Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Чи можна годуючим банани і в чому їх користь для мами і дитини?

Банан – смачний екзотичний фрукт, який піднімає настрій, збагачує організм корисними вітамінами і речовинами, а також дарує заряд бадьорості та гарний настрій.

Він є одним з перших фруктів, що вводяться в прикорм малюка.

А чи можна їсти банани мамі, що годує і як вони діють на незміцнілий організм немовля?


Чи можна годуючим банани: корисні властивості для мами і дитини

Банан багатий поживними речовинами. За своїми корисними властивостями, що надаються на організм, він перевершує навіть вівсяну кашу, приготовану на молоці.

У його складі в великій кількості міститься багато корисних елементів і вітамінів. Залізо – відповідає за рівень гемоглобіну в крові мами і насичення киснем крові дитини. До речі, після пологів у жінок часто буває анемія, яка пов’язана з великою крововтратою. Виправити ситуацію можуть якраз банани. У них міститься в кілька разів більше заліза, ніж в зелених яблуках.

Кальцій в банані сприяє зміцненню кісток, робить здоровими нігті, волосся і зуби.

Серед мам часто ведуться суперечки з приводу дії бананів на шлунково-кишковий тракт. Одні кажуть, що фрукт зміцнює, інші – проносить. Хто ж правий?

Насправді, якщо у мами і малюка немає проблем зі стільцем – він регулярний і нормальної консистенції, то банан ніяк не вплине на нього. Якщо мама після пологів страждає запорами, то банан допоможе їй у вирішенні цієї проблеми. Збагачений калієм, він сприяє нормалізації роботи кишечника і очищенню організму. Ця властивість властива стиглим плодам.

Чи можна годуючим банани, якщо у мами або дитини рідкий стілець? В цьому випадку банан буде діяти навпаки – закріплювати його. Для цього потрібно вибирати трохи недостиглі плоди жовто-зеленого кольору.

Екзотичний фрукт багатий на вітаміни груп A, B, C, E і PP. Це дозволяє йому піднімати імунітет, брати участь в кровотворенні і благотворно впливати на зір мами і дитини.

Чи можна годуючим банани: можлива шкоду фрукта

Безперечно – банани дуже корисні для годуючої мами і її дитини, проте, зловживати ними не варто. Важливо пам’ятати про те, що банан – висококалорійний продукт з великим вмістом цукру. Це дуже важка їжа як для мами, так і для дитини. Навіть якщо у грудничка не з’явилося висипу після вживання фрукта, не варто захоплюватися і з’їдати більше одного банана на день. Це викличе процес бродіння і утворення газів в кишечнику малюка.

Високий вміст цукру в банані має ввести обмеження на його вживання хворим на цукровий діабет.

Якщо мама страждає гіпотонією (хронічним зниженим тиском) або підвищеною кислотністю шлунка, варто також обмежити себе в бананах.

Не можна захоплюватися бананами і тим, у кого є проблеми з судинами. За час вагітності у багатьох з’являється варикозне розширення вен. В цьому випадку надмірне вживання бананів може зробити кров занадто густою, що погано позначиться на самопочутті мами.

Уважними варто бути і при виборі бананів в магазинах. Часто зустрічаються фрукти, напхані підсилювачами зростання і речовинами проти хвороб. Ці складові в бананах можуть не тільки викликати сильну алергічну реакцію у крихти, але і отруєння.

«Правильний» банан має довжину від 20 см, а ширину не більше 4 см. Хороший продукт має рівну форму, насичений жовтий колір і гладку блискучу поверхню. Плоди з чорними вкрапленнями нітрохи не гірше чисто жовтих бананів, проте, що чорнота говорить про те, що вміст цукру у фрукті досяг максимуму. Чи можна годуючим банани такого типу? Небажано, так як для немовляти такий банан буде шкідливий.

Чи можна годуючим банани: як вводити і в якому вигляді

Як і будь-який продукт, банани мамі, що годує вводити в раціон необхідно поступово. Фахівці радять робити це не раніше ніж через 2-3 місяці після пологів. За цей час шлунково-кишковий тракт дитини остаточно дозріє, щоб прийняти більш важку їжу.

Якщо у дитини немає реакції на банан, значить, мама може сміливо давати його. У день можна з’їдати не більше одного фрукта. Однак, урізноманітнити раціон можна і іншими стравами, в основі яких присутній банан.

банановий коктейль

● 1 банан;

● 1 стакан нежирного натурального йогурту.

Приготувати коктейль дуже просто. Досить збити в блендері два інгредієнта і випити отриманий коктейль за 30 хвилин до годування.

Фруктовий салат

  • ● зелене яблуко;
  • ● стиглий банан;
  • ● нежирний сир;
  • ● нежирна сметана.

Фрукти нарізаються невеликими шматочками.

Яблуко попередньо слід помити і очистити від шкірки.

До фруктів додається трохи сиру.

Отримана суміш заправляється ложкою сметани.

При бажанні і відсутності алергії у дитини, можна для смаку додати зовсім небагато цукру.

Бананова каша

  • ● будь-яка крупа (гречана, рисова або вівсяна);
  • ● вода;
  • ● банан;
  • ● невеликий шматочок вершкового масла;
  • ● цукор за бажанням.

Крупа відварюється до готовності, заправляється вершковим маслом.

При бажанні кашу можна підсолодити (знову ж таки, якщо у дитини немає алергії).

Банан блендером перетворюється в пюре і змішується з кашею.

Сирно-бананове печиво

  • ● банан;
  • ● сир;
  • ● борошно.

Кількість сиру і борошна має бути таким, щоб консистенція тіста була як на сирники.

Духовка нагрівається до 180 градусів.

У цей час дека вистилається папером для випічки, на неї ложкою викладається тісто.

Печиво випікається протягом 15 хвилин.

Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (1 голосів, сердня оцінка: 1,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*