Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Імбир для схуднення


Скільки дієт перепробували і таблеток з'їли ті , хто мріє про струнку фігуру . А адже хорошого результату домогтися дуже просто , потрібно тільки обмежувати себе в харчуванні , займатися спортом і ... пити імбирний напій. Так-так , цей корінь творить чудеса в боротьбі із зайвим жиром.
Імбир : користь і протипоказання
У кухнях багатьох народів світу виборола почесне місце ця східна пряність . І недарма , бо імбир не тільки надає страві якусь пікантність , але ще й має купою корисних властивостей, у тому числі допомагає і в схудненні.
Здавна моряки використовували цю пряність , щоб зняти нудоту і запаморочення , тому якщо ви погано почуваєтеся в подорожах , запасіться імбиром , він врятує вас від заколисування . Крім того , він позбавляє від хвороб , які передаються повітряно -крапельним шляхом , зменшує больові відчуття і головне , за що люблять його жінки — прискорює обмін речовин , і тим самим розщеплює жирові клітини.
Але при всій своїй користі , є в цього кореня і протипоказання. Так , обережно потрібно приймати пряність алергікам , так як імбир може спровокувати висипання. Не варто зловживати тим , у кого хворе серце і печінка, є виразки , захворювання жіночих органів або кровотечі. Всі ці хвороби імбир тільки посилить . Вагітним жінкам і годуючим грудним молоком не варто їсти імбир взагалі. І природно , варто знати міру , тому що надлишок веде до печії і запорів.
Застосування імбиру в схудненні
Вчені не можуть поки пояснити з наукової точки зору , в чому феномен імбиру. І як саме він впливає на схуднення. Відомо тільки одне , що ця приправа чудесним чином впливає на травлення , бореться з паразитами , підвищує обмін речовин. Імбир допомагає знизити саме нездорову вагу, тобто якщо ви перебуваєте в нормі , не потрібно боятися додавати корінь до себе в блюда , від більше покладеного ви не схуднете . Дія імбиру в основному спрямовано на спалювання жиру в області живота і стегон. Тому потрібно сміливо включати його в свій раціон.
Вживати його можна кількома способами. Він добре поєднується з багатьма стравами в якості приправи. Наприклад , смачним вийде блюдо з тушкованих овочів з імбиром. Можна просто жувати корінь між прийомами їжі і це теж дасть свій результат. Або натерти корінь , додати в нього лимонний сік і сіль і перед їжею їсти невеликими шматочками.
Обов'язково робіть періодично розвантажувальні дні на салаті з імбиром. Для його приготування візьміть цедру апельсина , імбир і селеру , подивіться , скільки в загальному у вас вийшло , і в два рази більше додайте печеного буряка і лимона , перемішайте і знову в два рази більше покладіть моркви. Все перемішайте і додайте рослинне масло.
Ну і, звичайно , багато хто чув про імбирний чай. Але і при його приготуванні є свої нюанси.
Рецепти приготування чаю з імбиром
На Тибеті дуже цінують цей чай завдяки його зігріваючим властивостям , які стимулюють обмін речовин і кровообіг. Все це завдяки ефірному маслу і активним компонентам , які перебувають в корені. Крім цього , імбир відомий тим , що зберігає шкіру молодою , тому є рекомендується його НЕ періодично , а постійно.
Є кілька рецептів приготування чаю з імбиром :
    Це, мабуть , найлегший варіант — нарізаємо корінь імбиру тонкими кружечками , кидаємо їх у термос і заливаємо окропом. Пропорції беремо такі : на літр окропу — дві столові ложки кружечків імбиру. Залишаємо на півгодини настоятися і можна відразу пити. Якщо ви на дієті, то час чаювання не обмежений , якщо не на дієті , то пийте за півгодини до прийому їжі.
