Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Чи можна плавати під час вагітності?


Багато майбутніх мам задаються питанням, чи не почати ходити в басейн. Всім відомо, що це дуже корисно. Деякі жінки навіть дивуються, дізнавшись, що перш повинні взяти дозвіл у лікуючого лікаря. Насправді, питання про те, чи можна плавати при вагітності, не таке просте, і вирішується в кожному випадку по-різному.

• Плавання — прекрасний вид активності для вагітних жінок, який тренує м'язи і багато систем організму без перевантажень.
• Проте, ходити в басейн не можна при загрозі переривання вагітності, передлежанні плаценти, появі будь-яких виділень з піхви.
• Плавати можна не тільки в басейнах, але і в природніх водоймах,які «заслуговують на довіру» . У будь-якому випадку, перш ніж зважитися на цей крок, потрібно заручитися дозволом лікуючого лікаря.
Чому корисно плавати під час вагітності?

Цей вид активності підвищує імунітет і розвиває витривалість, дає непогану навантаження на все тіло і допомагає стежити за вагою. Заняття в басейні, як і будь-які фізичні тренування, піднімають настрій.
Крім того, плавання розвиває і зміцнює багато груп м'язів. Наприклад, міцна мускулатура спини допоможе легше перенести вагітність і впоратися з навантаженням, яку забезпечує підростаючий у животі малюк. Посилення м'язів малого тазу, тазового дна, живота і промежини стане запорукою успішного перебігу пологів.
Ще один плюс — плавання добре впливає на серцево-судинну систему, а під час вагітності вона відчуває досить великі навантаження. Істотно поліпшується кровообіг, кров і лімфа починають швидше циркулювати по тілу і внутрішнім органам. Все це допомагає впоратися з проблемою з астою крровів нижніх кінцівках і варикозом, зменшити набряки.
Оскільки у воді знімається зайве навантаження з хребта і всіх груп м'язів, майбутня мама розслабляється, і її перестають турбувати болі в спині та попереку. Плавання відмінно тренує дихальну систему, що дозволяє майбутній мамі підготуватися до майбутніх пологів. Правильне дихання і повноцінна вентиляція легенів покращують постачання крові киснем, а значить, його в достатку отримує і майбутній малюк.
Ще плавання може допомогти дитині зайняти правильне положення в животі у мами. У випадках проблемного передлежання лікарі навіть радять вагітним жінкам ходити на заняття в басейн, щоб дати дитині можливість перекинутися. Але, незважаючи на всю користь і плюси таких тренувань, є стани, коли вони протипоказані.
Коли не можна плавати?

Основним протипоказанням для таких занять є загроза переривання вагітності, тому питання про те, чи можна плавати при вагітності саме вам, варто обговорити з лікарем. Будь-які рясні виділення, передлежання плаценти теж стануть приводом для заборони.
Якщо у майбутньої мами немає ніяких протипоказань, можна сміливо вирушати в басейн, причому якомога раніше, щоб почати підготовку до пологів вже з перших тижнів. Не варто боятися підхопити інфекцію: у сучасних басейнах використовуються потужні системи очищення і спеціальні засоби, що не містять хлор.
Чи можна майбутнім мамам плавати в річках і озерах?

Якщо ви хочете поплавати у відкритому водоймищі, то, звичайно, не купайтеся в заборонених місцях. Перед тим як увійти у воду, оцініть, чи достатньо вона чиста.
Плавати під час вагітності в море вважається справою корисною, адже солона вода і мікроелементи що містяться в ній благотворно впливають на шкіру. Тільки врахуйте, що ступати по кам'янистому дну краще в спеціальному взутті.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*