Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

31 спа-день: ваш календар стрункості


Багато вирішують почати нове життя з 1 січня. Але чи варто відкладати? Якщо приступити до програми схуднення зараз, то до закінчення року ви будете вже в непоганій формі. Просто дотримуйтесь нашої інструкції.

Розклад уходів, які ми підібрали для вас, складається з чотирьох семиденних блоків. Воно побудоване так, що до процедур першого тижня ви послідовно додавати всі інші. Почніть з моделюючих масажів (повний курс забере у вас місяць). На другому тижні — уходи, що підвищують тургор шкіри, на третьому — антицелюлітні обгортання і на четвертій — дренаж. Остання передсвяткова тиждень виявиться найбільш насиченою.
Курс занадто інтенсивний для вас? Збільшуйте інтервали між відвідинами салону, не відмовляючись від підтримуючого домашнього догляду.

Тиждень 1

Прибрати зайве

Проблема надмірної ваги вирішується комплексно і вимагає терпіння. За місяць при дотриманні принципів збалансованого харчування та регулярних заняттях фітнесом ви без шкоди для здоров'я зможете позбутися від 3-4 кг. Процес прискорять моделюють салонні процедури і домашні слім-засоби. Запорука успіху — регулярність. Корекційний масаж робіть курсом не менше ніж з десяти сеансів. Інтервал між відвідинами салону — один-два дні. Коригувальні фігуру креми і гелі наносите два рази в день після душу, супроводжуючи самомассажем проблемних зон.

У професіонала. Технік моделюючого масажу безліч. Серед них є й апаратні, і мануальні. Найбільш ефективно їх чергування: вакуумний масаж і ультразвукова ліпосакція руйнують жирові клітини — адипоцити, а ручний детокс-масаж виводить з організму продукти їх розпаду і надлишки рідини.
Форсаж. Найкраща пара для корекційного масажу — кріосауна. Коротке, до трьох хвилин, вплив рідким азотом вкрай низькою (-140 ° С) температури стимулює обмінні процеси, виводить з організму токсини і прискорює жиросжигание. Бонус — поліпшення стану шкіри і зміцнення місцевого імунітету.
Будинки. Слім-косметика з кофеїном і L-карнитином сама по собі не зробить фігуру витонченою, але на додаток до Салонний догляд вона досить результативна.

Тиждень 2

Привести в тонус

Приваблива фігура — це не тільки ідеальний вагу, але і підтягнуті м'язи, і пружна шкіра. Коли ви худнете, епідермісу доводиться підлаштовуватися під ваші нові форми. Наслідком метаморфоз можуть стати розтяжки, утворення шкірних складок і як підсумок — розпливчастість силуету.
У професіонала. Електроміостимуляція результативна саме для додання витонченою фігури після зниження ваги. Під дією електричних імпульсів м'язи скорочуються і розслаблюються, як під час тренування, тільки в багато разів швидше і без зайвого навантаження на серцево-судинну систему. Курс Міостімуляція з десяти процедур з періодичністю раз на два дні оптимальний для приведення в тонус стегон, сідниць, зони декольте, ніг і рук. Менш ефективна електротерапія для преса, особливо якщо в цій області ще лишився зайвий жир.
Форсаж. Грязьові або водоростеві обгортання ідеально доповнюють міовоздействіе на проблемні зони. Вони стимулюють оновлення колагенових-еластинових каркаса і відновлюють гідробаланс шкіри — саме те, що їй потрібно після ледачої тренування. Щоб не перевантажувати організм, вистачить одного сеансу в тиждень.
Будинки. Лосьйони і креми з колагеном, еластаном та коензимом Q10 підвищують тургор і запобігають появі вікових змін. У вас є генетична схильність до утворення розтяжок? Не чекаючи їх появи, щодня використовуйте сироватки з пептидами, флавоноїдами, оливковою та мигдальним маслами, протеїнами. Основні зони ризику — стегна, низ живота і груди.

Тиждень 3

Зробити гладко

За статистикою, більше 90% жінок старше 30 років помічають у себе прояви целюліту. І далеко не всі вони товстушки. Іноді «апельсинова кірка» з'являється якраз після того, як ви позбудетеся від декількох кілограмів. Це відбувається, якщо схуднення стало наслідком незбалансованої дієти.
У професіонала. На відміну від корекційного антицелюлітний масаж впливає не на глибокі, а на поверхневі шари шкіри. Перші результати від вакуумно-роликового LPG та «солодкого» медового масажу стануть очевидні приблизно через 14 днів регулярних (два-три рази на тиждень) походів в салон.
Форсаж. Електроліполіз актуальний, коли целюліт виражений явно і займає велику поверхню. По суті він нагадує міостимуляцію — ефект досягається за рахунок мікрострумів. Тільки в даному випадку «інструментом» стають не імпульси, а магнітні хвилі. Вони дроблять і розщеплюють жирові клітини. Кровообіг і живлення шкіри покращує 30-хвилинний сеанс.
Будинки. Антицелюлітні креми з ментолом викликають охолодження поверхні шкіри. Такий мікростресс покращує кровообіг, прискорює виведення токсинів і регенерацію клітин.
Якщо вам потрібно засіб, який
одночасно бореться з целюлітом і тонізує шкіру, вибирайте креми з ефірними маслами — грейпфрута, кипариса і ялівцю.

Тиждень 4

Спустити воду

Зайва вага — це не тільки жир, але ще і накопичились в організмі рідина. Застій проявляється у вигляді набряків — місцевих або загальних, не завжди помітного візуально. Його небезпека в тому, що разом з водою організм затримує і токсини, що уповільнюють процеси регенерації. Якщо набряки турбують вас постійно, це привід проконсультуватися з терапевтом. В інших випадках для боротьби з ними досить косметичних методів.
У професіонала. Почніть з ширяння в лазні. Найбільш потужним впливом володіють російська і фінська. Погано переносите високі температури? Віддавайте перевагу м'якому хаммамом. Деякі види відходів з нашої програми корекції фігури — масажі, скрабірованіе і обгортання — можна робити безпосередньо в парній. Це підвищить їх ефективність і дозволить заощадити час.
Форсаж. Лімфодренажний масаж — це спеціальна техніка опрацювання тканин, прискорює рух лімфи. Врахуйте, що він протипоказаний при проблемах з нирками і сечостатевої системою. Є приводи для занепокоєння? Проконсультуйтеся з фахівцем!
Будинки. Дренірующіе гелі з екстрактами плюща, хвоща і рускусу продовжать ефект від салонних уходів. Очищаючи організм, не забувайте і про глибоку Детокс шкіри.
Для цього один-два рази на тиждень робіть скрабірованіе тіла і очищувальну маску
для особи.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*