Некрасиві горбки і ямочки на руках, стегнах, сідницях не можуть радувати жодну жінку. Проблема ця не нова і існує не один спосіб боротьби з целюлітом .
«На війні всі засоби хороші»! Аби перемогу отримати! Так, способів боротьби з целюлітом багато, але є серед них один особливий і дуже ефективний! Аюрведа!
«Аюрведа (від санскр.« Āyus »-« значення життя »,« принцип життя », або« довге життя »і« veda »- знання) – традиційна система індійської медицини, один з різновидів альтернативної медицини. Аюрведа вважається додатковою Ведою (упаведой) «Атхарваведи» і ґрунтується на індуїстської філософської системі санкхья. «Аюрведа» може бути переведено як «знання життя», «знання довгого життя» або навіть «науки життя».
З найдавніших часів Аюрведа стоїть на варті здоров’я. Целюліт в найстаршій ведичній науці не просто накопичення жиру, це щось більше. У жирових клітинах утворюється липка субстанція, яка дуже важко виводиться.
Причини появи целюліту
Чому з’являється целюліт? Головна і, мабуть, єдина причина – це порушення жирового обміну. В організмі жири не здатні повністю перероблятися, от і застряють в тілі.
Що їсть сучасна людина? Більшість продуктів «напхані» барвниками, консервантами і різного роду шкідливими добавками. Добавки всі ці смак покращують, але переробці не підвладні, от і осідають в підшкірній жировій клітковині.
Позбутися целюліту можна тільки збалансувавши організм.
Дієта за типом доші
Кожна людина неповторна і не тільки зовні, у кожного свій організм, свій обмін речовин. Вже давно було помічено, що одні й ті ж продукти одним кілограмів додають і допомагають розростанню жирових тканин, а інших зовсім навпаки позбавляють від зайвого жиру. У природи свої секрети!
Найдавніше вчення Аюрведа відкриває природні таємниці, за допомогою дієти балансує організм, допомагаючи тим самим позбутися целюліту. Дієта підбирається індивідуально відповідно до типу людини, тобто доша.
Доша, згідно з вченням, – це конструктивний тип людини. Доша складається з 3-х керуючих факторів:
- Вата – Вітер, відповідає за рух, тобто за всю рухову активність
- Пітта – Вогонь, управляє обміном речовин і відповідає за травлення
- Капха – земля, визначає будову тіла.
Кожна з них виконує в тілі свою функцію, і всі вони повинні перебувати в тілі. Зазвичай основною дошей, вважається та, яка переважає.
Вата, все життя в русі
Люди, що належать до типу Вата, худорляві з тонкою шкірою і тонкими волоссям. Без руху і постійних змін вони не мислять свого життя. Ці люди мають творчі здібності, але тривожні і знервовані. Не дивлячись на те, що у них знижений апетит і їдять вони не багато, апельсинова кірка не щадить і їх.
Людям за типом Вата корисні продукти з кислим, солоним і солодким смаком. Перевагу слід віддавати теплим стравам. Рекомендується їсти:
- Страви з м’яса і курки
- Соління
- Молоко
- Мед
- Масло
- Хліб , пшениця
- Рис, ячмінь і сочевиця
- Горіхи, кунжут
- Каші
- Тушковані овочі та овочеві супи
- Банани, родзинки, лимони і фініки
- Прянощі: імбир, кардамон і корицю
Не можна їсти продукти з терпким і гірким смаком. З обережністю ставиться до салатів і холодних закусок, а також:
- Сухим борошняних виробів
- Сирам
- Кисломолочним продуктам
Їжу приймати потрібно 4 рази на день, причому сніданок повинен бути особливо щільним. Голодувати протипоказано.
Пітта – вогонь (або жовч), енергія травлення
Той, хто належить до доше Пітта, володіють великим енергетичним запасом. Це впевнені в собі, відповідальні люди. Їх життєве кредо тримати все під контролем. Статура зазвичай у них нормальна або спортивна. Шкіра у представників даної доші чутлива і схильна до сонячних опіків. На тілі є багато родимок.
Апетит у представників Пітта «звірячий»!
Корисно їсти продукти з гірким, солодким і терпким смаком, перевагу віддавати прохолодній їжі. Корисні свіжі овочі, бобові, соковиті фрукти, свіжоприготовані соки, кінза і кріп.
Шкідливі для представників Пітта продукти з кислим і гострим смаком, а також пережарена і масляниста їжа. Протипоказані:
- Алкоголь
- Газовані напої
- Цитрусові
Слід обмежити вживання:
- М’яса
- Кава
- Гострих страв
- Кисломолочних продуктів
- Недозрілих фруктів
Категорично не можна допускати голоду, харчуватися потрібно регулярно.
Капха доша
Люди Капха доша повільні і ліниві, довго розгойдуються, дивно спокійні і терплячі. У них сповільнений обмін речовин, вони схильні до повноти, володіють широкою кісткою.
Для Капха доша корисна нежирна тепла їжа з гірким, терпким і гострим смаком. Перевагу слід віддавати вареним і тушкованим стравам.
Корисні:
- Капуста, буряк, морква
- Кукурудза, горох
- Редька, редис
- Картопля, кабачки
- Селера
- Бобові
- Гриби
- Гречка , ячмінь, висівки
- Просо, жито
- Петрушка, кінза, перець і гірчиця
- Яблука, хурма, журавлина
- Сухофрукти
Приносять шкоду:
- Солодкі продукти
- Кислі та солоні
Слід виключити:
- Пшеницю і овес
- Ананаси
- Банани
- Груші
- Дині
- Виноград
- Черешню, персики і сливу
- Полуницю і малину
Не захоплюватися:
- Солодощами
- Гарячими кашами
- Горіхами і насіннячками
- Помідорами й огірками
- Баклажанами і гарбузом
Обмежити смажені страви. Самим щільним повинен бути обід, а вечеря легким і бажано до 18 годин.
Аюрведические поради
Крім дієти, щоб позбутися целюліту, необхідно за допомогою фізичних вправ тренувати стегна , ноги та інші проблемні місця. У домашніх умовах можна робити і масаж.
Залишити відповідь