Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Користь та шкода від нерафінованої олії: застосування в оздоровчих цілях


Рослинна олія містить в собі цінні жирні кислоти, вітаміни, які зміцнюють здоров'я, сприяють довголіттю. Продукт обов'язково повинен входити в раціон кожної людини. Користь нерафінованої олії неоціненна. Воно збагачує кожну клітину організму корисними речовинами. Шкоду від нерафінованої олії відчути можна лише в тому випадку, якщо вживати її занадто багато. Результат — здуття живота, зайву вагу. Важливо пам'ятати, що навіть найкорисніший продукт не можна вживати у великих кількостях. Все повинно бути в міру.

Калорійність і склад

Енергетична цінність нерафінованої олії дуже висока. На 100 грам продукту припадає 884 Ккал, що становить майже половину допустимої добової норми калорій.


У складі нерафінованої олії містяться:

• вітамін Е, К1, F;

• з мінералів — йод, залізо, цинк;

• жирні кислоти.

Важливо відзначити, що вуглеводів і білків в складі немає — тільки жири. Людям, які стежать зі своєю вагою, з вживанням даного продукту варто бути обережнішими.

Нерафінована олія за своїми корисними властивостями перевершує багато продуктів тваринного походження. Його цінний, збалансований склад сприятливо позначається на загальному стані здоров'я людини. Мало хто знає про те, що вона так само покращує стан волосся, нігтів, шкіри.

Користь нерафінованої олії

1. Дозволяє зміцнити пам'ять, нормалізувати метаболічні процеси, обмін речовин;

2. Сприятливо позначається на функціонуванні ендокринних, статевих залоз.

3. Є відмінним профілактичним засобом проти хвороб, пов'язаних з дихальними шляхами і органами шлунково-кишкового тракту.

4. Дозволяє істотно знизити рівень «поганого» холестерину в крові.

5. Регулярне правильне введення в раціон нерафінованої олії в подальшому дозволить уникнути розвитку атеросклерозу.

6. Зміцнює імунну систему, за рахунок чого зміцнюється захисний бар'єр організму, він краще протистоїть вірусним інфекціям.

7. Нерафінована олія надає болезаспокійливу дію при найсильнішому зубному болі.

8. Зміцнює нігті, бореться з їх ламкістю розшаруванням. Користь нерафінованої олії для волосся так само дуже цінується. Продукт рекомендується додавати в різні маски, він дозволить зробити локони м'якими, слухняними, міцними.

9. Налагоджує роботу печінки, може застосовуватися для очищення організму від скупчення шлаків, токсинів, інших відкладень.

Всі корисні властивості продукту можна отримати тільки при його вживанні в свіжому вигляді. Масло рекомендується додавати в салати, приготовані на пару овочі. Якщо його використовувати для смаження, загубляться всі корисні властивості, залишиться просто продукт з великою енергетичною цінністю.

Застосування для оздоровлення організму, профілактики різних хвороб

Нерафінована олія в помірних кількостях буде корисна навіть для людей, які страждають захворюваннями онкологічного характеру. Продукт виводить з організму безліч шкідливих речовин, які з плином часу там скупчуються. Мало хто здогадується, що користь нерафінованої олії можна отримати не тільки при додаванні її в салат, є й інші способи застосування продукту.

Для очищення організму

Згодом в організмі людини накопичуються шлаки і токсини, які в подальшому негативно впливають на загальний стан здоров'я. Нерафінована олія дозволить їх вивести. Необхідно привчити себе щодня відразу після пробудження вживати 1 столову ложку продукту. Відразу ковтати його не потрібно, потримати 10-15 секунд в передній частині порожнини рота, тільки потім проковтнути. Процедура має послаблюючу дію. Масло збирає зі стінок кишечника всі відкладення, виводить їх разом з каловими масами. Процедуру рекомендується проводити щодня протягом 14 днів, потім робиться невелика перерва.

При ангіні

В однаковій кількості з'єднується сік алое з нерафінованою олією. Суміш ретельно перемішується, щоб консистенція стала однорідною. Отриманим складом корисно змащувати горло і мигдалини при ангіні. Процедура проводиться 3-4 рази на день, після неї заборонено вживати їжу, воду протягом 30-ти хвилин.

Нерафінована олія з часником при склерозі, задишці, спазмах серця і головного мозку

Необхідно 1 головку часнику розім'яти за допомогою вилки, щоб почав виходити сік. Береться невелика скляна баночка, в неї вливається 150 мл нерафінованої олії, кладеться часник. Баночка забирається в темне місце. Через добу туди ж додається 1 столова ложка свіжого лимонного соку. Отриманий засіб рекомендується приймати 3 рази в день протягом місяця по 1 чайній ложці (обов'язково до їжі).

Нерафіновану олію корисно втирати в шкіру, якщо вона тріскається. Особливо це стосується дерми кінцівок. Масло добре втирається в проблемні зони перед сном, на ранок змивається теплою водою.

Шкода нерафінованої олії, рекомендації вибору «правильного» продукту

Важливо знати, що термін придатності нерафінованої олії не може бути великим. Однак, при виборі продукту потрібно дивитися не тільки на дату виготовлення, але ще і на саму упаковку. Нерафінована олія дуже «боїться» світла, тому при тривалому знаходженні під сонячними променями починає швидко псуватися. При виборі продукту в магазині краще звертати увагу на скляні тари, що стоять на полицях в темному місці.

Шкода нерафінованої олії, протипоказання

1. Вживання продукту понад норму завдасть організму шкоди (болю в шлунку, печія, загальне погіршення стану). Допустима добова норма — 3 столові ложки.

2. Енергетична цінність. З огляду на той факт, що нерафінована олія має велику калорійність, тим, хто дотримується дієти або просто стежить за фігурою, можна вживати не більше 1 столової ложки продукту в добу. 

3. Нерафінована олія при термообробці (смаженні) втрачає всі свої корисні властивості і утворює токсичні речовини, які здатні завдати організму шкоди. Чим довше буде тривати процес смаження, тим шкідливіше вийде блюдо.

4. Продукт характеризується сечогінну дію. Людям, страждаючим від недуг, пов'язаних з жовчним міхуром або жовчовивідними шляхами потрібно викреслити з раціону нерафіновану олію.

Нерафінована олія не має протипоказань в період вагітності. Однак, продукт не можна давати новонародженим дітям. З його вживанням жінці варто бути обережною в період лактації. Зважаючи на велику кількість жирів продукт може викликати коліки, болі в животі у маленької дитини, частий пронос.

Шкоду нерафінована олія не нанесе, якщо не перестаратися з її кількістю. Важливо вводити її в раціон щодня, але вживати тільки в свіжому вигляді і не більше 2-3 ложок. У такому випадку людина зможе «вичавити» максимальну користь зі складу нерафінованої олії, поліпшити свій стан здоров'я.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*