Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Гімнастичні вправи для дітей 9-12 місяців


Як і масаж, багато гімнастичні вправи благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, покращується кровообіг і дихання. Такі вправи не тільки розвивають рухові навички дитини, але й сприяють регулюванню процесів нервового збудження і гальмування.

У 9-місячному віці дитина вміє вільно повзати, сидіти, робить перші спроби ходити як за допомогою дорослих, так і самостійно. Це дозволяє ускладнити багато гімнастичні вправи, ввести в постійне вживання гімнастичні снаряди, в якості яких можна використовувати дерев'яну паличку, великий надувний м'яч, дитячі пластмасові кільця, брязкальця з круглої або овальної ручкою і т. д.

Так як дитина вже може самостійно сидіти і стояти за допомогою опори, вправи можна виконувати з вихідних положень сидячи або стоячи, що вже саме по собі буде сприяти зміцненню м'язів ніг і живота.

ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ І ГІМНАСТИКИ

Ковзні кроки

Методика виконання даної вправи докладно описана у попередніх розділах. У зазначений період його слід виконувати 6 разів.

Одночасне і почергове згинання та розгинання ніг

Описане вище вправу ускладнюється тим, що дитина повинна самостійно згинати і розгинати ноги по команді дорослого. Вправа виконується 6 разів спочатку повільно, а потім у більш швидкому темпі.

Підйом випрямлених ніг до палички

Початкове положення — лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку м'язів і суглобів ніг. Для його виконання слід застосовувати гімнастичний снаряд — дерев'яну паличку.

Підняти паличку на висоту прямих ніг дитини та запропонувати йому до неї дотягнутися пальцями ніг або всією ступнею. Дане вправу слід повторити 7 разів.

Почергові й одночасні згинання та розгинання рук

Початкове положення — сидячи або стоячи.

Вправа сприяє розвитку м'язів і суглобів рук. Дитина хапається за кільцеподібні іграшки та за допомогою масажиста по черзі згинайте і разг-

бает руки. При цьому можна вести 2-тактний рахунок і кожен рух дитини супроводжувати прорахування: раз — два, раз — два і т. д. Дана вправа потрібно повторити 6 разів (по 3 рази кожною рукою).

Обертання руками

Методика виконання докладно описана у попередніх розділах. У віці від 9 місяців до 1 року дитина повинна повторювати цю вправу 6 разів.

Нахили тулуба вперед з випрямленими ногами

Початкове положення — стоячи спиною до дорослої людини, права рука якого притримує коліна дитину, щоб вони не згиналися, а ліва знаходиться на його животі. Дана вправа сприяє розвитку і зміцненню м'язів спини, живота і ніг. Для його виконання слід застосовувати улюблену іграшку дитини, яку слід покласти біля його ніг. Потім дорослий повинен попросити дитину нахилитися і дотягтися до неї пальцями рук. При цьому необхідно стежити за тим, щоб ноги малюка не згиналися і були прямими. Дана вправа потрібно повторити 3 рази.

Переворот зі спини на живіт

Методика виконання даної вправи докладно описана у попередніх розділах. У силу того що дитина вже може усвідомлено рухатися, він повинен виконувати цю вправу самостійно за командою дорослого. Дане вправу слід повторити 2 рази: 1 раз на праву сторону і 1 раз в ліву сторону.

Приподнимание тулуба з положення лежачи на животі

Методика виконання даної вправи докладно описана в попередньому розділі. Для дитини 9-місячного віку його слід ускладнити. Тепер при його виконанні слід застосовувати круглі пластмасові кільця або брязкальця з круглою ручкою, які слід вкласти в долоні дитини, а потім плавно підняти його руки через сторони вгору. Дитина спочатку підніме голову, потім встане на коліна, а потім вже на ноги. Дане вправу повторити 2 рази.

Масаж спини

Початкове положення — лежачи на животі.

Виконання даної процедури пов'язане з почерговим застосуванням погладжувань, розтирання, пиляння і щипцеобразноє розтирання.

Процедура масажу починається з декількох погладжувань. Потім слід приступити до розтирання. Його слід робити долонями і кінчиками пальців. Виконавши розтирання, слід повернутися до поглаживанию. Після чергового погладжування потрібно перейти до пиляння, яке виконується ребрами долонь. Після декількох рухів шкіра дитини повинна злегка почервоніти. Процедуру пиляння необхідно закінчити погладжуванням. На закінчення процедури необхідно зробити кілька щипцеобразноє разминаний сідниць і довгих м'язів спини, які, як і попередні прийоми масажу, повинні закінчитися погладжуваннями. Всі прийоми масажу слід повторювати по 3 рази.

Масаж живота

Початкове положення — лежачи на спині.

Виконання даної процедури полягає в почерговому застосуванні кругового погладжування, зустрічного погладжування, погладжування по косим м'язам живота, розтирання і пощипування.

На початку процедури слід зробити декілька кругових погладжувань. Потім перейти до зустрічним поглаживаниям і лише після цього до поглаживаниям по косим м'язам живота. Цей прийом масажу потрібно виконувати за допомогою долонь. Після погладжування необхідно приступити до розтирання, яке потрібно виконувати кінчиками пальців. Після розтирання необхідно зробити кілька рухів, що погладжують.

На закінчення процедури необхідно зробити кілька пощипування навколо пупка, яке потрібно завершити декількома рухами погладжують. Як вже неодноразово зазначалося вище, прийом пощипування сприяє профілактиці розвитку у дитини грижі.

Всі прийоми масажу слід повторювати по 3 рази.

Місток

Дана вправа сприяє зміцненню м'язів живота, спини і рук. Для його виконання потрібно застосовувати улюблені іграшки дитини.

Початкове положення — лежачи на животі. Масажист кладе дитину собі на коліна так, щоб у нього провисали груди і плечі, і просить його дістати з підлоги іграшку або доторкнутися до неї руками. Ноги малюка при цьому необхідно притримувати.

Потім слід перекласти дитину з живота на спину, причому його плечі і спинка і раніше повинні звисати з колін масажиста, покласти іграшку на підлогу і попросити малюка дістати її або доторкнутися до неї руками. Дитина повинна вигнутися назад, виконати завдання дорослого і знову розігнутися.

Присідання і вставання з підтримкою

Початкове положення — стоячи на твердій поверхні.

Для виконання вправи слід застосовувати округлі кільця.

Дати дитині в руки кільця, злегка потягнути за них вниз, в результаті чого малюк повинен присісти. Потім потримати дитину в такому положенні 1-2 секунди і, знову потягнувши за кільця, допомогти йому піднятися. Можна змусити малюка встати на носочки, для цього його треба взяти за руки і злегка підняти. Вправу повторити 2 рази.

Ходьба на четвереньках

Початкове положення — стоячи на четвереньках.

Дана вправа зміцнює м'язи спини, живота, рук і ніг. Його слід виконувати за допомогою улюбленої іграшки дитини. Покласти іграшку на деякій відстані від дитини і попросити його взяти її в руки. Щоб дістатися до іграшки, малюк буде змушений пересуватися рачки. У міру наближення дитини до мети іграшку слід від нього відсувати.

Ходьба з підтримкою за руки

Початкове положення — стоячи на підлозі.

Для виконання вправи необхідно взяти дитину за зап'ястя і попросити його пройти деяку відстань. Під час виконання вправи малюка необхідно підтримувати.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*