Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Лихоманка під час відпустки


Планувала загаряти з коктейлем біля басейну, а в підсумку лежиш з температурою в готельному номері — що може бути образливіше?

Злочин і кара

Є кілька психологічних причин, що провокують захворювання на відпочинку: почуття провини, звичка страждати і високий рівень напруженості. «Хвороба під час відпустки — це своєрідне самопокарання, компенсація несвідомого почуття провини, яке випробовуємо, коли все складається дуже добре», — каже Світлана Кондрашова, лікар-психотерапевт. Ми боїмося, що успіх і щастя привернуть до нас зайву увагу, в тому числі і негативну: заздрість, осудження, підозрілість. Побоюючись потенційної помсти недоброзичливців, поспішаємо покарати себе самі — поганим самопочуттям або зниженням настрою. Крім того, іноді провиною всьому стає звичка страждати: коли все добре, це незвично, некомфортно, «не так». «Нам складно насолоджуватися гармонією і спокоєм, — продовжує Світлана Кондрашова. — І це може бути виправдане древнім страхом пристріту: своє щастя краще ховати від тих, хто здатний побажати зла ».

Інтенсивний ритм життя тримає в постійній напрузі, організм просить перепочинку, розслаблення, але людина переконує себе: хворіти ніколи — і заглушає найменші прояви нездужання сильнодіючими ліками. «Ми немов на війні, нам би ніч простояти та день протриматися — просто не дозволяємо собі захворіти, — зауважує психотерапевт. — У відпустці організм надолужує згаяне: зупинитися, перевести дух, повноцінно відпочити дозволяємо собі тільки тоді, коли для цього є поважна причина — наприклад, висока температура ».

Людина дійсно не вміє «відпускати себе», сам стан недіяння для нас незвичийо: не проходить і двох днів відпустки, а руки вже тягнуться перевірити робочу пошту, подзвонити колегам. «Святе місце порожнім не буває: ті сили, що раніше йшли на працю, потребують нових точок доповнень, — говорить аналітичний психолог Галина Колпакова. — У вільну від посадових обов'язків голову лізуть руйнівні думки, страхи, побоювання, які цілком здатні призвести до хвороби — хоч якась «активність».

Щоб уникнути таких підніжок з боку підсвідомості, необхідно слідувати правилу «кращий відпочинок — це зміна діяльності»: відпустка повинна бути більш насиченою і різноманітною.

Сеанс зв'язку

Хвороба, нездужання, простуда, будь-який соматичний, тобто тілесний, прояв — це спосіб комунікації, мова, за допомогою якого тіло говорить з нами. Під час відпустки свідомість не так перевантажена, а значить, у організму більше шансів достукатися і бути почутим. «Біль — це сигнал лиха, який має на увазі якусь відповідну реакцію, — пояснює Марина Алексєєва, юнгианский аналітик. — На відпочинку ми приділяємо більше уваги саме тілу і краще його відчуваємо ». Хвороба у відпустці — своєрідний «дзвінок», прохання про допомогу. Щоб організм не перейшов на «крик», потрібно заздалегідь звернути увагу на його сигнали і подбати про здоров'я.

Зазвичай хвороба сприймається як прояв слабкості, зрада з боку власного тіла, щось недоречне — адже в наші плани вона зовсім не входить. Марина Алексєєва пропонує і інше трактування таких фізіологічних посилань: «Нездужання — один із способів заземлити нас, повернути до думок про тимчасовості життя і, по суті, до нашої людяності. Ці думки дозволяють цінувати кожен прожитий день, звертати увагу на красу звичних речей ». Можливо, якщо з самого початку дорожити кожною хвилиною відпустки, тілу не доведеться доносити до нас прості істини за допомогою застуди.

Часто хвороба — це можливість сказати: не квапся, пригальмуй, зменши оберти. На відпочинку є фізична можливість розслабитися і дозволити собі жити у власному, найбільш комфортному ритмі. Щоб знизити ймовірність нездужань, психолог Юлія Жемчужникова радить домовлятися зі своїм організмом — бути уважною і обережною, ласкавою і неквапливою. Також важливо відпочивати і подорожувати регулярно — це дозволить бути більш пристосованим до переміщень в просторі і часі.

Ура, канікули!

Регулярна відпустка — це, скоріше, виняток, ніж правило, тому багатьом хочеться зробити її максимально насиченою. У ці дні всі наші бажання і мрії шикуються в чергу і вимагають реалізації. У результаті не залишається ні часу, ні сил просто погратися і попустувати, дати своїй Внутрішній Дитині свободу. Психолог-консультант Астин Єгорян стверджує: «Щоб отримати турботу, наше дитяче Я захворює, тим самим ніби повертаючи в дитинство». У психологічному сенсі період хвороби дійсно схожий на дитинство: вільний прояв почуттів, безпорадність, безтурботність. Час, коли можна дозволити собі лінуватися, скільки завгодно валятися в ліжку, отримати право на будь-які емоції. Щоб Внутрішня Дитина не застала зненацька своїми примхами на відпочинку, потрібно подбати про неї протягом року, дозволити своїй дитячій частини частіше виявляти себе.

Втім, хвороба — не лише можливість «впасти в дитинство», але й непоганий шанс проявити усвідомлену, дорослу позицію. «Застуда і температура можуть стати приводом відкласти справи на невизначений термін», — говорить Галина Колпакова. У цьому випадку виручить більш зріле ставлення до взятих на себе зобов'язаннь: будь-які плани можливо і потрібно переглядати. До цієї думки приєднується і Юлія Жемчужникова: «Під час відпустки внутрішній годинник з електронного стає з піску: з'являється більше свободи вирішувати, що і коли робити». Цією свободою і потрібно скористатися!

Справа звички

У хвороб і нездужань в перші дні відпустки є також об'єктивні медичні причини. Організм змушений перебудовуватися: зміна часових поясів, інший клімат і вода, незвичайна їжа. «Потрібно звикнути до нових біоритмів, мікрофлор. Хороше самопочуття безпосередньо залежить від стану імунної системи, тому зміцнення здоров'я — один з важливих пунктів підготовки до відпустки », — нагадує Борис Рагозін, кандидат медичних наук.

Хоча ця підготовка теж може збільшити ймовірність хвороби: в стресових ситуаціях знижується виробництво імунних клітин. «Віруси та інші інфекції загрожують нам завжди, але організм поступається їм лише у випадку, якщо психосоматичні причини послаблюють імунітет», — говорить психолог Валерій Єгоров. Полегшити період адаптації дозволяє правильне планування: виділи пару днів на звикання до нових умов і провести їх у максимально ощадному режимі. Навіть одна безсонна ніч може спровокувати хворобу. Лікар Галина Аксьонова пояснює: «Зміна часових поясів призводить до збою фаз сну і неспання, порушує синтез мелатоніну,« гормону сну », у зв'язку з чим знижується і опірність організму».


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*