Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Каші і мюслі на сніданок поліпшують здоров'я


Люди, які їдять на сніданок каші, мюслі або закуски з цілісного зерна, в цілому споживають більше поживних речовин, показало цілих два нових дослідження. Одне з них стосувалося школярів. Учені опитали дітей про їх харчування і досліджували рівні вітамінів і мінералів в їх організмах. З'ясувалося, що у тих, хто снідає вищепереліченими продуктами, в організмах більше вітамінів А і С, кальцію, заліза та інших корисних речовин. При цьому у них частіше фіксувався здорову вагу, ніж у любителів інших типів сніданку або тих, хто взагалі не снідає. У другому дослідженні взяли участь дорослі. Результати виявилися приблизно такими ж — «кашеїдами» загалом мали більш здоровий раціон і вище рівні поживних речовин в організмі. Інше дослідження, результати якого обговорювалися нещодавно у ЗМІ, стосувалося яєць на сніданок. Було встановлено, що яєчня або варене яйце на сніданок — хороший спосіб утримувати здорову вагу, тому що ці страви надовго зберігають почуття ситості і утримують нас від перекусів. Таким чином, тепер ми з вами знаємо меню ідеального сніданку: яйце плюс каша!


Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (Оцінок немає)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*