Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Лікування тунельного синдрому


Хворобливе відчуття в зап'ясті руки , спровоковане тривалою роботою за комп'ютером , сьогодні отримало назву тунельного синдрому. Він є професійною хворобою фрілансерів , програмістів , веб- дизайнерів , журналістів , секретарів та інших людей , діяльність яких пов'язана з комп'ютерними технологіями.
«Рука друкарки » — так називався зап'ястний синдром в XX столітті. Оскільки постійне вібрування друкарської машинки шкодило суглобам рук співробітниць , часом доводячи до їх інвалідизації. Через сторіччя захворювання поширилося серед офісів — загроза отримати синдром висока для тих , хто працює за комп'ютером понад 3 години на добу. Однак окрім « білих комірців» , захворювання схильні також касири , таксисти , водії далекобійники , фотографи , дизайнери , перукарі і навіть піаністи . Середній вік постраждалих варіюється в межах 40-55 років , однак синдром сьогодні , на жаль , молодіє , і нерідко з такою хворобою до фахівців звертаються пацієнти з 25 років.
Причини появи синдрому
Причиною появи тунельного синдрому є утиск нерва , який йде до карпальному каналу , за рахунок чого захворювання також називається синдромом карпального каналу. Защемлення нерва відбувається в зап'ясті , шляхом притискання його до сухожиль або до поперечної зв'язці. У такому випадку порушується передача сигналів по нерву , і як результат — болючий нерв провокує больові симптоми , а потім зовсім відмирає. Це тягне несприятливі для здоров'я наслідки .
Здавлювання може бути спровоковано потовщенням або набряком сухожиль , які проходять близько до нерву . Таке явище спостерігається в результаті постійної статичного навантаження на одну і ту ж групу м'язів , що відбувається через тривалість повторів монотонних рухів. Також причиною може послужити незручне положення рук при роботі з мишкою , клавіатурою , коли зап'ястя перебуває в постійній напрузі. Такі дії призводять до ослаблення , постійному больового відчуття або дискомфорту в кистях рук , оніміння рук , особливо долонь.
Не варто плутати прояви тунельного синдрому з больовими проявами , які можуть виступати наслідком різних патологій хребта — міжхребцевої грижі , остеохондрозу та ін При таких захворюваннях пошкоджується нерв , який йде від спинного мозку. «Жіночі примхи» розповість своїм читачам , як визначити симптоматику карпального синдрому і вжити заходів для його усунення.
Симптоми карпального синдрому
Серед важливих ознак , які допоможуть вам розпізнати початок карпального синдрому серед інших хвороб , числяться такі :
    Область ураження — долоня , великий, вказівний , середній і безіменний пальці . У разі появи болю в тильній стороні кисті або мізинці — причина інша .
    Синдром поширюється на обидві кисті , але робоча долоня страждає більше.
    Виникнення загострення в нічний час доби , що нерідко будить хворого і знімається спазм струшуванням руки.
    Поява слабкості в пальцях , погіршується координація рухів рук — змінюється почерк , з'являються утруднення при піднятті повного чайника однією рукою і пр.
    Можлива зміна чутливості рук (печіння , поколювання , оніміння кінчиків пальців) .
    Поява сильної втоми до кінця робочого дня , кисті перестають слухатися.
    Теплорегуляційні зміни в кистях — то гарячі , то холодні долоні.
    Решта системи й органи не уражаються — нюх , тиск , температура тіла , швидкість реакцій не змінюються.
проведення діагностики
Для отримання точного діагнозу необхідно звертатися до невролога . Спеціаліст оглядає хворого , дізнається інформацію про його спосіб життя . У складних випадках може знадобитися електроміографія ( ЕМГ ) або ж електронейроміографія ( ЕНГ ) з метою диференціального діагностування пацієнта. Ці методики дозволяють відрізнити карпальний синдром від інших хвороб. Після чого виноситься остаточний діагноз .
