Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

Чому жінки повніють з віком або як зупинити набір ваги

Питання зниження ваги – це актуальне питання, яким задаються сучасні дівчата і жінки різного віку. Нерідко навіть підлітки звертаються до дієтологів і психологів, прагнучи знайти ідеальні форми або скинути кілька десятків кілограмів. Але з віком проблеми зниження ваги і підтримки фізичної форми стають все більш популярними.

Так, питання «як підтримувати фігуру після 30» задається в рази частіше, ніж питання про підтримку форми після двадцяти. Те ж питання, але з віком 40 ще частіше. З чим це пов’язано? З тим, що з віком обмінні процеси сильно уповільнюються. З тим, що вагітності і пологи додають кілограмів.



З тим, що з віком розвивається все більше ендокринних порушень. З тим, що жінці після тридцяти, що мають дітей і кар’єру, складніше знаходять час на заняття спортом і фізичні навантаження. З тим, що професійно і фінансово успішні жінки можуть дозволити собі машину, а це нерідко плюс п’ять кілограмів у перший рік.

Що ж робити, щоб разом з віком не збільшувався вагу? Добре б до двадцяти п’яти – тридцяти років виробити звичку харчуватися правильно і займатися яким-небудь спортом або фізичними навантаженнями регулярно.


Це означає, що кожен день, з місяця в місяці вживати в їжу фрукти, овочі, цільнозерновий хліб, мінімум цукру і пшеничного борошна. Для схильних до сповільненого обміну речовин жінок нерідко це відмова від жирного і смаженого.

Харчові звички відіграють важливу роль при підтримці хорошої фізичної форми. Причому, чим старше жінка, тим більше значення має саме звичка постійно підтримувати відповідне потребам організму харчування. Скажімо, в двадцять років можна набрати пару-трійку кілограмів за відпустку, потім сісти на тиждень на дієту, а потім повернутися до колишньої форми без особливих проблем. У тридцять це буде складніше. У сорок велика ймовірність, що один з трьох кілограмів так і залишиться.

Та ж історія з фізичними навантаженнями. У тридцять років ще можна піти в спортзал в квітні, щоб до липня бути у формі. Або ж з осені почати готуватися до новорічній вечірки і відвертих суконь. У сорок ж потрібно рік (іноді більше) ходити в спортзал кілька разів на тиждень, щоб отримати бажаний результат. Чим раніше сформовані звички, що стосуються здорового харчування та регулярних фізичних навантажень, тим легше буде підтримувати фізичну форму і після тридцяти, і після сорока, і після п’ятдесяти років.

Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (1 голосів, сердня оцінка: 4,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*