Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Кефірні дієти


Всім відомо , що дієта — один з найдієвіших способів скинути зайву вагу і привести свою фігуру у форму. Дієти бувають різними: складними і простими , тривалими і короткими , дорогими і економними . А вже, скільки існує видів різних дієт , так і не злічити . Але в цій статті «Жіночі примхи» розповість лише про одну дієті , вірніше , групі дієт — кефірні дієти.
Користь кефіру відома з давніх часів. Донині доктора використовують кефір в якості профілактики та лікування різних недуг. Корисні властивості кефіру складно перелічити в повному обсязі : це і заспокійливу дію на кровоносні судини і нервову систему , це і нормалізує, на роботу кишечника , це і відновне засіб після різних захворювань , і багато- багато іншого.
Тому немає нічого дивного в тому , що на основі кефіру існує безліч дієт — прихильники здорового харчування і самі визнані світові дієтологи розробляють режими харчування , основне місце в яких відводиться кефіру .
Нижче будуть наведені основні відомі кефірів дієти.
Кефірна дієта для поліпшення зовнішнього вигляду
Щоб завжди зовнішня краса була наслідком краси внутрішньої , треба всередину приймати здорову їжу Щоб завжди зовнішня краса була наслідком краси внутрішньої (тут мова ведеться не про ваших душевних якостях , а про ваше здоров'я ), треба всередину приймати здорову їжу. Щоб колір шкіри і її бархатистість залишалися завжди такими , як у немовляти , щоб весь ваш вигляд помолодшав , щоб тіло було повно сил і енергії , необхідно жорстко переглянути свій раціон харчування. По-перше , треба прибрати з вжитку цукор , строго обмежити себе в борошняному . Ось так виглядатиме меню тих , хто хоче тільки максимальної користі від харчування для свого здоров'я :
    Сніданок: сир (по можливості молодої) , півсклянки фруктового соку , шматок хліба , чай.
    Другий сніданок : овочевий салат , варене яйце , шматочок хліба , склянка кефіру.
    Обід : овочевий салат з рослинним маслом , будь м'ясне блюдо з гарніром (крім макаронних виробів і картоплі).
    Полудень: тільки фрукти , будь-які.
    Вечеря: шматок хліба , невелика порція риби (краще вареної ) , овочі.
    Перед сном : стакан теплого молока.
Можлива і така варіація :
    Сніданок: свіжі ягоди , сир ( молодий сир , типу бринзи ) , шматочок хліба , кави з молоком ( без цукру).
    Другий сніданок : овочевий салат , невелика порція шинки , чай без цукру.
    Обід: курячий бульйон , салат з рослинним маслом , яйце варене , шматочок хліба.
    Полудень: фрукти.
    Вечеря: сир , чай з молоком ( без цукру) , шматочок хліба , бажано чорного.
    Перед сном : стакан кефіру.
Монодієта на кефірі
Сенс монокефірної дієти дуже простий: потрібно протягом дня пити тільки кефір. Ви завжди намагаєтеся дотримуватися здорового режиму харчування , їсти в строго певні години , не переїдати. Це все чудово. Але іноді трапляються дні , коли уникнути бенкету і логічного переїдання просто неможливо — росіяни святкування завжди відрізнялися особливим багатством столу . Тому не варто за столом привертати до себе увагу — «Я не їм майонезні салатики » , «Моя дієта забороняє мені вживання настільки жирного м'яса». Їжте все , що побажаєте , відведіть душу.
Насправді разове переїдання не приведе до моментального набору ваги. Різниця буде тільки в ранковому туалеті. Однак , якщо переїдання почне набувати регулярний характер — то тут вже треба бити тривогу.
На наступний після свята день організм буде вимагати такого ж рясного харчування, як і було напередодні , але саме в цей момент і не потрібно давати організму слабинку . Для цього є чудовий спосіб — монодієта кефіру . Сенс її дуже простий: потрібно протягом дня пити тільки кефір. На весь день буде потрібно 1,5 літра настільки корисного кисломолочного вироби .
