Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Гімнастичні вправи для дітей 1,5-3 місяців


Як і масаж, багато гімнастичні вправи благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, покращується кровообіг і дихання. Такі вправи не тільки розвивають рухові навички дитини, але й сприяють регулюванню процесів нервового збудження і гальмування.
Масаж і гімнастичні вправи рекомендується починати вже після 1 місяця життя дитини.

З першого дня життя і до 2 місяців дитина дуже багато спить. Його сон може тривати до 22 годин на добу. Тому, щоб організм дитини розвивався правильно, під час його неспання слід робити йому масаж і найпростіші гімнастичні вправи.

Батьки повинні стежити за правильним положенням дитини під час сну. Необхідно знати, що розташування його ніг залежить від того, в якому положенні знаходяться його руки. Коли дитина спить, він, як правило, лежить на боці, його ноги підтягнуті до живота, а руки притиснуті до грудей. Щоб у нього не відбулося порушення постави, дитину потрібно привчити спати в положенні, коли руки підкладені під голову. У цьому випадку тіло дитини знаходитиметься в рівному горизонтальному положенні. Дитину слід привчити спати тільки в зазначеній позі.

Слід зазначити, що діти від першого дня народження до 4 місяців схильні гіпертонус згиначів рук і ніг. При появі цього симптому потрібно призначати такі вправи, які дозволяють розслабити згинальні м'язи. Серед них основну увагу слід приділяти вправам, спрямованим на згинання та розгинання кінцівок. При гіпертонусі рук і ніг фізичні вправи потрібно поєднувати з оздоровчим масажем, основним прийомом якого має стати погладжування, благотворно впливає на розслаблення м'язів дитини.

Всі вправи, пов'язані зі згинанням і розгинанням кінцівок, дитина повинна виконувати за допомогою дорослих. Батьки повинні стежити, щоб дитина не отримала травму. Однак найкраще вправи починати на 5-му місяці життя дитини, коли м'язи дитини зміцніють.

Гімнастичні вправи, що поєднуються з масажем, повинні проводитися не більше 15 хвилин в день. У тому випадку, якщо дитина з якоїсь причини противиться виконання тієї чи іншої вправи, то від нього слід відмовитися або ж вибрати такі, які будуть приносити дитині позитивні емоції. Під час проведення процедур потрібно постійно ласкаво розмовляти з дитиною: тоді вправи будуть приносити йому радість і бажання займатися гімнастикою знову і знову.

ТЕХНІКА ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ І ГІМНАСТИКИ

Масаж ніг

Початкове положення — лежачи на спині. Ноги повинні бути спрямовані до масажиста.

Для проведення процедури необхідно взяти в одну руку ногу дитини, а іншою рукою робити м'які плавні погладжування спочатку задній, а потім бічній поверхні ноги. Цю процедуру слід виконувати в напрямі від стопи до стегна, не торкаючись до колінної чашечки. Її потрібно повторити по 7 разів на лівій і на правій ногах.

Крім площинного погладжування, під час масажу ніг рекомендується використовувати прийом обхоплює поглажування. Його слід проводити в тому ж положенні, що і звичайне погладжування.

Для проведення процедури потрібно взяти в руку ногу дитини, великим пальцем руки погладжувати бічну поверхню ноги, в іншими пальцями — задню поверхню ноги. Цей вид погладжування не тільки благотворно впливає на розвиток м'язів і зв'язок, але й поліпшує кровообіг. Процедуру слід повторити по 5 разів на лівій і на правій ногах.

 

Масаж стоп

Початкове положення — лежачи на спині.

Для виконання процедури необхідно лівою рукою підтримувати ногу дитини в області гомілки. Щоб створити для стопи опору, слід підкласти на її тильну частину 2 пальці правої руки. Масаж потрібно робити за допомогою кругових рухів великого пальця правої руки таким чином, щоб він описував вісімку.

Рефлекторне згинання та розгинання стоп

Для виконання процедури слід лівою рукою підтримувати ногу дитини, а великим пальцем правої руки злегка натискати на стопу біля основи пальців. У цьому випадку, дитина буде рефлекторно згинати стопу.

Дуже часто трапляється так, у новонароджених дітей великий палець ноги витягнуть вгору і перебуває в постійному напруженні.

Щоб зняти напругу, необхідно злегка натискати на підставу великого пальця, при цьому він буде згинатися.

