Банани здатні підсилити ефект від фітнесу

Багато продуктів здатні посилювати результат тренувань. Американські дієтологи склали цілий список продуктів, які забезпечать додаткову ефективність занять фітнесом. Список включає поживні елементи, які не тільки збагачують організм енергією, але і покращують метаболізм, сприяють продуктивності фізичних навантажень. Лідером серед таких продуктів виявився банан. Він знаходиться на першому місці в списку американської асоціації дієтологів. Цей фрукт багатий корисними вуглеводами, які забезпечують насичення організму калоріями. Крім того, банани містять калій, який відновлює втрату електролітів, що виходять з потом. Фахівці радять перед тренуванням з'їсти один банан. Друге місце за ефективністю належить родзинкам. Сухофрукт також містить калій і природній цукор. Він відмінно перетворюються в енергію, необхідну для тренувань. Відомий той факт, що багато спортсменів додають у білкові коктейлі родзинки. Стакан гранатового соку перед тренуванням є третім у рейтингу рекомендацій для фітнесу. Встановлено, що напій не тільки тонізує і додає сил, а й допомагає швидше відновитися і знизити м'язовий біль.