Такий режим харчування сприяє виведенню з організму шлаків. Однак «Жіночі примхи» попереджає , що таким видом дієти не можна зловживати , тому як це важке навантаження на організм.
Кефіро- фруктова дієта
Кефіро- фруктова дієта Уявіть ситуацію: вас запросили на весілля , або презентацію , або якесь інше яскраве торжество , ви дістаєте своє шикарне вечірнє плаття і з жахом усвідомлюєте , що ви не можете застебнути блискавку. Що ж робити , адже до передбачуваного торжества залишився тиждень , а коштів на купівлю нового туалету немає ? На допомогу прийде кефіру- фруктова дієта. Вона дуже схожа на кефірну монодієту — в день також треба вживати 1,5 літра кефіру. Однак кефіру- фруктова дієта має на увазі включення в щоденний раціон також 1 кг овочів або фруктів , будь-яких , окрім бананів і винограду. Дана дієта може тривати 5-6 днів.
Кефірна дієта Лариси Доліної
Відома співачка Лариса Доліна довела всім росіянам дієвість своєї самостійно розробленої дієти кефіру .
Структура даної дієти трохи складна, однак до ставляться даного режиму харчування цілком можна впоратися.
Лариса Долина до дієти ( праворуч) і після (ліворуч ) По-перше , дієта Доліної припускає суворе обмеження в прийомі рідини — за добу можна випивати не більше півлітра рідини. Але якщо ваш ранок не може початися без чашки кави , то не варто відмовлятися від засобу пробудження. Природно , кава має бути натуральним , а не розчинним і обов'язково без цукру. До речі , про цукор , як і про сіль , доведеться забути на час дієти , а ще краще назавжди.
По-друге , дієта Доліної вимагає харчування строго 6 разів на день , причому через певні проміжки часу.
По-третє , ефект дієти кефіру можна підсилити очисними клізмами або прийомом послаблюючих засобів. Крім цього варто щодня приймати настій з лікувальних трав , до складу якого входять ромашка , звіробій і календула (з розрахунку 1 чайна ложка трави на 200 мл окропу). До даних травам можна також додавати щіпку , але не більше , трави чистотілу.
Отже, дієта Лариси Доліної триває 7 днів і відбувається в наступному режимі:
1 -й день — 400 г печеної картоплі без солі і 500 г 1 % кефіру.
2 -й день — 400 г знежиреного сиру і 500 г 1 % кефіру.
3-й день — 400 г фруктів (будь-яких , окрім бананів і винограду) і 500 г 1 % кефіру.
4 -й день — 400 г відварених курячих грудок без солі і 500 г 1 % кефіру.
5 -й день — 400 г фруктів і 500 г 1 % кефіру.
6 -й день — 1,5 л мінеральної води негазованої .
7 -й день — 400 г фруктів і 500 г 1 % кефіру.
Не забувайте , що раціон , передбачений на кожен із днів , необхідно розділити на 6 раз прийомів. Наприклад , в перший день 400 г печеної картоплі і 500 г кефіру потрібно розподілити таким чином , щоб вам вистачило з сніданку в 8:00 і з проміжком в 2:00 ( 10 , 12 , 14 , 16 , 18) до вечора. Причому на вечерю можна залишити один кефір. Аналогічно слід вчинити і з іншими днями дієти.
Виходити з дієти на кефірі,так як і з інших, варто плавно , не роблячи великих навантажень на організм у вигляді переїдання. У перший час краще обмежити себе в споживанні солодкого , мучного , жирного. Адже для закріплення результату дієти потрібно час .
Повторювати дієту кефіру Долиною можна кожні 4-5 тижнів.
Проведені регулярні курси різних кефірних дієт не тільки сприяють втраті зайвих кілограмів , але також очищенню кишечника і всього організму в цілому. «Жіночі примхи» звертає вашу увагу на те , що кефірні дієти , мабуть, єдині дієти , що не приносять шкоди здоров'ю. Тому худніть на здоров'я і будьте завжди у відмінній формі !


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*