    Корінь імбиру тонкими скибочками нарізаємо і складаємо в каструлю. Заливаємо питною водою і на повільному вогні доводимо до кипіння. Потім на такому ж вогні варимо 20 хвилин. Знімаємо з вогню і чекаємо , поки чай охолоне до кімнатної температури , і кладемо в нього мед і сік лимона. За бажанням , крім цих інгредієнтів , можна покласти ще й різні трави , наприклад , м'яту або листя смородини або брусниці. Крім користі в схудненні такий чай полегшить роботу нирок і сечового міхура.
    Цей чай добре пити тим , у кого велика надмірна вага . Головними борцями за фігуру тут стануть часник та імбир. Необхідно в рівних пропорціях взяти ці продукти і залити гарячою водою , на двадцять частин більше, ніж сухих інгредієнтів. 15 хвилин настояти в термосі , потім чай процідити і випити протягом усього дня.
    Це самий ароматний і смачний чай , для його приготування , візьміть м'яту , приблизно 60 грам , добре подрібніть її , також добре подрібніть і половинку кореня імбиру. Додайте до суміші мелений кардамон , зі щіпку , і залийте все окропом. Півгодини залиште настоюватися , процідіть і влийте третю частину склянки лимонного соку і четверту частину склянки апельсинового . Поставте в холодильник напій , холодним він смачніший .

Крім цих рецептів , є ще один найпростіший , ви можете , навіть не сидячи на дієті , додавати до свого звичайного чорному або зеленому чаю скибочку кореня імбиру. І він теж буде надавати необхідне лікувальну дію. Крім того , якщо ви любите чай з медом , то краще розводити його вже в остившем настої , так як гаряча рідина перетворить корисні властивості меду в небезпечні . Або ж їжте його з ложки , так буде корисніше всього . Тільки захоплюватися не варто , як втім , і лимоном , однієї часточки лимона буде цілком достатньо для чашки чаю. Коли заваріть такий чай , процідіть його від імбиру , інакше постоявши , він буде ставати все міцніше і міцніше , а це теж не дуже корисно для організму. Увечері краще цей чай не пити , так як він робить людину бадьорою , а перед сном це не бажано , можуть виникнути проблеми із засинанням . Краще пийте його в першій половині дня. Адже ефект від випитого чаю зберігається кілька годин. Ще один секрет у приготуванні чаю криється в тому , що імбир потрібно різати як можна тонше , а за обсягом корінь повинен бути розміром з невелику сливу , якщо ви використовуєте близько двох літрів води.
Імбирна дієта
Імбирна дієта все більше завойовує популярність у людей із зайвою вагою і це не дивно , адже вона не є суворої , дозволяє їсти в помірних кількостях улюблені продукти. Найголовніше в ній — протягом усього дня вживати імбирний напій , в цілому близько двох літрів на добу.
Під час дієти слід збільшити вживання овочів і фруктів , морепродуктів , лимон. Саме ці продукти сприяють розщепленню жирів і позитивно впливають на метаболізм. Крім цього , дозволено їсти крупи , яйця , молочні продукти і гриби , все , природно , в помірній кількості. Не переїдайте . Краще їжте невеликими порціями , але часто.
Не дивлячись на те , що дієта більш-менш щадна , все ж є продукти , які варто виключити з раціону для досягнення ефекту. Це все копчені продукти і містять консерванти . Якщо ви не можете без хліба , то замініть білий на хліб з борошна грубого помелу. Солодощі теж варто вживати в дуже обмеженій кількості , точно як і гострі страви , смажені та солоні . Солі дозволено не більше 5 грамів на добу . І від алкоголю «Жіночі примхи» рекомендує утриматися.
Отже , для того щоб домогтися карколомних результатів , слід відмовитися від копченостей , консервантів , марного білого хліба , великої кількості солодощів , гострих , смажених страв і солі ( дозволяється до 5-7 грам на добу). А також урізати надходження тваринних жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Про алкоголь навіть і мови не може бути .
Пам'ятайте , що імбир не є чарівною пігулкою від зайвих кілограмів. Це просто гарний допоміжний засіб для тих , хто вирішить переглянути свій раціон і всерйоз зайнятися своїм здоров'ям.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*