Після цього слід провести великим пальцем по зовнішньому краю стопи у напрямку від мізинця до п'ятки і слабо натискати на підошву. У цьому положенні дитина буде рефлекторно розгинати пальці ніг.

Вправи по згинання та розгинання стопи слід повторити по 5 разів.

Рефлекторне вправу «ходьба»

Початкове положення — стоячи на ногах. Для виконання процедури необхідно взяти дитину під пахви і повернути спиною до себе. Цю вправу потрібно проводити на столі або на будь-якій твердій поверхні. Малюк повинен опустити ніжку і доторкнутися п'ятою до столу. При зіткненні з твердою поверхнею він почне перебирати ногами, як при ходьбі. Масажист повинен стежити за тим, щоб дитина спирався то на одну ногу, то на іншу.

Як правило, дана процедура дуже подобається малюкам і вони виконують її з радістю. Щоб при її проведенні дитина не отримала травму, необхідно, щоб він наступав на тверду оверхность всією ступнею, а не кінчиками пальців. Під час процедури він повинен постійно перебувати на вазі.

Крім того, категорично забороняється сильно здавлювати його грудну клітку, так як кістки дитини ще дуже м'які і їх дуже легко можна зламати.

Масаж рук

Початкове положення — лежачи на спині. Дитина лежить ногами до масажиста.

Рух рук повинне проводитися від кисті до плеча.

Для початку процедури взяти в руку долоню дитини, вкласти в неї великий палець і, притримуючи, обережно стиснути її в кулачок. Іншою рукою потрібно м'якими і плавними рухами погладжувати поперемінно внутрішню і зовнішню частину руки. Цю процедуру слід повторити 7 разів на лівій руці і стільки ж на правій руці. Цей же вид масажу можна робити способом обхоплює поглажування. Тут слід масажувати руку дитини відразу з двох сторін, причому великий палець повинен знаходитися на внутрішній стороні руки, а решта — на зовнішній.

Струшування рук

Початкове положення — лежачи на спині.

Дана процедура сприяє розслабленню м'язів дитини.

Для виконання вправи слід затиснути до кулачку дитини свій великий палець, а іншими узяти його за руку. Після цього потрібно плавно розвести його ручки і злегка їх струсити.

Трапляється так, що дана вправа діти виконують дуже неохоче. Це пов'язано з гіпертонусом м'язів, який спостерігається у багатьох грудних дітей. У цьому випадку слід відмовитися від струшування і проводити звичайне погладжування рук дитини.

Масаж спини

Початкове положення — лежачи на животі. Голова дитини повинна бути злегка піднята, а руки розташовані під грудьми.

Ця вправа сприяє зміцненню м'язів спини і формуванню правильної постави дитини.

Проводити погладжування по напряму від сідниць до голови потрібно тильною стороною кисті, а потім долонної поверхнею кисті вести руки від голови до сідниць. Для досягнення кращого результату вправу слід проводити 5 разів.

Як вже зазначалося вище, в перші місяці життя лежачи на животі дитина відчуває незручність, тому при проведенні процедури однією рукою його слід підтримувати за ноги. Через деякий час можна буде перейти на масування двома руками. Це сприяє активізації циркуляції крові і зміцненню м'язів спини.

Розгинання хребта

Початкове положення — лежачи на боці.

Дане вправу розраховане на безумовний рефлекс дитини, пов'язаний з подразненням м'язів спини, в результаті якого відбувається робота м'язів-згиначів і м'язів-розгиначів. Цей рефлекс є вродженим і залишається у людини до кінця життя. Процедура сприяє зміцненню м'язів спини. Її рекомендується робити 2-3 рази в день.

Для проведення даної процедури слід великим і вказівним пальцем обережно проводити по спині дитини уздовж хребта, а вільною рукою притримувати його ноги. При цьому дитина рефлекторно буде згинати й розгинати хребет. Вправа потрібно повторити по 3 рази на правому і лівому боці.

Викладання на живіт

Початкове положення — лежачи на животі.

Дана вправа сприяє зміцненню м'язів спини і шиї. Тому його слід проводити 2-3 рази на день. При його проведенні необхідно враховувати безумовний рефлекс дитини, пов'язаний зі здатністю змінювати положення голови лежачи на животі.

