Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

5 простих способів схуднути до літа


Схуднути — не таке вже й легке завдання, як може здатися тому, хто сам жодного разу не пробував худнути. Якщо говорити відверто, однією дієтою проблему не вирішиш. Процес припускає наявність сильної волі і застосування цілого ряду заходів. Яких?

Є один дуже неприємний аспект надлишкової маси тіла у жінок. Що б не говорили про це товстушки -Веселушка, їх доброті і чарівності, проте реалії такі, що в наш час хлопців більше приваблюють стрункі дівчата. Мабуть, чоловіки підсвідомо вибирають таких, т. к. зайва вага — це завжди проблеми зі здоров'ям, а чоловікам потрібні здорові дружини. Найчастіше особисте життя у повних дам ніяк не може налагодитися.
1.
Купуйте ваги

В даний час є сотні методів для схуднення, однак від цього людей з ожирінням менше не стає. Дієти багатьом не підходять, ліки і добавки неефективні або дуже шкідливі. Спортзал — відмінний засіб, проте у всіх Чи є така сила волі? А без регулярності там робити нічого.
Як же бути? Для початку купіть собі підлогові ваги (бажано електронні), щоб можна було відслідковувати зміни в масі тіла з точністю до 100 г.
Тільки зважуючи щоденно, в один і той же час, ви зможете зрозуміти, що саме додає ваш вагу, а що сприяє його зменшення. Це стане кращим контролем ефективності тих чи інших методів боротьби з ожирінням.
2.
Вправи

Існує аксіома для зниження ваги — витрачати енергії треба більше, ніж отримувати її з їжею, тобто потрібно більше рухатися!
Відразу записуватися в тренажерний зал не варто, — краще почати тренування у себе вдома. Спробуйте взяти за правило робити кілька вправ вранці, після пробудження, всього по 15-20 хвилин. Ваги відразу покажуть, що тільки від цього можна худнути на 50-70 г щодня.
Трохи? Тоді додайте піші прогулянки по 30 хвилин на день. Не лінуйтеся щодня на роботу пройтися пішки пару зупинок. Від цього щоденні втрати складуть вже 100 р.
Мотивація зазвичай проблем не представляє. Мати красиве тіло приємно не тільки для себе самої, але і для тих молодих людей, які на вас дивляться.
3.
Як є?

Ось ми дійшли до улюблених багатьма дієт і способів харчування.
Спробуй діяти за такою схемою.

1.
Почніть снідати, як би це спочатку не було огидно, — причому, снідати нещільно: не варто розтягувати свій шлунок, інакше на вагу це не вплине.
2.
Відмовтеся повністю від кондитерських виробів протягом дня — якщо їх вживати, то весь ефект від ранкових вправ піде нанівець. Тільки огірки, яблука, мандарини.
3.
Намагайтеся обідати повноцінно, але залишайтеся після обіду злегка голодною!

4.
Вечеря зробіть «легше». І тільки до 18.00! Якщо пізніше, то навіть яблука з мандаринами підуть в жир.
Харчування за цією схемою додасть до загального результату ще 50 г.
Не переборщити!

Припустимо, ви завзято взялися за справу і вирішили взагалі поголодувати і, зрозуміло, худнете швидко. Організм отримує сигнали: «Караул! Ми на безлюдному острові! Їсти нічого!».
Ви кинули голодувати і поїли. Організм: «Випадкова їжа! Швидше запасти її в жир на випадок повторення голодування!». Саме тому набір ваги після виснажливих дієт дуже сильний. Все має бути комфортно!
У підсумку, дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете худнути на 100-150 г. на день (3-4 кг / міс). Мало? Тоді на допомогу можна призвати «бабусині методи» — це ті методи, які здавна застосовувалися для позбавлення від жиру.
4.
Форсуємо результат

Головним засобом завжди вважалася лазня і натирання в парній скипидаром. Скипидар робили з хвойної смоли (живиці). При попаданні на шкіру він розкривав пори і капіляри. При цьому людина сильно потіє, а тіло сильно розігрівається, як після багатогодинного заняття спортом. В результаті після такої баньки жінки втрачали по 3-4 кг!
У Франції лазні не надто популярні, тому там вже більше 100 років застосовують спеціальні живильні ванни. Ці ванни змушують кров у судинах текти в 2-3 рази швидше, а після місяця таких процедур вага знижується вже на 5-6 кг. Приймати цю ванну потрібно 1 раз на 2 дні по 15 хвилин.
5.
Як зменшити апетит?

Як тільки вага піде вниз, апетит буде звірячим, — така природа. Існують трави, які здатні вам допомогти: кукурудзяні рильця, насіння льону, ряска і кипрей. Весь цей набір трав можна знайти в спеціальних зборах, які продаються в аптеці. Вони допоможуть вам перебороти «стрес» після 18.00, тому додадуть в скарбничку ще 1,5-2 кг.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*