Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Лимонна дієта


Лимон відомий у всьому світі, як корисний кислий плід, який може служити джерелом багатьох вітамінів. Хоча мало кому відомо, що за допомогою лимона, а точніше лимонного соку, можна також схуднути. І перед тим як перейти до опису «лимонного» схуднення, розповімо читачам «Жіночі примхи» чому саме лимон ліг в основу даної монодієти. Отже , відомо , що в плодах лимона міститься досить багато вітаміну C , який необхідний для дбайливого збереження нашого імунітету. Крім того , в лимонах є ферменти , які сприяють поліпшенню травлення. Для схуднення найбільше має значення те , що лимон може прискорювати необхідні обмінні процеси в організмі людини. Саме це є базисною умовою не тільки для збереження здоров'я , а й для отримання нормальної ваги .
Британський лікар на ім'я Тереза ​​Чонг навіть написала цілу книгу , яка описує схуднення за допомогою цього відомого цитрусового плоду. На думку Терези, основною причиною через яку з'являється зайва вага , є порушення травлення. При цьому жири накопичуються через порушення роботи кишечника і шлунку. Для того , щоб вирішити цю проблему Тереза ​​пропонує використовувати сік лимона. Так , між лимонним соком і ферментами ШКТ відбувається деяка реакція , яка потім активізує роботу цих ферментів , а також стимулює переварювання їжі. Крім того , лимонний сік має здатність очищати кишечник людини від шкідливих шлаків. До речі , цю здатність соку лимона так само використовував Норман Уокер , відомий натуропат . Їм була розроблена і випробувана на собі ціла система очищення організму , яка ґрунтується на використанні лимонів. Варто відзначити , що він одружився у віці 102 років. Тому цілком можливо , що його система працює. Хоча ще не зрозуміло , чи пов'язано його довголіття з використанням подібної « лимонної » системи.
Поговоримо тепер докладніше про основні види « лимонного » схуднення.
Лимонна дієта на 14 днів
Даний варіант лимонної дієти дає можливість за два тижні скинути близько 4-5 кілограм. При дотриманні цього варіанту дієти потрібно щодня вранці натщесерце випивати лимонний сік. Але лимонний сік не слід пити концентрованим. Його слід спочатку розбавити . Після прийому соку потрібно обов'язково прополоскати ротову порожнину. Справа в тому , що сік лимона негативно впливає на стан зубної емалі. Для нейтралізації впливу лимонної кислоти можна використовувати содовий розчин , для приготування якого потрібно соду у кількості одою чайної ложки розвести в одній склянці води. У іншому харчування залишається повсякденним , тобто можна не відмовляти собі у вживанні будь-яких корисних продуктів протягом дня .
Якщо дотримуватися цього варіанта дієти , то кількість лимонного соку кожен день має бути різною. Так , в перший день цієї дієти необхідно вичавити сік тільки одного лимона і тільки на один стакан питної води. На другий день потрібно вже вичавити два лимона на дві склянки питної води. На третій день кількість лимонного соку ще більше збільшується, і на день вже потрібно випити сік трьох лимонів , розведений на три склянки питної води. Протягом четвертого дня знадобиться сік чотирьох лимонів , розведений на чотири склянки води. На п'ятий день вже потрібно ще більше лимонного соку. У цей день потрібно буде випити сік п'яти лимонів , розведений на п'ять склянок. Для шостого дня знадобиться вже сік шести лимонів , розведених на шість склянок води. Для сьомого дня знадобиться три літри води. На три літри води вичавлюється сік трьох лимонів. Так само в суміш додається ложка меду. Ці три літри чистої води потрібно випити протягом дня .
Отже , пройшла половина терміну дієти , значить потрібно поступово знижувати кількість лимонного соку. Так , на восьмий день потрібно шість лимонів на шість склянок , на дев'ятий день дієти необхідно зробити вже сік п'яти лимонів , розведений на п'ять склянок питної води. На десятий день дієти потрібно вже сік чотирьох лимонів , розведений на чотири склянки води. Протягом одинадцятого дня потрібно випити сік стріх лимонів , розбавлених в трьох склянках води. Дванадцятого дня дієти знадобиться вже сік двох лимонів , розведений на дві склянки води. У передостанній тринадцятий день потрібно випити сік , вичавлений з одного лимона , розведений на один стакан води. В останній чотирнадцятий день потрібно повторити сьомий день дієти. Тобто на три літри води слід розвести сік трьох лимонів і додати одну ложку меду. Цей напій потрібно випити протягом усього дня.