Для виконання процедури потрібно покласти дитину на живіт так, щоб голова була піднята вгору. При цьому його ноги повинні бути розведені в сторони, а руки — спиратися на передпліччя. Вправу слід проводити протягом 8 секунд. Якщо у дитини немає ніяких серйозних захворювань, то поступово час проведення процедури можна збільшити до 15 секунд.

Масаж живота

Початкове положення — лежачи на спині.

Цю процедуру слід проводити в поєднанні з іншими видами масажу, а також окремо від інших вправ. Вона сприяє не тільки розвитку мускулатури живота, але й поліпшенню роботи кишечника, допомагає при запорах і метеоризмі.

Для проведення процедури необхідно погладжувати живіт дитини плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою. Під час масування забороняється зачіпати статеві органи дитини і область правого підребер'я. Процедуру потрібно повторювати 5 разів.

Після виконання кругових рухів потрібно перейти до зустрічному поглаживанию живота. Цю процедуру слід проводити в допомогою двох рук. Для її проведення потрібно робити плавні зустрічні рухи руками таким чином, щоб тильна сторона пальців лівої руки була внизу правої половини живота, а долоню правої руки — у верхній частині лівої половини живота. Руки повинні поперемінно рухатися вгору і вниз.

По закінченні зустрічного погладжування живота слід почати погладжувати косі м'язи живота дитини. Руки повинні перебувати з боків трохи нижче попереку. Для виконання цієї процедури потрібно плавно пересувати руки назустріч один одному. В кінці вправи пальці масажиста повинні з'єднатися трохи вище талії дитини. Процедуру слід повторити 7 разів. В кінці прийому необхідно знову повернутися до круговим поглаживаниям живота.

Вправа, зміцнює м'язи живота

При виконанні цієї вправи вихідне положення дитини залишається таким же, як і при попередніх прийомах масажу живота.

Руки масажиста розташовуються під спиною дитини вгору долонями при цьому пальці підтримують голову. Дитину потрібно розташувати так, щоб його ступні упиралися в живіт массирующего. Потім потрібно повільно підняти дитини до вертикального положення і також плавно опустити.

Рефлекторне повзання

Початкове положення — лежачи на животі. Руки і ноги повинні бути зігнуті, а голова злегка піднята.

Вправа засноване на безумовному рефлексі. Проведення даної процедури повинна дотримуватися з особливою обережністю, оскільки, роблячи різкі рухи, дитина може впасти з поверхні стола і отримати травму.

Для проведення процедури слід розвести коліна таким чином, щоб п'яти дитини з'єдналися.

Не випускаючи ніг дитини, потрібно підвести долоні під тильну сторону ступень так, щоб великими пальцями можна було провести одночасно по обом п'ятах. Під час процедури дитина повинна намагатися розгинати ноги і робити спроби повзти вперед. У процесі виконання вправи не слід випускати ніжки дитини. В іншому випадку він відштовхне руки і не буде рухатися. Дана вправа рекомендується повторити 4 рази.

Масаж грудей

Початкове положення — лежачи на спині.

Вправа сприяє розвитку м'язів грудної клітки.

Процедуру потрібно починати з погладжувань, які потрібно робити подушечками пальців лівої і правої рук. Ліва рука повинна рухатися проти годинникової стрілки, а права — за годинниковою. Рух кожної руки повторити 5 разів.

Наступний етап процедури — вібраційний масаж грудної клітки. Для його виконання потрібно покласти долоні на груди дитини таким чином, щоб великі пальці були в центрі грудної клітки, а інші чотири — в області ребер. Процедура полягає в легкому і ритмічному натисканні пальців на груди дитини. Прийом сприяє розвитку дихальної системи дитини.

Погойдування тіла дитини в позі «ембріона»

Початкове положення — на руках масажиста, причому підборіддя дитини повинен бути притиснутий до грудей, ноги зігнуті і підтягнуті до живота, коліна розведені, а стопи з'єднані. Руки повинні бути складені на грудях.

Дана процедура благотворно впливає на зміцнення нервової системи. Для досягнення найкращого результату її слід робити 2-3 рази в день.

При виконанні вправи потрібно лівою рукою підтримувати голівку дитини під потилицею, а правою притримувати його ноги і руки. Погойдують, потрібно робити з боку в бік і по колу. Щоб випадково не упустити дитини і щоб у нього не закрутилася голова, рухи повинні бути обережними і плавними. Дане вправу слід повторити 4 рази.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*