхи» . Влітку на природі , коли поруч мангал , ви можете приготувати казковий десерт з бананів . Насадите банани на шампури і потримайте над розжареним вугіллям . Потім почистіть , поріжте його на колечка близько 1 см завтовшки , а потім залийте шоколадною глазур'ю. Перед подачею на стіл можна посипати кокосовою стружкою або роздрібнюваними горішками ( в даному випадку особливо гарні кедрові горішки ) .
оливки
Як чорні , так і зелені оливки мають масу корисних для організму поживних речовин , вітамінів і мікроелементів Як чорні , так і зелені оливки мають масу корисних для організму поживних речовин , вітамінів і мікроелементів. Так , наприклад , оливки особливо щедрі на вітамін Е , а також на залізо. Оливки можна їсти як самостійне блюдо ( чорні оливки , збризнути лимонним соком і посипані червоним перцем крупного помелу особливо гарні до сніданку , наприклад) , так і в стравах (кілька оливок додадуть пікантності розсольнику , додадуть тонкого смаку салату ) . Корисно вживати також у їжу і оливкове масло. Намагайтеся всі салати робити на його основі. Крім корисних властивостей оливки , як продукти харчування , володіють і естетичними здібностями — ними можна дуже красиво прикрасити будь-які страви .
Крім оливок багаті на вітамін Е також авокадо. Воно також містить і багато калію , який необхідний для запобігання гіпертонічної хвороби.
    Салат «Вітамін Е » від «Жіночі примхи» . Змішайте в чашці порізані кубиками помідори , огірки , цибуля , авокадо , чорні оливки , порубаєте і додайте зелень і листя салату , банку кукурудзи і дроблені волоські горіхи. Додайте лимонного соку , сухої м'яти , і заправте салат оливковою олією. Такий салат не тільки дуже корисний , але і чарівний своєї різнобарвною яскравістю.
Мало знати , які продукти харчування корисні і чим корисні , важливо також враховувати особливості свого організму і регулювати харчування з урахуванням цих самих особливостей . Правильне і збалансоване харчування здатне творити дива.
Як відомо , здоров'я організму починається з правильного харчування. Тому поставтеся до себе з усією любов'ю і турботою. «Жіночі примхи» бажає вам здоров'я і ... смачного!


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*