Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Чим корисна кава?


Ми досить часто натикаємося на нові статті про те , що вчені провели чергове дослідження , яке доводить , що кава точно шкідливий / корисний ... Дослідження найчастіше суперечать один одному і складно прийти до якогось спільного знаменника. «Жіночі примхи» пропонує разом зважити всі факти і спробувати зробити для себе висновки.
трохи історії
Кава родом з Африки , але зовсім не у вигляді напою , а у вигляді смачної їжі , яка бадьорить і підвищує настрій. З Африки кави був вивезений арабами лише в XIV столітті , і саме араби винайшли з кавових зерен напій. Як свідчить переказ , арабська монах відкрив , що напій з кавових зерен бадьорить і відновлює сили .
В Європу кава потрапила аж у XVII столітті і відразу ж завоював любов європейців. Однак протягом тривалого часу піддавався різним гонінням , аж до того , що Церква зараховувала його до смертних гріхів . Але кава мужньо переніс ці нещастя і сьогодні , в XXI столітті , без нього не уявляють свого життя багато сучасників .
Що таке кава ?
У першу чергу , кава містить кофеїн , який і робить на наш організм ті самі дії , яких ми очікуємо . А саме:
    стимулюючий вплив на нервову систему;
    прискорення роботи серця ;
    незначне підвищення кров'яного тиску;
    підвищення розумової активності ;
    підвищення рухової активності ;
    зняття втоми і сонливості.
Мінус роботи кофеїну в тому , що всі ці дії черпаються з ресурсів людського організму і діють протягом декількох годин. Після того , як це дія проходить , з'являється втома ще більша , ніж була до . Можна випити ще чашечку , після чого буде витрачено ще більше прихованих ресурсів , дія виявиться більш короткочасним , організм відчує ще більшу втому. Таким чином , кофеїн здатний виснажити нервову систему.
З вищесказаного випливає , що зловживання кави може негативно вплинути на організм людини. Але що робити , якщо випито всього 1-2 чашки в день? Чи загрожує небезпека нашому організму ?
Негативні наслідки вживання кави
Відразу хочеться обмовитися , що дослідження світовими вченими показують сьогодні одне , а завтра інше , таким чином суперечачи одна одній. Давайте розглянемо ті випадки , в яких кава дійсно може надати хоча б якесь негативний вплив на наш організм.
Насамперед зазначимо , що лікарі завжди роблять застереження на те , що всі наслідки суто індивідуальні. Простіше кажучи, те , що може зробити негативний дію на одну людину , може абсолютно ніяк не позначитися на іншому. Але тут мова , швидше , йде про здорових людей , і винятком є ​​люди , які страждають такими захворюваннями , як: ішемічна хвороба серця , атеросклероз , деякі захворювання нирок , гіпертонія , глаукома , а також гіперактивність.
Якщо у вас немає перерахованих захворювань , то 1-2 чашки кави в день не повинні зашкодити ні в якому разі . Однак давайте подивимося , які захворювання і побічні ефекти здатне викликати зловживання цим напоєм :
Фізична залежність. Часом кави називають наркотиком , але цей міф давно зруйнований вщент. Наркотик здатний викликати звикання , фізичну і психологічну залежність. Кофеїн ж володіє лише ефектом фізичної залежності . У людей , що відмовилися від кави , навіть буває своєрідна « ломка» : головний біль , підвищена втома , біль у м'язах , нудота , поганий настрій , агресивність і дратівливість. Зазвичай це відбувається з тими , хто сильно Виснаження нервової системи. Про те , як це відбувається , «Жіночі примхи» писав на початку статті. Нервові клітини , постійно перебуваючи в порушенні , швидко виснажуються .
Підвищуючи серцеву активність і кров'яний тиск , кави , безумовно , здатне зробити негативний вплив на здоров'я серця. Особливо , якщо у вас є спадкова схильність або ж ви страждаєте надмірною вагою. До речі , заварений кава здатна принеси куди більше шкоди , ніж кава , зварена в турці.
Вимивання важливих вітамінів і мінералів з ​​організму : вітаміни групи В , магній , кальцій , натрій і калій. Звичайно , це призводить до поганих наслідків , як швидко псуються зуби , дратівливість , швидка стомлюваність і тому подібні проблеми, пов'язані з нестачею вітамінів в організмі.
Кава при вагітності
Існують різні думки на цей рахунок . Найбільш негативні пов'язані з тим , що дитина може народитися з сильними порушеннями , у тому числі : народження немовляти з маленькою вагою , проблеми з зубами в майбутньому , недостатній ріст дитини в міру його дорослішання , а також кофеїнова фізична залежність .
