Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Дієта П'єра Дюка


Яка дівчина не мріє бути стрункою і привабливою? Але, на жаль не завжди природні дані спочатку дозволяють їм бути такими. І тоді доводиться жертвувати заради того, щоб отримати бажаний результат. Комусь достатньо підібрати підходящий за фасоном одяг і зробити яскравий макіяж. А хтось шукає більш радикальні і дієві методи.


На даному етапі дівчат, які прагнуть до ідеальних форм, можна розділити на дві категорії: ті, які борються із зайвими кілограмами шляхом виснажливих тренувань на тренажерах або відвідуванням басейнів, аеробіки та шейпінгу, а також ті, хто голодує, відмовляється від мучного та солодкого в надії знизити вагу. І тут як не можна до речі буде дієта Дюка, покликана навчити правильного і здорового харчування, а також дозволяє скинути вагу.


Французький лікар-дієтолог розробив особливу методику схуднення, в результаті якої вам не доведеться постійно відчувати почуття голоду і мучити себе тривалими голодовками. Дієта Дюка спрямована на поступове зниження ваги, а результат збережеться досить тривалий час. І при цьому ви не будете відчувати почуття голоду, тому що раціон харчування в цьому випадку насичений смачними та корисними продуктами.


Дієта Дюка включає чотири фази схуднення:

1. Атака. На даному етапі вашому організму доводиться нелегко, відбувається звикання до нового раціону харчування. Протягом десяти днів ви зможете схуднути на 5 кілограм.

2. Круїз. Ця фаза припускає чергування білкової і овочевої дієти. При цьому чергувати також потрібно правильно з урахуванням того, наскільки ви хочете схуднути:

  • менше 10 кг — чергувати 1 до 1 або 3 до 3;
  • більше 10 кг — чергувати 5 до 5.

3. Закріплення. На цьому етапі головне — не розслабитися. Ви вже ймовірно помічаєте результат дієти, і вам хочеться повернутися до колишнього раціону харчування. Робити це категорично забороняється. Продовжуйте закріплювати результат 10 денною дієтою Дюкана.

4. Стабілізація. Заключна фаза дієти. Тут також варто продовжити правильно харчуватися згідно з методикою Дюкана. При цьому додаються такі правила:

  • вживання вівсяних висівок 3 ложки на день;
  • протеїнова дієта 1 день на тиждень.

Дотримуючись всіх правил, створеним П'єром Дюканов, ви зможете здійснити свою давню мрію і зробити свою фігуру красивою і стрункою, і при цьому оздоровити організм. Його метод розвантажує ваш шлунок від шлаків і шкідливих бактерій.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*