Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Лляна олія для схуднення


Багато хто думає , що заповітна мрія жінок — зустріти принца. Ан -ні! Найголовніше бажання — їсти все і не поправлятися ! Прийом лляної олії явно з цієї опери — ніяких жорстких дієт і мінус на вагах. «Жіночі примхи» розібралися , чи так нешкідливо для організму і ефективно в схудненні лляна олія.
Корисний льон
Кожен з нас неодноразово чув про користь оливкової олії. Багато хто навіть відмовився від застосування більш звичної слов'янам соняшникової олії на користь оливкової . Однак існує надзвичайно корисний продукт — льон , який всім нам доступний у вигляді масла і насіння ( продається в кожній аптеці). Льняна олія — один з рекордсменів за змістом дуже корисних жирних кислот Омега -3. Вони надходять в наш організм тільки в продуктах харчування (більшість рослинних масел , риба , горіхи) , тому ми повинні подбати про правильне , в цьому розумінні , харчування. Проте є у Омега кислот один недолік — вони дуже швидко окислюються , і замість користі насичують наш організм вільними радикалами. А вони дуже шкідливі! Тому лляну олію зберігають у холодильнику , в щільній пляшці з темного скла.
У Франції та ряді країн Європи продаж лляної олії в пляшках заборонена унаслідок високої концентрації пероксидів . У нас продається все , і не тільки в аптеках , а й у супермаркетах.
Повернемося до корисних властивостей лляної олії. Їх не мало! Це і зниження рівня холестерину , зміцнення імунітету , активізація обмінних процесів . А завдяки фітоестрогенам , диво- олія здатна нормалізувати гормональний фон у жінок.
Льняна олія і схуднення
Нещодавно вчені знайшли одну дивовижну особливість лляної олії — вона здатна розщеплювати жир на воду і гліцерин , які виводяться з організму природним шляхом. Загалом, п'ємо і худнемо . Після цієї новини всі жінки , які мріють схуднути без зусиль , кинулися скуповувати лляну олію.
Кожен хоч трохи поважаючий себе сайт про дієти поспішає рекомендувати : пийте столову ложку лляної олії натще і десертну перед сном і схуднете на 4-5 кілограмів. Але професійні дієтологи категорично не рекомендують це робити.
Будь-яка олія , вживане натщесерце — це занадто велике навантаження на підшлункову залозу та печінку навіть здорової людини. Тому людям з хворобами шлунково-кишкового тракту і печінки (панкреатит , гепатит , коліт , жовчокам'яна хвороба) , будь-якими новоутвореннями , кровотечами і поганим згортанням крові застосування лляної олії категорично протипоказано! Всім іншим обов'язкова консультація лікаря до початку прийому олії.
Повернемося до схуднення . Так , в інтернеті можна відшукати масу позитивних відгуків про результати вживання олії . Але всі дами , що втратили у вазі , додають , що « бігали вечорами » , « відмовилися від жирного і випічки » , тобто займалися спортом і скоротили калорійність раціону. Як бачите , ще не факт , що схуднути допомогла саме олія. Інші форумчанки не пили масло натщесерце , а просто ввели його в раціон , як заправку до салатів . Вони також відзначили втрату ваги , хоч і не таку стрімку , як обіцяють на сайтах про дієти. Але більшість відгуків все ж негативні — комусь не вдалося скинути ні грама , а деякі скаржилися на нудоту і біль у животі . Тому , перш ніж проводити експерименти над своїм організмом , ретельно зважте всі за і проти .
Будь-яка , навіть незначна гіркота олії свідчить про те , що вона окислилася і стала шкідливою для здоров'я. Не шкодуйте продукт — краще викиньте його ! Якщо все ж вирішили вживати лляну олію в їжу , купуйте ємності невеликого обсягу , звертайте увагу на термін придатності (не бiльше 6 місяців з дня віджиму ) , зберігайте в темному прохолодному місці і не додавайте в гарячі страви.
Льняна олія популярна серед спортсменів , вона підвищує витривалість , зміцнює імунітет і покращує обмін речовин. Тільки от приймають вони її в правильній формі — в капсулах. Так і масло не окислиться , і присмаку не надто приємного не відчуваєш , а користь відчувається . І навіть капсули рекомендують пити не так на порожній шлунок , а під час їжі !
Лляне насіння і дуже корисний кисіль
Пити масло — справа не хитра , хоча і з недоведеною ефективністю для схуднення. Однак на Русі здавна існують перевірені рецепти з насіння льону , чудодійні по своїй ефективності .
Наприклад , відвар з насіння льону . Прекрасний засіб для позбавлення від зайвої ваги. Для його приготування залийте склянку лляного насіння 500 мілілітрах окропу і томіть на водяній бані близько двох годин. Повинен вийти такий собі Кіселик . Ось його й потрібно пити тричі на день по півсклянки протягом десяти днів. Потім зробити перерву на кілька тижнів і повторити. Якщо при цьому харчуватися роздільно , то вага досить швидко піде і після закінчення прийому лляного киселю , не повернеться. А ще налагодиться травлення. Дієтологи стверджують , що подібний рецепт абсолютно нешкідливий для здоров'я.
І ще один рецепт диво- киселю від керівника Київського Центру альтернативної медицини і дієтології . Рем Панасевич — Свірський стверджує , що лікувальними властивостями володіє не лляна олія , а сам слиз , який згущує кисіль. Він рекомендує налягати на кисіль з льону та цикорію , який він п'є щоранку вже багато років. Цей напій дарує легкість , рухливість , відмінну працездатність і бадьорість. Цикорій тонізує і заспокоює нервову систему , відновлює клітини печінки. Льон лікує ШКТ , покращує обмін речовин. Отже, 3 столові ложки насіння льону заливаємо доведеної до кипіння водою (1 літр) , збиваємо блендером 10 хвилин , в процесі додаємо кавову ложку згущеного цикорію. Пити цей кисіль потрібно за півгодини до їжі , 2-3 рази на день.
Мабуть , до цих народних рецептів і варто прислухатися читачкам «Жіночих примхів». Адже навіть олімпійські чемпіони п'ють вівсяний і лляний кисіль ! І якщо у вас почнеться приплив сил , ви зможете більше рухатися , а , отже , швидко спалювати зайвий жирок . Ось і все! Вдалого схуднення !


2 Responses to Лляна олія для схуднення

  • Ігор says:

    В українській мові олія і масло є дещо відмінними поняттями. Те, що рідке називається олією. Це так як у англійській «oil» і «butter». Адже українська — не російська.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*