Противники таких думок вважають , що якщо вагітна жінка вживає кави в розумних кількостях , то нічого подібного не відбудеться . Проте всі ті ж дослідження вказують , що не варто вагітним випивати занадто багато кави , тому що це може призвести як мінімум до проблем зі здоров'ям , наприклад , підвищення тиску і набряків.
Кофеїн і діти
Ось тут думки абсолютно всіх серйозних досліджень єдино: кава для дітей небезпечний! Причому мова йде не тільки про сам напій , а й про продукти , які містять кофеїн : той же шоколад або кока -кола . Зловживання цими продуктами може привести до багатьох проблем зі здоров'ям, зокрема , і з психічним.
Слід пам'ятати , що дітям , щоб завдати шкоди своєму здоров'ю , потрібно значно менша доза кофеїну. І необхідно враховувати , що всі проблеми , які може створити кави дорослій людині , він здатний створити і дитині.
Кава без кофеїну
Окремо хотілося б сказати про так зване « безпечну » каву без кофеїну. Сьогодні вважається , що це найпростіший спосіб пити каву і залишатися здоровим , насолоджуючись смаком цього чарівного напою. Але на цю тему можна посперечатися. Ось тільки декілька фактів :
-кавові зерна апріорі з кофеїном. Від кофеїну вони очищаються виключно неприродним шляхом , найдешевшим з яких є хімічний . Самі розумієте , що довіряти виробникам сьогодні дуже непросто ;
-кава без кофеїну ... містить кофеїн. Його концетрация значно менше , але він безумовно є.
Користь від кави . Чи є вона?
Давайте почнемо з загальних понять. Вживання кави покращує кровопостачання органів , чим допомагає кращої їх роботі . І це не тільки серце , а й мозок , відповідно, кава може поліпшити розумову діяльність.
Існує цілий ряд різних досліджень , які були проведені в рамках виявлення зв'язку кави і утворення злоякісних пухлин. І ці дослідження показали , що випиваючи не менше 1 л кави в день , значно знижується ризик онкологічних захворювань таких органів , як: кишечника , печінки , підшлункової залози. Але, звичайно , тут виникає зустрічне питання , а чи не зашкодить таке високу кількість кофеїну іншим органам .
Профілактикою хвороби Паркінсона також може бути випита чашка кави. Тільки тут необхідно врахувати , що жінка може випивати досить небагато (в розумних межах) цього напою , а от чоловікам дозу варто збільшити.
До речі , є дослідження, які вказують на те , що 6 чашок кави ( для чоловіків) в день здатні на 50 % зменшити ризик захворіти на діабет. Жінкам цю дозу необхідно дещо збільшити . Правда , дивлячись на дозування , виникає питання : а чи не простіше простежити за своїм харчуванням і знизити ризик захворювання на діабет на всі 99 % ?
Давно не викликає ніяких сумнівів користь кави в профілактиці таких захворювань: жовчокам'яна хвороба , цироз печінки , астма , мігрень і деяких інших. Однак , на жаль , часом результати досліджень сильно суперечать один одному. Наприклад , існує поширена думка , що кава сприяє атеросклерозу , а є дослідження, що доводять зворотне.
Ніяких сумнівів не викликає користь кави в репродуктивній функції чоловіків . Тільки не варто плутати з потенцією. Кава здатне підвищувати рухливість сперматозоїдів.
Дієтологи не забороняють випити кухлик-другий кави. Але рекомендують це робити перед фізичними заняттями , приблизно за годину . Тоді кави примушує організм переробляти вуглеводи , а жири. А от після занять протягом години краще утриматися від будь-яких продуктів і напоїв, що містять кофеїн.
Також не можна пройти повз того , що самі медики рекомендують кофеїн і прописують нам кофеїновмісні препарати. Він відмінно справляється зі спазмами судин , при отруєннях отрутами , при серцевій недостатності та інфекційних захворюваннях.
Дослідження індійських учених показало , що кава знижує рівень радіації. Тому дуже рекомендовано всім , хто працює в Поблизу з джерелами опромінення , не нехтувати цим напоєм.
Сайт «Жіночі примхи» надав вашій увазі найбільш поширені факти про користь і шкоду кави. Якщо спробувати робити єдиний висновок , все ж шкідливо чи корисно пити каву , краще всього сказати про те , що найкраще знати міру . І тоді кава може стати і хорошим другом , і улюбленим , ароматним , чарівним напоєм.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*