Рятуємося самостійно
Самолікування не може замінити повноцінне медикаментозне лікування. Але на самому початку карпального синдрому достатньо і підручних засобів , щоб реанімувати працездатність кистей і своє здоров'я .
Найдоступніший засіб , яке застосовувалося здавна , — це мітенки . Вони являють собою рукавички без пальців , виконані з натуральної вовни. Накопичене тепло від мітенок зніме больові відчуття , а колючий шерсть стане природним масажером для долоні. Крім цього , за допомогою пружної манжетки на зап'ясті пов'язка надійно зафіксується на долоні і зніме напругу з суглоба.
Досить ефективним методом є також компреси або масажні розтирання з додаванням масел — евкаліптової , камфорного або м'ятного . Ці масла мають охолоджуючий або зігріваючий вплив . А гарячі ванночки для рук з морською сіллю швидко знімають набряклість кисті , розслаблюють м'язові спазми і знімають запалення .
Масаж кистей рук — невід'ємна процедура при лікуванні карпального синдрому. Для цього необхідно розтирати щодня зап'ястя , передпліччя, долоні і пальці рук дитячим маслом або простим кремом. Влітку на пляжі непогано застосовувати гарячий пісок або черепашки в якості природного масажу долонь.
Лікування у фахівця
Ще донедавна в 80 % випадків вилікувати тунельний синдром можна було лише оперативним втручанням . Лікування полягало в розтині долоні і усуненні з каналу поперечної зв'язки нерва. Сьогодні існує безліч методик лікування , і до хірургії лікарі звертаються тільки в запущених випадках.
У лікуванні карпального синдрому застосовується медикаментозне лікування у вигляді анальгетиків , нестероїдних препаратів протизапальної дії , гормональних засобів і ліків , що поліпшують кровообіг. Крім цього в терапії застосовується мануальна терапія , голковколювання , ін'єкції кортикостероїдів , масаж і лікувальна гімнастика.
Як убезпечити себе ?
Безсумнівно профілактика захворювання завжди краще його лікування. Для цього слід дотримуватися нескладних заходів обережності. До них належать такі маніпуляції:
    Грамотна організація простору свого робочого місця. Уважно прослідкуйте , наскільки зручно ви сидите , чи є підлокітники у крісла . Особливо добре , якщо на килимку для миші є анатомічний бугор для долоні , оскільки він дозволяє зап'ястя розслабитися. Велике значення також має умови в приміщенні , там не повинно бути занадто сиро або холодно , щоб був відсутній протяг — стиснене повітря та застуди позначаються на цьому синдромі не кращим чином.
    При карпальному синдромі корисна фізична активність. Наприклад , ефективними будуть заняття плаванням на малі дистанції , настільним тенісом і різними дитячими забавами з мотузочком , також званими « путанку ». Не менш захоплюючим способом профілактики захворювання є танці , які вимагають задіяння рук — фламенко , індійські традиційні і « танець живота». Рекомендовано утриматися від спортивної активності , пов'язаної з навантаженнями на зап'ястя , особливо ігор з м'ячем , стрільби , гімнастики і силового спорту. Піднімати важкі предмети , носити важкі сумки , пакети в руках також небажано .
    Відмінною профілактичним заходом для попередження розвитку тунельного синдрому є пружні іграшки « антистрес» . Аналогічно їм діють і металеві кульки , дерев'яні чотки , адже перебирати намистини пальцями вельми корисно.
Пам'ятайте , що головне при виникненні тунельного синдрому — не допускати його прогресування . Уникайте переробок , ненормованого перебування за комп'ютером , клавіатур з надмірно розбещеними або надто тугими клавішами , незручного робочого простору і периферії. Йдете у відпустку вчасно , давайте рукам відпочивати по вихідних днях . І негайно звертайтеся до лікаря , при перших підозрах на тунельний синдром.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*