Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

20 хвиин йоги щодня покращують розумові здібності


Якщо вас чекає іспит або співбесіда, де ви від хвилювання можете все переплутати або забути, шукайте порятунок в йозі. Всього 20 хвилин і ваші інтелектуальні здібності на висоті! Вчені з Мічиганського Університету повідомляють, що один 20-хвилинний сеанс хатха-йоги значно покращує результати тестів на робочу пам'ять і гальмівне управління — дві функції мозку, які пов'язані зі здатністю зберігати фокусування і приймати, зберігати і використовувати інформацію. У дослідженні взяли участь 30 студенток. Їх розділили на 2 групи, одна з яких 20 хвилин займалася йогою, а наприкінці сеансу вони практикували глибоке дихання в медитативній позі. Іншій групі запропонували ходьбу або біг підтюпцем по біговій доріжці протягом 20 хвилин. Після цього студенткам було необхідно пройти тестування по одному з предметів, що вивчаються. Автори дослідження були здивовані, наскільки різним виявилося вплив цих двох видів фізичного навантаження на розумові здібності.Ті що практикували йогу набагато краще впоралися із завданням: вони змогли краще зосередити свої розумові ресурси і швидше обробляти інформацію, ніж ті, хто виконував аеробні вправи. До речі, з цього дослідження можна зробити і ще один висновок: якщо ви спізнюєтеся на іспит або співбесіду і будете бігти, впораєтеся із завданням гірше.


Будемо вдячні за оцінку.
Дуже поганоПоганоПосередньоДобреВідмінно (Оцінок немає)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

*