Жіночі примхи

Інтернет журнал для жінок!

20 хвилин вправ в день захистять від грипу


Фізичні навантаження протягом 20 хвилин на день цілком здатні запобігти грипу, стверджують дослідники. За їх оцінками, дві з половиною години інтенсивних тренувань на тиждень знижують ризик грипоподібних захворювань приблизно на 10 відсотків. Такі цифри назвали експерти Лондонської школи гігієни і тропічної медицини після спостережень за 4800 учасниками дослідження. Отримані результати дозволяють припустити, що 100 випадків грипу на 1000 чоловік можна було б запобігти тільки шляхом нарощування фізичного навантаження. Підкреслимо, що мова йде про інтенсивні навантаження, в той час як помірковані мало впливають на ризик захворювання, говорять дослідники. Чому так відбувається вчені поки не встановили, але багато досліджень останніх років зійшлися на тому, що фізичні навантаження високої інтенсивності набагато ефективніше навіть у тих випадках, коли ви займаєтеся всього кілька хвилин на день. За допомогою 2-3 коротких, але дуже інтенсивних тренувань по 5-7 хвилин в день, можна навіть поліпшити пам'ять та інтелектуальні здібності.


Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.


*