Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Мигдаль названий найкращим продуктом для перекусів


Переважна більшість людей щодня щось їсть між основними прийомами їжі: фрукти, цукерки, солодощі, чіпси, печиво і т.д. Ці перекуси часом і є причиною зайвої ваги! Адже мало хто підраховує, скільки додаткових калорій принесли йому 4 цукерки або пакетик смаженого насіння. А даремно: деякі перекушування настільки калорійні, що в це важко повірити. Учені вирішили обчислити, чому краще перекушувати, тому що за їх підрахунками, 97 відсотків людей принаймні один раз на день чимось перекушують. Дослідники з Університету Пердью в Індіані, виявили, що вживання 40г сухого смаженого мигдалю «скорочує голод, поповнює рівень вітаміну Е і« хороших жирів », при цьому не дає збільшення у вазі». Результати дослідження за участю 137 дорослих показали, що, хоча мигдаль приносив добровольцям близько 250 калорій в день, їх загальна кількість спожитих калорій за добу не збільшилася. Тобто завдяки мигдалю, люди менше їли іншої їжі. Вони також повідомляли про зниження рівня голоду і кількості їжі в наступний за перекусом прийом їжі. Додайте до цього всі позитиви вітаміну Е, яким багатий мигдаль, і ви погодитеся з висновками вчених: це самий корисний перекус, причому не важливо, в який час доби ви з'їсте ці 40г.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*