Як можна помітити , в деякі дні потрібно випити 4-6 склянок розведеного лимонного соку. Таку кількість лимонного соку краще не випивати за один раз , а випити протягом усього дня. Сік рекомендується випивати за годину до їжі.
Плюси .
Протягом цієї дієти лимонний сік п'ється тільки вранці. В іншому раціон залишається колишнім.
Мінуси .
Як і будь лимонна дієта , цей варіант лимонної дієти протипоказаний людям , у яких є підвищена кислотність шлунка. Якщо є якісь сумніви , то проконсультуйтеся у лікаря. Цю дієту рекомендується проводити тільки навесні і восени.
Кефіро- лимонна дієта
Ця дієта розраховується на 1-2 дні. За цей період можна схуднути за день на 1-1,5 кілограма. Хоча творці цієї дієти обіцяють схуднення на 2-2,5 кілограма. Виходить за пару днів можна скинути 2-3 кілограми . Вважається , що кефіро- лимонна дієта виникла завдяки спортсменам. За допомогою цього варіанту дієти вони коректували свою вагу перед важливими змаганнями . При цьому вага зменшується за рахунок води і очищення кишечника . Що стосується жирових відкладень , то вони при цій дієті витрачаються мало. Взагалі не рекомендується дотримуватися цієї дієти довше двох днів , щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Особливо коли кефір поєднується з лимонним соком. Під час цієї дієти потрібно більше пити. Добова норма рідини при цьому становить близько 1,5-2 літрів води. Також рекомендується побільше бувати на свіжому повітрі. Цей варіант дієти часто використовують як розвантажувальна дієта. У цьому випадку щоб скинути зайві кілограми потрібно всього лише дотримуватися дієти один раз на тиждень.
Лимон і кефір можна приймати як окремо , так і змішуючи . Для цієї дієти самим відповідним вважається знежирений кефір. Хоча дозволяється використовувати і звичайний кефір. Що стосується лимона то його , перш за все , потрібно ретельно вимити під проточною водою. Лимон можна приймати у вигляді розведеного соку або з'їдати у вигляді часточок.
Протягом дня меню може бути приблизно таким . Так , на сніданок буде півлітра нежирного кефіру і половинка одного лимона. На обід півлітра знежиреного кефіру і один лимон. На вечерю буде півлітра знежиреного кефіру і одна половинка лимона.
Плюси .
Добре підходить в якості розвантажувального дня .
Мінуси .
Цієї дієти не слід дотримуватися довше двох днів. Крім того , цю дієту не слід використовувати при підвищеній кислотності шлунка. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.
Медово- лимонна
Даний варіант дієти розраховується на два дні. За цей час можна схуднути приблизно на два кілограми. Як стверджують автори даної дієти , за допомогою неї можна швидко схуднути і при цьому очистити організм. Добова калорійність цього варіанту дієти складає приблизно 900 кілокалорій. При дотриманні цієї дієти нам знадобиться приготований за спеціальним рецептом напій. Щоб приготувати цей напій , потрібен сік п'ятнадцяти лимонів , ретельно змішаний з 50 грамами меду. Вся ця лимонно- медова суміш розлучається трьома літрами води. Всі ці три літри потрібно випити не за раз , а розтягнути на весь день. При цьому під час дієти рекомендується також пити воду або зелений чай. Взагалі суміш лимона і меду здатна знижувати вплив шкідливого холестерину в крові , а також має сечогінні властивості .
Плюси .
Ця дієта непогано переноситься , тому що містить вуглеводи.
Мінуси .
Це досить жорсткий варіант дієти , який протипоказаний людям , що страждають підвищеною кислотністю шлунка. Крім того , ця дієта не рекомендується при сечокам'яній хворобі і людям, у яких можлива ниркова колька . Взагалі цей варіант дієти не слід використовувати довше двох днів поспіль. Ця дієта вимагає попередньої консультації лікаря.
Зробимо висновки!
З описів дієт можна бачити , що вони протипоказані людям , у яких є підвищена кислотність шлунка. Справа в тому , що лимонний сік , потрапляючи в ШКТ, ще більше збільшує кислотність шлунка. Тому в будь-якому випадку перед початком даної дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем. При варіанті лимонної дієти на чотирнадцять днів потрібно не забувати про основні прийоми їжі. Якщо вам потрібен розвантажувальний день , то візьміть на озброєння кефіро- лимонну дієту. Правда цей варіант не дасть вам гарантії того , що скинуті насилу кілограми не повернуться знову. Крім того , потрібно сказати , що мало дотриматися дієти , потрібно ще правильно з неї вийти . Так , після дієти потрібно продовжувати включати лимон в їжу. Лимоном , наприклад , можна заправляти салати.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*